作者Natsuka ()
看板FITNESS
標題[問題] 室內可以像跑步一樣消耗熱量的運動
時間Sun Apr 22 11:55:48 2018
本來有在慢跑的習慣，持續了快三年，都是在附近的學校操場跑步
但是因為最近開始注意到AQI的數值，覺得室外空氣品質太差了，多跑多不健康，所以就
慢慢怠惰了
本身看到AQI呈指標綠色就會出去跑，但是感覺最近幾乎都是黃色以上比較多
而室內的健身房還有市立運動中心離家裡太遠，還要騎車開車才會到，所以也很麻煩
本身是住在三樓的公寓，所以什麼波比跳之類的室內運動，其實住在我們家樓下二樓都會
很有感覺，樓下的天花板都會震動
有想過買台跑步機放在家裡，但是家裡沒有空間可以放，所以也無法
想請問有沒有什麼室內有氧運動，是不會吵到鄰居，但是又可以像慢跑一樣消耗熱量
謝謝
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1F：→ rex0999: 可收納的室內腳踏車 或是飛輪 04/22 11:56
2F：推 slash66: 飛輪，划船機 04/22 12:02
3F：→ opm: 跳繩? 04/22 12:24
4F：→ jimmy55311: 跳繩有事嗎 04/22 12:32
5F：推 yostarmove: 腳踏車不錯可以折起來 也可以當衣架 04/22 12:43
6F：推 guest0133: 想推壺鈴 04/22 13:01
7F：推 IrishGift: 也有這煩惱 04/22 13:12
8F：推 cue: 鄭多燕與印度鄭多燕，很多只要1片瑜珈墊的空間就能運動的影 04/22 13:12
9F：→ cue: 片，youtube找找看，不然PIYO也滿適合的 04/22 13:13
10F：推 IrishGift: 住大樓跳繩不ok曾被管理員上來查看超冏...樓下住戶反 04/22 13:13
11F：→ IrishGift: 應是否在做工程XD 04/22 13:13
12F：推 cue: 彈力繩、滾輪、伏地挺身、捲腹...很多在家地上滾來滾去就能 04/22 13:15
13F：推 avion: 大推飛輪~~ 04/22 13:48
14F：推 senils: 跳繩，加個墊子就不會吵到別人了 04/22 14:03
15F：推 aneshsiao: 飛輪不錯 04/22 14:37
16F：推 apnaapna: 我剛買了飛輪，覺得還不錯方便 04/22 15:12
17F：推 Chiehx: 壺鈴體積小又方便，使用空間又不用太大 04/22 15:18
18F：推 shanyer: 壺鈴 04/22 16:28
19F：推 ray130340: 大推跳繩 04/22 16:54
20F：推 myislet: nike ntc app 04/22 17:22
21F：推 RachelMcAdam: 跳繩怎麼可能不吵到樓下 04/22 17:49
22F：推 cuteVictor: 壺裡 說跳繩的是有事嗎 04/22 18:02
23F：→ lsryu: 水管上有不跑不跳心肺運動的影片可以參考 04/22 18:10
24F：推 whatsdog: xbike 04/22 18:20
25F：推 orgre: keep有 04/22 18:30
26F：推 KobeNi: 羨慕家裡可以跳繩的人、每跳必被抗議 04/22 18:47
27F：推 a1121210: 踏步機？ 04/22 19:38
28F：推 coffee112: 上下階梯運動，各種肌力運動 04/22 20:09
29F：推 eglaibls: 去買"囚徒健身" 04/22 20:21
30F：推 stuck5: 推薦壺鈴，變化多又省空間 04/22 21:20
31F：推 gm79227922: 去中庭波比跳阿 04/22 21:54
32F：推 JingP: 上次有看到有人分享在家登階有氧 04/23 01:48
33F：推 Merkle: 瑜珈 04/23 02:57
34F：推 sexintheair: 開合跳 04/23 07:29
35F：推 a890036: 公寓的話有跳躍動作的都不好吧 04/23 10:23
36F：推 man30cm: 飛輪 04/23 11:31
37F：推 seuil: 說跳繩不會吵到樓下的 你樓下人真好 04/23 22:31
38F：推 moyasi: 跳幾下樓下天花板就會震動的 04/24 10:55
39F：→ moyasi: 跑步機/飛輪/自行車訓練台 都有可能吵到樓下 04/24 10:57
40F：推 bestfly: 飛輪，年初買了一台回家騎，還蠻安靜的騎得很開心 04/25 12:12
41F：→ bestfly: 目前還沒被抗議過XD 04/25 12:12
42F：推 cinnabardust: 用正港的姿勢揮空拳打組合拳 04/26 07:47
43F：推 a52060207: 划船機 04/26 09:50