作者eyesg (彌十郎)
看板FITNESS
標題[討論] 嘴饞怎麼辦
時間Sat Dec 8 19:48:58 2018
飲食控制真的好痛苦
有一陣子是靠無糖茶來打發
口香糖算是好的方式嗎？
大家都怎麼對付嘴饞
減脂中
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1F：推 cidc43121: 咬女友 12/08 19:52
2F：推 be1212: 吃堅果？ 12/08 19:54
3F：推 CO2: 吃安眠藥 12/08 20:00
4F：推 roturier711: 喝黑咖啡 12/08 20:04
5F：推 EstGealach: 吃雞排 12/08 20:04
6F：推 JaronL: 吃魷魚絲 12/08 20:13
7F：推 marunouchi: 就吃啊 人生不要那麼痛苦 12/08 20:16
8F：推 avery1934: 我如果是饞鹹食就吃蛋 12/08 20:19
9F：→ avery1934: 饞甜食就吃希臘優格 12/08 20:19
10F：推 umechika: 上一餐吃的東西決定餓多快 單吃麵包比什麼都不吃還快餓 12/08 20:25
11F：→ kele1206: 我的新歡是無糖麥茶 12/08 20:29
12F：→ kele1206: 不知道飲食控制多久了 吃一點想吃的總比之後失控好 12/08 20:30
13F：→ umechika: 淡的黑咖啡 大量的水 玫瑰花茶(理氣解鬱) 紅茶 還有活動 12/08 20:33
14F：→ umechika: 身體或專心做事情的話就會忘記飢餓感了 12/08 20:34
15F：→ zer0319: 代糖 12/08 20:37
16F：推 halulu: 吃雞蛋或雞胸肉 想甜的就喝乳清 12/08 20:45
17F：→ halulu: 不過我基本上會留100-200大卡嘴饞用熱量 嘴饞時候就能吃點 12/08 20:46
18F：→ halulu: 不饞當然就可以多瘦一點 12/08 20:46
19F：推 annatzang: 吃芭樂去籽 吃奇異果 吃西洋芹 吃小番茄 12/08 20:48
20F：推 annatzang: 真的很想吃邪惡的東西就吃 吃完去運動 12/08 20:51
21F：推 JaronL: 各位會自己做高蛋白餅乾嗎？我覺得也可以做高蛋白棒來吃 12/08 20:58
22F：推 atony8155: 羨慕一樓 12/08 21:12
23F：推 milk4100: 吃水果 12/08 21:35
24F：推 rdj0405: 水煮毛豆，超市冷凍櫃有賣 12/08 21:39
25F：推 bigwesttt: 就吃啊 12/08 21:40
26F：推 cola587: 千萬不要吃有代糖的東西，胰島素都要升了不如吃真的糖， 12/08 21:47
27F：推 solitude1102: 喝500cc水 我自己經驗是如果吃'低熱量'或'健康'的 12/08 22:16
28F：→ solitude1102: 食物以後，會更想繼續吃下去。最後熱量破表 12/08 22:16
29F：→ solitude1102: 一般零食就更是不用說了 12/08 22:17
30F：推 sweetduck: 吃土 12/08 22:42
31F：推 aee258: 想請問樓上～如果喝水還是壓不下來怎麼辦..因為我真的像你 12/08 22:47
32F：→ aee258: 講的吃低熱量健康食物反而越吃越多但喝水還是壓不下... 12/08 22:47
33F：推 JaronL: 吃低熱量有飽足感的食物呢？ 12/08 22:50
34F：推 jimmy55311: 吃竹鼠 12/08 22:54
35F：推 robobo: 喝in 12/08 23:09
36F：推 vidconic: 吃水果 12/08 23:13
37F：推 bettybuy: 剛吃完兩顆蛋 一杯自己煮+鮮奶的奶茶 (一整天熱量沒超標 12/08 23:37
38F：→ bettybuy: 本來今天想16/8斷食，但工作到很晚還是別虐待自己) 12/08 23:38
39F：推 cvanilla: 辦公室有一個胖同事 我看到她走路晃動 喝水都飽了 12/08 23:38
40F：推 fruitmin: 推13樓～運動或忙碌一下，會忘記飢餓 ^^ 12/08 23:44
41F：→ eyesg: 越吃越多加一 12/09 00:07
42F：推 Tzu1996: 不吃早餐下午自然不餓 12/09 00:27
43F：→ Tzu1996: 大部分的飢餓是大腦餓 12/09 00:28
44F：推 satan317: 熱量算好 吃想吃的 12/09 01:28
45F：推 s759421: 刷牙 12/09 01:44
46F：推 boy1031: 喝乳清 12/09 06:20
47F：推 feeks: 妳朋noir 12/09 09:51
48F：推 milk33: 水煮蛋 無調味堅果 無糖優格 12/09 13:12
49F：推 brendal: 喝杯熱茶、爆米花、去運動、找事做 12/09 13:30
50F：推 seuil: 黑咖啡或防彈咖啡蠻有效的 12/09 15:23
51F：推 g2581856: 我都吃女友 12/09 15:24
52F：推 w0303: 量體重 就沒食慾了 12/09 15:33
53F：推 LuciusMalfoy: 想吃就吃 明天再繼續減肥 壓力才不會這麼大一直想著 12/09 16:41
54F：→ LuciusMalfoy: 要吃又不能吃怎麼辦 12/09 16:41
55F：推 eulb03: 乳清 堅果 或煮個青菜蛋花湯 12/09 17:25
56F：推 nofaceguy: 吃水煮蛋 12/09 18:40
57F：推 boringaday: 就吃，怕之後更失控 12/09 20:47
58F：推 pishow: 1個月吃一次不過份啦！ 12/09 22:28
59F：推 elfeana: 對啊，最近天氣冷，實在是忍不住... 12/10 00:13
60F：推 helpgod: 有時候吃一點東西反而開胃 最後徹底失守大吃 12/10 01:14
61F：推 dl4ulxo: 我都嚼橡皮筋！可以嚼很久 參考一下 12/10 11:43
62F：推 doris413: 比較有決心時就盡量吃天然食物 像堅果 鮮奶 毛豆 之前試 12/10 22:31
63F：→ doris413: 過吃個半片貝果夾起司也還行 總之小吃到胃有滿足感即止 12/10 22:32
64F：→ doris413: 但若是那種很累超想失控吃邪惡食物時 就...放縱一次 12/10 22:33
65F：→ doris413: 但一個禮拜只能允許一兩次這樣 再多就變增肥了 12/10 22:33
66F：推 pinaa0421: 我真的嘴饞大王 也不知道該怎麼辦>< 12/10 22:58
67F：推 umechika: 把減肥的目標白紙黑字寫下來每天看 沒有目標就沒有動力 12/10 23:11
68F：推 linbacon: 無調味堅果一吃停不下來怎麼辦 12/14 14:14
69F：→ GIN1967: 吃10顆堅果、吃馬修那種酸酸無糖的優格 12/15 21:16
70F：推 Xconqueror: 就吃，做好90%，10%就盡量吃 12/20 01:42
71F：推 EVERYheart99: 嘴饞真的是每天都要面對的啊啊啊 12/21 22:16
72F：推 molukino: 芭樂是你的好朋友，超市生菜沙拉也可 12/26 19:54
73F：→ molukino: 我也會吃一點堅果...但堅果好好吃，有點危險 12/26 19:54