作者fdigjeif (鮑魚)
看板Examination
標題[閒聊] 請問讀書讀到頭很暈怎麼處理？
時間Thu Jun 9 13:12:09 2022
之前大概都是念到下午五點開始頭暈，感覺
像是腦袋已經塞滿念不下去了.
但最近一個禮拜開始大約中午12點就開始
頭很暈，走路都會有點搖搖晃晃那種（有
正常吃午餐，所以不是血糖過低）
一頭暈我就開始無法思考與背誦，而且大
約要經過三個小時的休息才能恢復，這樣
大大壓縮了可以唸書的時間><
有試過運動，但沒有太大的效果，而且頭暈
時運動反而會想吐.
請教各位版友有無相關經驗及解決方法
謝謝各位，祝大家考試順利
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.94.70 (臺灣)
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1F：推 ScottJhou: 睡覺06/09 13:21
不能睡…這樣晚上會睡不著，有在服用安眠藥物
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 13:24:33
2F：推 ptk9811107: 去看醫生06/09 13:29
3F：推 OceanRainnn: 不要勉強自己啊...身體健康才重要06/09 13:29
4F：推 pczheng: 試著腦袋先放空，然後聽音樂，把你熟悉的抒情樂曲做個水06/09 13:32
5F：→ pczheng: 管播放清單聽一輪06/09 13:32
6F：→ pczheng: 如果試過很多方法都沒用就看醫生吧，身體不好勉強讀書的06/09 13:33
7F：→ pczheng: 效果也不好06/09 13:33
請問如果要看醫生，是看哪一科呢?
8F：推 TCMango: 綠油精、薄荷06/09 13:34
好，我試試看
9F：推 WTF1111: 走路、看考古題讓自己分心一下06/09 13:40
我就是看考古題看到頭好暈@@，題數多到令人崩潰
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 13:45:47
10F：→ TCMango: 看書的視距調整一下，可以把書放前面一點讓自己頭不要太06/09 13:59
11F：→ TCMango: 低，肩頸壓力大真的會常頭痛頭暈，看個1小時去上廁所走一06/09 13:59
12F：→ TCMango: 下06/09 13:59
13F：推 albertekins: 買點頭皮護理的產品幫自己頭刮跟靜坐06/09 14:22
14F：→ albertekins: 吃點補氣的食物06/09 14:22
15F：推 kug: 運動06/09 14:27
16F：推 reexamor: 可能是壓力太大，建議可以試著不要讀書，不要讓頭暈。 06/09 14:27
17F：推 lovesm8627: 看身心科，尋求專業幫助。有時候精神出現問題，是沒 06/09 14:33
18F：→ lovesm8627: 自覺的。06/09 14:33
已有持續服用身心科藥物
19F：→ anniebk: 看醫生 我前陣子因為唸書有點睡不著 看醫生吃藥改善 不要06/09 14:46
20F：→ anniebk: 排斥看醫生～ 06/09 14:46
身心科的藥物一直有在服用中～
21F：→ jackofall: 運動後的暈眩，再過一陣子不會改善嗎？穩定去跑，就我 06/09 14:47
22F：→ jackofall: 觀察自己的結論是會變輕鬆的。 06/09 14:47
快走可以嗎?想說一邊走可以一邊複習法條
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 14:51:41
23F：推 wbar: 縮短中間讀書時間 改成讀2休1 06/09 14:58
24F：推 im31519: 請詢問醫師是否藥物作用 如是 可能要與主治醫師商量調整06/09 14:58
25F：→ wbar: 不然就是1.5小休0.5小（讀3休1，間接式） 06/09 14:59
26F：推 wbar: 也有可能是姿勢性低血壓，既然有在看醫生，提前回診詢問才是06/09 15:00
27F：→ wbar: 正確的06/09 15:00
28F：推 terryisbest: 三餐不正常？營養不良造成？ 06/09 15:19
三餐自己煮，有注意營養均衡問題～
29F：推 MosDonalds: 多喝水 06/09 15:21
一天3000cc up
30F：→ Sharkqqq: 就去睡覺就好了 06/09 15:54
31F：推 luismars: 少吃呀...越吃越好睡，水分流失少也不用過度喝水 06/09 17:48
一天大約攝取1500大卡左右，減重中，已瘦8kg
32F：推 abcpiii: 不要讀，我認真說 06/09 18:18
33F：推 rainingkid: 先尻一發會好很多 06/09 18:54
不只一發了啊…
34F：推 reexamor: 健康第一，別逼自己唸書！先講求不傷身體，再講求效果！ 06/09 19:00
35F：推 liweihau: 休息一下再讀，不差這點時間 06/09 19:13
36F：→ jackofall: 我之前也想一邊走邊復習法條，特地弄錄音檔，結果效率06/09 19:16
37F：→ jackofall: 很差，跑步還是專心給出20分鐘吧。06/09 19:16
真的，一邊走一邊頭痛
38F：推 zx020456: 尻槍06/09 19:37
39F：推 gn01921390: 去睡覺06/09 20:54
感謝大家，今天下午打了兩個小時籃球，精神好很多!
