作者GoogleSEO (SEO柯南)
看板FITNESS
標題[問題] 有肌肉再有氧，會瘦比較快?
時間Mon Nov 20 16:56:17 2017
昨天在萵苣健身房跑跑步機的時候
聽到隔壁有一位巨巨在跟他朋友聊天
他說要先重訓，把肌肉練起來再來有氧，會瘦比較快
因為有肌肉會消耗比較多的熱量和脂肪，減肥會變得很簡單
聽完也蠻好奇的，想詢問一下大家，他這樣說是對的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.216.130
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1511168180.A.300.html
1F：推 sammoon: 基本上沒錯 肌肉量大本來就可以消耗更多 11/20 17:26
2F：推 rex0999: 肌肉會跟脂肪細胞搶能量 11/20 17:29
3F：→ jackson517: 會啊，增肌幾公斤每天多消耗幾百卡之類的，但增肌幾 11/20 17:30
4F：→ jackson517: 公斤不容易而且多消耗的熱量多吃一個麵包就抵消了 11/20 17:30
好心酸的效果呀
5F：推 Beersheep: 理論上是啦，但胖的人 bulking 也很容易同時增脂 11/20 17:33
6F：推 BlairWang: 基本上沒錯 看先減脂先變帥 但先增肌看起來棒更胖 你 11/20 19:32
7F：→ BlairWang: 選..? 11/20 19:32
8F：推 aoog5858: 本來就是這樣啊，而且這樣也不容易復胖，肌肉量高會提 11/20 20:48
9F：→ aoog5858: 高基礎代謝率，消耗大又有氧瘦更快，更不易胖！ 11/20 20:49
看來巨巨說的好像沒錯，謝謝各位幫小弟解惑
10F：→ steven211: 賣課也比較方便 不然你看館長有在拼命推有氧嗎 11/20 21:01
11F：→ steven211: 你可以去摸看看 選你做了會開心的比較實在 11/20 21:01
哈，賣課比較方便XD
12F：推 surot: 的確是增肌比較有用，很多人光有氧，超容易復胖 11/21 10:27
原來有氧也很容易復胖喔，以為只要有運動就還好
※ 編輯: GoogleSEO (49.219.163.251), 11/21/2017 14:50:53
13F：推 kawaiipikach: 我也有聽朋友說過，應該是要加速新陳代謝? 11/21 22:26