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大家好,目前女兒6個半月 體重8.3公斤,每日總奶量650 ml 左右,副食品140g 左右 晚上6點到8點的作息想請教大家如何調整 目前作息如下: 06:30~07:30 這個區間會第一餐奶 180 mL (看女兒幾點哭) 如果睡得回去,大約0830~0900會叫女兒起床 10:45 吃副食品 (肉粥+青菜+紅蘿蔔 80~90g) 11:30~12:00 這個區間喝第二次奶 160-170 mL 早上9點到下午1點會有一次小睡約40~60分鐘 下午2點開始第二次小睡2小時,16:00點起床 16:30吃二次副食品(蘋果香蕉泥30g+南瓜 地瓜或是馬鈴薯泥30g) 17:00 喝第三次奶 160-170 mL 18:00 洗澡 現在問題來了,大約19:30~20:00會有睡眠訊號,會變得很番 不讓她睡會變得很崩潰,但是如果讓他睡,有可能沒辦法直接進入長睡眠,睡40分鐘會醒 大約20:30~21:00 會睡前奶150mL~170 mL,喝完有可能需要換尿布(可能會讓她醒) 如果進入長睡眠失敗,女兒會莫名的番,好像很想睡卻又睡不著那樣? 放著讓她哭到睡好像也沒辦法,哄睡也哄不進去;通常會搞一個多小時她才可以睡著XD 請問夜間這段我該如何調整?? 我們的作息配置這樣可以嗎?? 感謝指教~ --



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1F:推 curlygre : 建議早上7點起床就不要再回籠覺了,把起床的時間穩 11/29 23:54
2F:→ curlygre : 定下來,不要有時候睡有時候不睡,你自己選一個方向 11/29 23:54
3F:→ curlygre : ,早七起晚七睡,早八起晚八睡,早九起晚九睡。早上 11/29 23:54
4F:→ curlygre : 7.8點起床的話,20:00確實可以進入長睡眠,30.40分 11/29 23:54
5F:→ curlygre : 鐘醒來的時候要幫寶寶接覺繼續睡,就會進入沈穩的長 11/29 23:54
6F:→ curlygre : 睡眠。搜尋六個月 清醒時間,了解這個月齡的生理時 11/29 23:54
7F:→ curlygre : 鐘,對作息的優化也很有幫助。 11/29 23:54
8F:推 switchoff : 這個月齡其實清醒時間約兩小時 超過就會過累反而很 11/30 03:28
9F:→ switchoff : 難睡喔 你四點小睡起床就是6-7點會再需要一次小睡 11/30 03:28
10F:→ switchoff : 所以要調整就是整天都要調 11/30 03:28
11F:推 switchoff : 目標讓最後一次小睡醒來是長睡眠前2-3小時 11/30 03:30
12F:→ switchoff : 再大一點清醒時間拉長就只需要兩次小睡 11/30 03:31
13F:推 candy781210 : 上午不想調整的話,下午兩點睡到三點就好,五點多再 11/30 16:13
14F:→ candy781210 : 小睡一次到六點,然後應該就能撐到九點進入長睡眠 11/30 16:13
15F:推 greencloudy : 同1樓起床後不要睡回籠覺,我們家這月齡早上7:30起 11/30 17:15
16F:→ greencloudy : 床,9:30-10:30小睡1,13:30-14:30小睡2,17:30-18: 11/30 17:15
17F:→ greencloudy : 00小睡3,晚上約9點開始長睡眠。我是抓最長3小時要 11/30 17:15
18F:→ greencloudy : 睡一次,參考看看 11/30 17:15
19F:推 himtyo : 月齡跟作息跟我們家很像,差異在洗澡時間七點半,洗 11/30 23:15
20F:→ himtyo : 完澡就吃睡前奶,八點左右讓他直接進入長睡眠 睡到 11/30 23:15
21F:→ himtyo : 隔天七點 11/30 23:15
22F:→ ivan1209 : 大家的建議都有看到,真心感謝! 12/01 23:02







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