是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 夏天為了身材著想都還是讓自己保持運動流汗，不能一直待在冷氣房裡面 我都去大安森林公園跑步 好計算距離，路又平，晚上去跑的話也還算安全 一圈是2.2公里左右，看身體狀況基本都跑個2圈到3圈 平常活動範圍步行就可以走到公園，隨身攜帶的東西以輕便為主 公園旁邊的便利商店也多跑完買水喝 吹冷氣也方便 但是有幾項東西是我夏日跑步必備 >穿上跑鞋前準備：防曬噴霧先噴好噴滿 >戶外跑隨行小包：潔顏濕巾和溫泉水薇姿的 >回家洗完澡必擦：溫泉水+凝凍 https://i.imgur.com/rHMUS0u.jpg 防曬是最基本的 現在就算是白天或夕陽出去跑，不好好防曬，曬黑長斑就不好玩了 這幾年比較愛用噴霧式防曬，7.8月紫外線很強， 用這罐目前脖子跟臉都還沒出現色差。 隨行包則會放濕巾跟噴霧，前幾年跑步都帶毛巾 但體積很大，一直掛在脖子上怕會掉也不美觀， 後來朋友建議我換用潔顏濕巾，跑完步直接擦可以擦掉髒污汗水 最重要可以有一些降溫效果，還會香香的， 可以解決身上一些尷尬汗臭味ＸＤ 溫泉水噴霧也是必備！很愛隨身噴噴瓶可以放在我的小腰包裡面，跑起步來不會覺得腰間 有重重的異物感 我都先用潔顏濕巾擦一遍，再噴霧全臉噴，雖然體內還氣喘吁吁，但臉部的熱漲感會先退 去，整個就會比較舒服。 大概是像這樣，我的k swiss運動小腰包，某年參加路跑活動送的～ https://i.imgur.com/Yy2efo7.jpg 容量很大，一直用到現在 放著剛好 跑完簡單清潔+保濕一下，臉部會變很清爽像剛洗完臉那樣 https://i.imgur.com/QBxaPBC.jpg 我跑步都慢慢跑，跑3圈大概50分鐘，回家之後會趕緊洗澡， 這樣曬了50分鐘，臉還是會蠻乾的，就還是繼續噴溫泉水再擦個凝凍～ 凝凍的話，最近用的是去韓國買的韓律，柚子晚安面膜，厚擦一層也不悶 所以白天薄擦我也覺得蠻舒服的 https://i.imgur.com/VyMcf7N.jpg 以上就是夏日跑步小包跟回家曬後保養分享 好奇大家運動都一定會帶的小物是什麼啊? 可以來交流一下XD --

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