作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 蔥蛋夾心地瓜 好吃的減肥餐
時間Mon Nov 20 16:30:30 2017
我發現如果要認真控制飲食，很容易遇到一個問題
就是減肥餐太容易流於乏味了...
這點甚至可能讓減肥的人因此堅持不下去
餐餐都是燙青菜，水煮雞胸肉 ，水煮蛋...
為什麼減肥餐就不能好吃一點？有變化一點呢？
有時想想減肥真的也太辛苦了
因為小弟自己喜歡做菜，也減肥過，蠻能體會的
所以最近開設Youtube頻道
內容會提供 製作簡單的減肥餐製作影片
提供大家多一點食譜變化的參考 希望對大家有幫助
而且還是鼓勵大家 減肥還是自己準備食物最好喔
盡量不要吃外面的，因為太容易失控了
而且外面的食材 油品 環境衛生 這些都不是我們能控制的
飲食是很個人化的東西，絕不是說吃什麼就一定會瘦
最適合自己的飲食 就是最好的
自己製作食物 能更了解自己的身體
這對減肥的人來說 是很重要的
廢話不多說了 來分享食譜
這次第一次分享我的食譜影片，各位大大請鞭小力點
影片連結
https://youtu.be/o74P5SBmfFs
食材：
地瓜 1顆
雞蛋 2顆
青蔥 1支
作法：
1. 先去超商買烤地瓜，或是自己買地瓜回來烤熟或蒸熟
2. 兩顆雞蛋，加入蔥末，攪拌
3. 將混合的蛋液放入鍋子，小火緩慢攪拌至凝固
（熟度可依照自己喜好，也可加鹽與胡椒調味）
4. 將地瓜切半，將炒蛋夾心。完成！
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※ 編輯: xxzdxcc (1.168.66.133), 11/20/2017 16:31:43
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※ 編輯: xxzdxcc (1.168.66.133), 11/20/2017 16:42:20
1F：推 aw038: 感覺不錯～影片開頭我還以為是馬鈴薯哈哈 這地瓜好美 11/20 16:56
2F：推 hsinmraz: 推～ 11/20 17:35
3F：推 imegg14: 推 11/20 19:48
4F：推 mesenchymal: 推!如果能列出A每道成品熱量跟三大營養素比例會更符 11/20 20:11
5F：→ mesenchymal: 合減肥餐主題 11/20 20:11
6F：推 iammomo: 新料理～這味不錯！不管了 都吃！ 11/20 20:15
7F：推 ss2121647: 地瓜配牛奶很贊 11/20 21:24
8F：推 mhlee: 地瓜皮不用去掉嗎？ 11/21 18:17
9F：推 yuhung: 地瓜皮只要清洗乾淨是可以一起吃的 11/21 18:26
10F：→ xxzdxcc: 沒錯喔 地瓜皮有不錯的纖維 可以一起吃 11/23 10:43
11F：推 iamrex: 有變化 推一個 11/27 16:32
12F：推 flounder: 請問這適合當晚餐嗎？ 12/02 15:11