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不知道大家在看棒球時有沒有注意到,選手的手腕上都會戴上類似護腕的東西,只要手腕 上有這種東西,就會讓人覺得好帥好厲害,不過你知道這是什麼嗎?大部分的人應該都會 覺得這個就是護腕,不過仔細觀察會發現打者幾乎都會把打擊手套覆蓋在這個東西上面, 後面再露出一小截,但是護腕其實是有一個厚度在的,如果將護腕戴在手腕的地方,打擊 手套就沒辦法黏緊,所以大部分的打者會把護腕戴在接近手肘的地方用來擦汗,那纏繞在 手腕的東西到底是什麼呢? https://i.imgur.com/jaqPhVi.jpg
答案是:自黏性貼布! 顧名思義它是一種沒有黏性的貼布,但是貼布自己和自己接觸時就可以產生固定的效果, 不過為什麼手腕這邊會需要固定呢? 手腕解剖構造 腕關節是由橈骨、尺骨以及8塊小腕骨構成,連接腕骨之間的是錯綜複雜的韌帶,可以提 供手部做動作時的穩定度。但不管是在打擊或是捕手接捕時,那個衝擊會對手腕韌帶造成 一次次的微小撕裂甚至鬆弛,也就會進而衍生出腕骨錯位或是韌帶本體感覺受損等問題。 https://i.imgur.com/RytjvZB.jpg
很多人在打完棒球或是重訓後會覺得手腕的小拇指側非常疼痛,這個部位就是所謂的三角 纖維軟骨 TFCC,TFCC 是由剛剛所提到的一條條韌帶和纖維軟骨所組成,而這個部位在手 腕撐到地板或是過度扭轉時很容易受傷,而打者在揮棒的過程中就會壓迫到這裡的組織, 所以手腕的固定對於球員來說就非常重要。 https://i.imgur.com/nZEgMRe.jpg
不過,這種自黏性貼布材質比較薄,有些球員覺得包覆效果不是很好,所以也有許多人會 選擇輕型彈性貼布來進行貼紮,這種貼布本身就會有黏性了,以下的影片也是使用輕型彈 性貼布進行示範喔。 手腕貼紮 https://youtu.be/ZY1nnYRmbus
一開始我們會在貼紮處先上一層膚膜,目的是為了避免貼布和皮膚之間的摩擦,也能保護 皮膚在貼布拆除時因此受傷,過程中會以繞八字的方式避開大拇指來做纏繞,收尾時輕輕 將敷膜拂過即可,由於棒球選手容易在手腕的小拇指側產生疼痛,所以我們再貼紮的過程 中會在此處增加一些張力,作為打擊或是接球時的支撐,這邊會使用剛剛所提到的輕型彈 性貼布來進行近端的定帶,這個時候張力不能拉太強不然很容易會變成止血帶反倒影響血 液循環,並維持每一圈覆蓋前一圈約1/2寬度的原則,接下來就到了非常重要的手腕小指 側,這邊記得要拉70-80%的張力作為支撐,之後再放回原本的50%張力繞過虎口,順勢纏 繞手掌一圈,回來的時候記得也要在手腕小指側加一點張力,最後再回到50%的張力環繞 收尾,治療師或防護員可以用輕壓的方式讓貼布更服貼一些,接著請球員放鬆動動看,檢 查手指顏色是否變深,如果捏指甲時血液回流有延遲現象,那就必須要拆掉重貼。 手腕貼紮 (含大拇指) https://youtu.be/hfM04tWfc44
一開始會先上一層敷膜,敷膜上的方式會特別針對在拇指的部分,如果過程中有產生一些 皺褶或是不平整記得要撕掉,避免貼布蓋上去之後有壓力不平均的情況,在棒球場上特別 常出現接球時大拇指折到或是打擊的後手有折到的感覺,這時候我們會把大拇指做一個固 定避免外翻,所以經過大拇指外側時也會增加一點張力,如果球員的手比較小,我們也會 稍微把貼布對折,避免貼布摩擦虎口造成球員不舒服,在環繞大拇指時張力一樣要回復到 50%,不能影響到血液循環,到大拇指外側時再增加張力至70-80%,最後再以環繞收尾, 如果擔心貼布在活動過程中會滑動或是脫落,可以利用白貼在近端做環繞的固定,最後一 樣要捏指甲檢查一下血液循環喔! ============================================================================== 圖片來源:google.com --
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2F:推 winwinmac: 長知識 推 08/15 00:06
3F:推 harei325: 推 08/15 00:09
4F:推 kano2525: 太晚看到這篇,上禮拜打球才剛扭到手腕...... 08/15 00:10
5F:推 nicoleshen: 這我知道,飛影也有綁 08/15 00:14
6F:推 frank123ya: VAMOS有個影片也有講貼紮那個部位講蠻多的 08/15 00:15
7F:推 selamour: 專業推 原來手腕這麼複雜 08/15 00:17
8F:→ Ironstick: 漲姿勢惹 08/15 00:18
9F:推 mark0918: 專業推 08/15 00:20
10F:推 garrygt4: 太晚看到 之前打LOGU TFCC傷到 痛超久QQ 08/15 00:24
11F:→ zxcc79: 簡單來說就是加固 08/15 00:24
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19F:推 gaexpa058352: 手腕沒肌肉保護 很容易受傷 要多注意 08/15 01:10
20F:推 teddy1209: 我也貼過好玩 08/15 01:12
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