減肥餐 + 黃金能量飲 于美人的新節目,每個星期五六晚上九點,超級電視台 星期五介紹的是 材料:雞胸肉(熱量是豬肉牛肉的一半!).黃豆.辣椒.蒜頭.筍子(有纖維) 筍子買回來一定要馬上煮,然後用不到的在加水冰起來,才不會苦(水要每天換:>) 黃豆可以減低更年期的不適,有飽足感,是很讚的食品 1.切丁,蒜頭切末,辣椒切細,黃豆用熱水燙煮過,雞胸肉切丁 2.油只要放一匙,蒜頭辣椒爆香,肉丟下去煮到表面熟就先乘裝起來備用. 3.將筍子放下去炒,黃豆也下去,剛剛裝起來的也全下去,稍微加一點點水炒 起鍋之後,不必加飯,黃豆就代替飯 ^______^ 隔天可以帶便當~~ 看美人他們吃好像很好吃的樣子 (￣﹁￣) -------------接下來是黃金能量飲--------------- 號稱不必改變飲食就能瘦的飲料 +_+!! 兩瓶養樂多(營養師建議用啤酒酵母優酪乳代替) 乾洛神花 黃豆芽(筷子夾兩次的份量) 洛神花泡水泡開,接下來材料全都丟進去果汁機打 >.< 據說很好喝喔!! 阿咧,我想去買果汁機了 ~___________________________________~ -- 以上是我星期五看到的節目內容! 因為過了兩天,如果有什麼錯的地方 請跟我說~"~ 我打算過兩天試試看... ^_^ --

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