作者fashsboy ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 為什麼減肥要運動
時間Sun Feb 17 16:43:19 2019
原PO小弟我
去年七月底出門運動被三寶撞到
手部骨折之後就這樣運動量大減
大約休息了三個月
這三個月除了第一個月完全沒運動外
第二個月開始就慢慢開始慢跑但是運動量跟受傷前完全是天差地遠
不過我在吃東西的量還是維持跟受傷前差不多，也沒有特別忌口
這三個月還是有偶爾量量體重、體脂
發現體重、體脂、骨骼肌都沒有明顯的變化。基本上跟受傷前是差不多的
不過體能就真的是有落差了ORZ
雖然板上大多數人認為減重的重點在飲食。
但是我覺得體格的維持運動也是非常重要的。
飲食、運動 相輔相乘啦。有好的運動習慣可以更放心吃東西。身材也不容易走樣。
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1F：→ sonjack: 不是大多人，是所有的論文數據實驗都跟你說重點是飲食 02/17 17:21
2F：推 jumisui: ...三寶是開車還騎車啊？ 02/17 17:22
3F：→ jumisui: 總不會走路撞到你，你飛出去吧...？不好意思耶，我覺得我 02/17 17:23
4F：→ jumisui: 想得有點不適當說 02/17 17:24
5F：推 v2266514: 飲食可以比較寬鬆，體態也會比較好 02/17 17:38
6F：→ v2266514: 如一樓說，多項論文都有證實過 02/17 17:42
7F：→ fashsboy: 是說我有否定飲食控制的重要性嗎XD？只是就自己的例子 02/17 18:38
8F：→ fashsboy: 分享，運動在維持體態上也是很重要的。很多人說、所有論 02/17 18:39
9F：→ fashsboy: 文表示？形容詞有很重要嗎？ 02/17 18:40
10F：→ stfang925: 不減肥也要運動 02/17 18:42
11F：推 lattenight: 因為才三個月呀~ :) 我也曾到一個時期就停下沒動了 02/17 18:46
12F：→ lattenight: 身材固定很久唷!不忌口吃消夜高熱量,一直某個時期過了 02/17 18:48
13F：→ lattenight: 臨界點體材快速變型體重直線上升。重新運動才發現體能 02/17 18:49
14F：→ lattenight: 掉得很誇張而且非常難減。 持續運動才是最好的囉 02/17 18:49
15F：→ shlinho: 標題與內容會讓人誤解，你真正重點是最後一句吧 02/17 18:57
16F：→ rainsstar: 每個人生理心理狀況都不一樣，食量、吸收量、運動量也 02/18 00:17
17F：→ rainsstar: 有差，受傷才三個禮拜沒變胖其實沒啥根據好講 02/18 00:18
18F：→ rainsstar: 搞不好你吃的都是去補骨折恢復所消耗掉的能量了， 02/18 00:20
19F：→ rainsstar: 不然幹嘛開刀完的要進補，正常吃就好了，不然會變胖 02/18 00:21
20F：→ rainsstar: 三個月甚至三年不運動，保持同樣食量通常都是變胖的 02/18 00:22
這位大大 看仔細，我是三個月不是三個星期。
21F：推 jumisui: 我已經不敢量體重了，醫生問我有沒有在量，我說有，其實 02/18 00:52
22F：→ jumisui: 我不敢量。褲子都不能穿了、上衣變緊了><‧‧‧‧‧‧‧ 02/18 00:52
23F：→ jumisui: ‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 02/18 00:53
24F：→ jumisui: 醫生只會叫人一直吃，為了健康。然後過完年見面第一句話 02/18 01:00
25F：→ jumisui: 就是，你過年吃很多吼，一直問“你到底過年有沒有大吃大 02/18 01:00
26F：→ jumisui: 喝”，我知我像大象，也不要一直問。偏偏他就是要一直問 02/18 01:00
27F：→ jumisui: 一直問 02/18 01:00
28F：推 jumisui: 仗著自己很瘦一直嘲笑肥胖的病人><‧‧‧‧‧‧ 02/18 01:07
29F：→ jumisui: 肥豬沒有肥豬權嗎？ 02/18 01:08
30F：推 JJBOY: 樓上叫你吃 是吃對的食物幫助治療 不是讓你大吃特吃 還有要 02/18 07:32
31F：→ JJBOY: 對飲食控制 不是一味狂吃拉 02/18 07:32
32F：推 jumisui: 問題是醫生知道我都吃不下，平常也吃很少。醫生都是為我 02/18 11:37
33F：→ jumisui: 好，我應感謝他的，我檢討 02/18 11:37
34F：→ bettybuy: 身體機能會變差 02/18 11:45
※ 編輯: fashsboy (114.38.79.25), 02/18/2019 12:39:23
35F：推 lattenight: 看不懂樓樓上說的,醫生知道你吃不下也吃很少,所以叫你 02/18 13:11
36F：→ lattenight: 吃,然後你吃不下吃很少卻又變胖褲子變緊?! 02/18 13:12
37F：→ lattenight: 吃不下吃很少卻胖得像肥豬? 不太清楚是漏了什麼部份 02/18 13:12
38F：→ lattenight: 我覺得變胖沒有什麼可恥的呀,尤其過年幾乎很多人都會 02/18 13:14
39F：→ lattenight: 吃比較好攝取高熱量,變胖根本很正常,這不用太介意啦 02/18 13:14
40F：推 jumisui: 就我身體代謝出了點問題，是屬於吃不下也不會變瘦的狀況 02/18 13:26
41F：→ jumisui: （跟水份有關，水份會滯留體內)，整個代謝變很差。本來在 02/18 13:26
42F：→ jumisui: 跑步，出車禍後不能跑，更像吹氣球一樣膨脹起來,大概是這 02/18 13:26
43F：→ jumisui: 樣，我其實三餐沒在吃的，近一個月才吃得下東西。總之有 02/18 13:26
44F：→ jumisui: 好轉了，蠻開心的，希望我能快點不頭暈來跑步 02/18 13:26
45F：→ jumisui: 曾經怎麼吃怎麼吐，一樣不會瘦，所以大家要注意身體健康 02/18 13:28
46F：→ jumisui: 啊 02/18 13:28
47F：推 lattenight: 水腫的話,有水腫的處理方法唷 :) 另外不建議長期不吃 02/18 13:34
48F：→ lattenight: 吃太少對身體不少,也不利減肥,可看一下置底好文~ 02/18 13:35
49F：→ lattenight: 如果體重比較重也不建議立刻跑步,因為較傷膝蓋 02/18 13:36
50F：→ lattenight: 水中活動比較安全,可以多加幾個浮圈保護支撐自己 02/18 13:36
51F：→ lattenight: ^吃太少對身體不好 (修錯字) 02/18 13:37
52F：→ lattenight: 另外youtuber會提供適合居家的輕量運動,你可找找參考 02/18 13:38
53F：→ lattenight: 版上也有好心版友有提供資訊,可搜"中文字幕" :) 02/18 13:40
54F：推 jumisui: 謝謝L大喔^^~ 02/18 14:07
55F：推 googleapple: 運動就是維持體態吧！不過我是因為有辦永豐的sport卡 02/18 19:21
56F：→ googleapple: ，綁APP運動消耗的卡路里都可以轉成紅利回饋，而且 02/18 19:21
57F：→ googleapple: 還有加乘 02/18 19:21
58F：→ GimO: 三分動 七分吃 02/19 16:55
59F：→ nino888: 增加體能 02/20 20:40