大叔我在練身體時，常有年輕新手來問我:大哥，你練多久了? 要怎麼練才會跟你一樣...之類的話，我不太會教人也不曾主動教人， 因為我怕教錯害了人，頂多就是教人器材使用方式，但我一定會跟他們 說無論練多練少每天來練就對了... 對我來說運動健身是一輩子的事情，不是為了這段時間要追求什麼目的而去做。 所以，有些人來了一陣子後就不見了，也許他目的達到，也許他放棄了，也許是 其他原因...，但他們都犯了同一個錯，就是太急著想要有結果，這樣是走不遠 的。 你心態要改變，你可能有千萬個今天不運動的理由，但當下只要做了第一個訓練 動作通常就會繼續做下去，不知不覺就把今天的訓練菜單做完了。挫折和負面情 緒每個人都會有(不見得是減肥這件事)，我倒認為你可以利用這樣的機會找到克 服挫折並堅持下去的方式，當作將來遇到不同人生課題的試煉，可以回想以前在 減肥時我是怎麼克服挫折的，堅持下去，加油~ --

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