作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 不要像這樣深蹲 (中文字幕)
時間Mon Jun 10 19:56:38 2019
http://bit.ly/31pJ5f0
這次的內容是針對深蹲的動作檢視，很多人在起身時會有先讓臀部抬高，身體稍微往前傾
的動作，產生這樣的動作有5種可能的原因：槓鈴位置偏後、腳踝背屈時的活動度不足、
股四頭肌疏於鍛鍊、肩胛骨的縮肌疏於鍛鍊、習慣性的動作，可以先下載Iron Path的軟
體，來檢視自己的動作是否出現這樣的問題，再針對自身的問題改善。
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1F：推 c280019: 謝翻譯 06/10 20:28
2F：推 jumisui: 謝謝分享耶 06/10 22:07
3F：→ aliceyjl: 謝謝分享 06/10 22:34
4F：推 creepy: 感謝佛心分享 06/10 23:30
5F：推 milk32158: 太謝謝了 06/11 00:06
6F：推 kingstone21: 推，感謝分享 06/11 09:03
7F：推 bounce15tw: 感謝推 06/11 09:05
8F：推 thx10027: 感謝推 06/11 09:29
9F：推 lsha0829: 感謝分享 06/11 09:49
10F：推 DRINKTEA: 感謝您 06/11 10:03
11F：推 littlebun: 感謝分享 推推 06/11 10:32
12F：推 may8010: 感謝 06/11 11:17
13F：推 barkingdog: 推 06/11 12:02
14F：推 maktub1024: 推推，謝謝 06/11 12:28
15F：推 littlesno: 感謝翻譯 06/11 13:40
16F：推 johnson326: 感謝分享 06/11 16:10
17F：推 world4jason: 推 06/11 21:46
19F：→ yiao: 是否要請影片中的外國人指正我貼影片人的姿勢呢 呵 06/11 23:17
20F：→ a6211712005: 樓上想表達什麼？ 06/12 00:08
21F：推 thefattiger: 可能想表達自己很邊緣想刷存在感 06/12 00:50
22F：推 Fivg: 推 06/12 02:00
23F：推 fruitmin: 感謝翻譯！ 06/12 02:01
24F：→ yiao: 影片裡的蹲法 本來臀部就出不到什麼力 髖關節變一種錯誤 06/12 03:49
25F：→ yiao: 其他的你們慢慢研究吧 呵 06/12 03:49
26F：→ yiao: 各位練深蹲都不會覺得臀部出的力很少 幾乎都股四頭在出嗎 06/12 03:52
27F：→ yiao: 喔 原本深蹲就是靠股四頭是嗎 那我沒什麼要補充了 06/12 03:53
28F：→ gm12369874: 謝謝分享 推個 06/12 14:46
29F：推 shinny0920: 感謝分享 06/12 14:50
30F：推 slashmoon: 感謝原po 超有用！ 06/12 17:30
31F：推 wej04h: 感謝分享 06/13 09:46
32F：推 annatzang: 有人是在？？？？ 06/13 22:16
33F：推 karate2007: 呵...呵呵...呵呵呵 06/14 08:33
34F：推 aa789: 感謝分享 06/14 12:31
35F：推 Aziz: 哇嗚 有人呵呵Jeff 欸 06/14 23:44
36F：推 surot: 哇，好像好強，很想打臉Jeff耶 06/19 16:29
37F：推 guitai: 推 07/20 15:01