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 21:08:15
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 21:17:43
40F：推 merpheus: 起來走走，找事情做，不要硬讀，因為這狀態下也讀不進去 06/09 21:30
41F：→ merpheus: 。 06/09 21:30
42F：推 CHYYP: 改看小說 認真 06/09 21:31
43F：推 masala: 1. 冥想10-20分鐘，能小睡一下更好。2.想想你的對手正努06/09 21:46
44F：→ masala: 力K書甩你好幾條街 06/09 21:46
冥想我有在嘗試，但想到對手甩我幾條街就氣氣氣，我法律麻瓜考法律組已經很吃力惹QQ
45F：推 asd9: 身体沒不舒服時，再去運動! 早點睡06/09 21:56
好，謝謝大家的好意，受益無窮
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/09/2022 21:59:43
46F：推 Dazzium: 放棄 06/09 23:22
47F：→ Dazzium: 心累選休閒 身體累選閉眼休息 06/09 23:22
48F：→ shomin5566: 保持通風06/09 23:38
49F：推 LedZepp: 看電視看小說 做你喜歡做的事 06/10 10:37
50F：→ LedZepp: 沒有誇張到都不能休息啦 06/10 10:37
51F：推 dageegee: 休息 06/10 12:18
52F：→ VVinSaber: 休息 放空 06/10 13:36
53F：→ VVinSaber: 腦袋過載放空才能調整回來06/10 13:36
54F：推 stevetsao123: 讀到頭很暈代表你快上榜了，加油！ 我之前也是這樣 06/10 14:29
55F：推 TzuHung0615: 長期吃安眠藥物真的就是會體力不足就開始暈，我是停 06/10 14:35
56F：→ TzuHung0615: 止服用後才好06/10 14:35
57F：推 atien666: 邊走邊看，在太陽光下眼睛不舒服更容易頭痛吧06/10 15:23
58F：推 teresa1111: 不要讀，反正暈著也唸不下，還不如去休息06/10 21:46
59F：推 louis11811: 每小時都要起來休息走動，然後休息的時候也盡量少看 06/10 23:21
60F：→ louis11811: 手機，讓自己頭腦放空一下會更好 06/10 23:21
61F：→ yayaya9487: 去快篩 06/11 01:47
62F：推 fragment1000: 運動 06/11 10:44
63F：→ yagomi: 去按摩一下吧 06/11 13:21
64F：推 tokugawa9339: 頭懸樑~椎刺股…(誤。其實起來活動活動舒展身體再 06/11 16:40
65F：→ tokugawa9339: 讀~ 06/11 16:40
今天下午看了中醫，醫生說我壓力太大，心臟跟肺虛弱，要補氣
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/11/2022 17:25:44
66F：推 nclhhu: 睡覺休息 06/12 08:41
67F：推 vcLong: 建議考國營 待遇好就不會不舒服了 公務員待遇差 06/12 12:01
國營$$太少QQ
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/12/2022 12:14:28
68F：推 goandswim: 午睡睡一小時而且要固定時間睡,然後唸一唸不行就起來走 06/12 15:35
69F：→ goandswim: 走看是要上廁所還是做別的事 06/12 15:35
70F：噓 bettybuy: 國營錢沒有少…之後加薪比高普好很多，我還以為大家都 06/12 16:08
71F：→ bettybuy: 知道 06/12 16:08
我又不是考高考…好幾年前就上了好嗎
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/12/2022 18:26:11
72F：推 fancys: 壓力過大，自律神經失調了吧 06/12 19:18
73F：推 nutta: 版友看起來像醫生嗎？拜託去看病 06/12 19:44
74F：→ nutta: 我覺得身心科之外也可以去做檢查耶 06/12 19:45
75F：推 googleeeeeee: 如果有尻1次不能解決的事，那就尻10次 06/12 20:01
76F：推 kaleidosky: 睡覺、放空、散布 06/12 21:27
77F：推 Gugu0510: 用番茄鐘，固定讓自己有休息時間。 06/12 22:10
78F：推 lovelock110: 我是不勉強繼續讀 跑去看影片放鬆 06/12 22:47
79F：推 aqthk: 你該不會在夢想起飛吧？但這間封頂也是比高考高啊 06/13 08:29
我要考的第一年就比高考封頂的高了
※ 編輯: fdigjeif (111.71.94.70 臺灣), 06/13/2022 11:36:56
80F：推 watermore07: 還是要適時的抒發壓力 加油!! 06/13 17:08
81F：推 goshfju: 暈眩吧，建議快去看醫生 06/13 23:46
82F：推 goshfju: 喔你有看中醫，不過建議去醫院檢查下好，暈眩如果嚴重起 06/13 23:48
83F：→ goshfju: 來很恐怖。 06/13 23:48
84F：推 BaoBee: 答首腔 06/14 20:12
85F：推 beca800203: 尻一槍 06/15 07:40
86F：→ shaojun: 很可能肩頸僵硬導致，可以自我按摩舒緩。 06/15 08:30
87F：推 gg86300: 聽gura 唱歌 06/26 04:19