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※ 引述《shinekoni (我就是shinekoni)》之銘言: : 胖了很久了, : 突然發現,我的年輕歲月,竟然都是肥胖的度過 : 我快發瘋了....... : 就趁著小紅剛走,是瘦身的最佳時機 : 我要開始我的減肥之路了! : 其實先前也減過很多次肥 : 但是先前沒有很胖,大約55~60在那邊跑來跑去 : 我都盡量控制在這個數字之內! : 上了大學之後,因為戀愛失利 : 引發了憂鬱症加暴食 : 讓我兩年內狂長了25公斤的肥肉.... : 我現在只能用虎背熊腰來形容 : 買不到漂亮的衣服..沒有自信... : 我受夠這樣的日子了! : 我想瘦下來,讓那個害我變成這樣的男人 : 看見我漂亮的樣子! : 各位,幫我加油吧! 一直以來我都缺乏動力 : 總是覺得沒有很胖,等真的發現胖的時候 : 已經是個大肥豬了..... : 從明天開始,我會po我的減肥diary上來 : 做自我檢討,也請各位督促我順便看看我有沒有需要檢討的地方 : 我也已經報名瑜珈班和有氧班了 : 我想要一個全新的自己! : 各位,請幫我加加油吧! : 當然,我自己也會更努力的! : 目標是一個禮拜一~兩公斤,我想正常的瘦....不想用節食餓昏頭的方式... : 先前用節食的方式,還是胖回來了... : 這次不想走回頭路! : 給自己加油,也給正在減肥的水水們加油,大家一起變正妹吧.. 出發點太有動力了啦 我以前也是這麼想的 要變瘦穿衣服要變好看 一定要變瘦= =+ 我還記得 之前胖的時候 是被自己的那個時候的女朋友 在很多朋友面前笑我胖笑我肥 讓我很丟臉 真的是讓我很丟臉 當時真的是恨不得 把自己身上的肉通通割掉 雖然我當時是真的胖 冏rz 其實我覺得有氧運動很有用對於我來說 我是以慢跑為主 慢跑也是有氧運動的一種 其實我一開始在想減肥的時候 是幾個也是重量級的朋友在哈啦說想減肥 結果我們就約好 一起慢跑吧 不用花錢的運動 有花錢啦 我們各自去買了都不錯的慢跑鞋= =" 因為買的貴 所以在慢跑的時候 會一邊跑一邊想 鞋子都買了 怎麼可以半途而廢呢Orz 回歸主題 減肥的速度 都是慢慢的啦 不可能說會馬上幾天就掉個好幾公斤 會變這麼胖也不是一兩天吃起出來的 當然要它瘦更不可能快啦 都是平常一點一點累積下來的 所以只要平常有規律的運動 飲食好好控制 要瘦並不難 就等時間過去溜 當然我也有過有停滯期 很氣 就是不瘦 不過繼續運動 減肥 數字還是往下掉了 所以有停滯期的朋友們要繼續堅持下去喔 我們那群一起減肥的 我算減的最少的哩= =" 有夥伴可以一起共體時艱很重要 互相督促 還有一點我覺得不錯的就是減肥日誌 這挺有趣的 如果我重新減肥的話 我會每天把我吃的東西 一一記錄下來 然後一個禮拜一個禮拜 照自己一張照 我會穿四角褲就好 一個禮拜就照一張 時間久了 可以看出端倪來唷 降挺有趣的不是嗎 而且也可以督促自己的進度 有沒有亂吃東西 有沒有按時運動 現在如果有機會再減肥一次 我會這麼做吧 降或許減肥成功了 自己有個日誌在 可以到處向人 展示自己的成果 降挺不錯的吧 XDD --
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