作者dentalboy (hi)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步機vs路跑？
時間Sun Dec 9 18:07:14 2018
本肥步入慢跑生涯也2個月餘了
平常也有在重訓
但慢跑都是在跑步機上
坡度2.0
跑速8.5km/hr
固定每兩天跑1小時
每次跑完一小時都不會覺得累 會覺得身心舒暢
但最近在嘗試路跑的經驗下
發現跑40分鐘就很累
而且是愈跑愈累 不會有跑步機上愈跑愈爽的感覺
是代表跑步機強度遠不足路跑嗎？
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1F：推 uzoo: 兩種方式用到的肌群不一樣 12/09 18:15
2F：推 Maninck: 1樓，願聞其詳 12/09 18:21
3F：→ purplebfly: 真的不太一樣,我這一年來都只跑跑步機,上週天氣好出去 12/09 18:21
4F：→ purplebfly: 跑個一天,隔天馬上鐵腿..明明跑的時間距離都差不多的 12/09 18:22
5F：推 r512150: 外面跑有天氣跟濕度的問題，跑起來也跟室內有很大不同 12/09 18:25
6F：推 eulb03: 跑步機還是有一定的幫助吧 12/09 18:27
7F：推 marunouchi: 從踩飛輪10KM轉換到慢跑4000覺得無感 12/09 18:40
8F：推 carto: 同三樓，路跑完痠痛的程度跟跑步機差很多 12/09 18:50
9F：推 JM01: 跑步機強度會比路跑低，跑步機會帶這你跑對腳負擔比較輕， 12/09 18:59
10F：→ JM01: 路跑有溫度,路面,風而且落地的衝擊都需身體自己帶開 12/09 18:59
11F：推 mesenchymal: 我是週中跑室內，週末跑室外。有時反而覺得在跑步機 12/09 19:10
12F：→ mesenchymal: 上跑比較難跑快，但其實也是看你的狀況而定。 12/09 19:10
13F：推 jus82120jk: 室外跑是你的腳出力去前進，跑步機的履帶會推進幫你去 12/09 19:46
14F：→ jus82120jk: 跑 12/09 19:46
15F：推 Impreza5566: 看人，我都在跑步機上練習。今天跑半馬90分完賽 12/09 20:35
16F：推 loveywc: 用跑步機要調成坡度2 12/09 21:04
17F：推 yvonneeeee: 確實感覺差滿多的～不過同樣距離跑室外我比較快欸 12/09 23:00
18F：→ yvonneeeee: 樓上半馬90分鐘！！！ 12/09 23:01
19F：推 cara9999: 有看過有人說過路跑是跑步機坡度調3起跳的程度 12/10 00:04
20F：→ ro123eo: 平常是都跑WG的跑步機 偶爾才會路跑 覺得還是有差 跑步 12/10 00:10
21F：→ ro123eo: 機輕鬆一些 12/10 00:10
22F：推 mepe1018: 跑步機輕鬆～不然在戶外原地跑 可能也比跑出去輕鬆 12/10 00:55
23F：推 ben54302: 有個整天在跑步機上跑的跟我嗆他很強，賭跑柴山現在還 12/10 10:37
24F：→ ben54302: 欠我好幾碗海鮮井飯沒還 12/10 10:37
25F：推 jaries: 跑步機比較輕鬆，但兩種跑完我都很舒暢 12/10 10:58
26F：推 joyous1213: 跑步機輕鬆太多了 12/10 11:34
27F：推 aa133456: 你有發現用跑步機跑時 機器在代替你的腳震動嗎? 12/10 12:57
28F：→ aa133456: 初期用跑步機不容易受傷 不過減到一定程度還是要出去好 12/10 12:59
29F：推 refulgence: 跑步機覺得輕鬆+1 但一直不懂那臺的里程單位是什麼... 12/10 14:37
30F：推 anils: 喜歡路跑 但是空汙還是算了吧 12/10 21:37
31F：→ deity521: 傾斜調高一點，之前有半年都跑速度8 傾斜4 ，後來去公園 12/12 09:41
32F：→ deity521: 跑輕鬆6分速內，不過現在都跑10以上傾斜0 12/12 09:41
33F：推 xhung: 路跑的速度也是8.5? 還是衝太快了? 12/16 21:14
34F：推 braincandy: 為什麼我覺得跑跑步機比較累又熱... 12/19 13:59