前幾篇有媽媽提問妊娠糖尿病 我來分享一下我的情況 文長 前兩胎沒有 第三胎28周被驗出之後一路到生都是低醣加運動控制 控制得非常好 (可以看我上一篇文章) 好到營養師都拜託我多吃一點或是少運動一點 不誇張 我的懷孕體重竟然達到我大學以來最輕的時候 (比孕前輕) 胎兒大小所幸也在正常範圍內 畢竟這是影響到胎兒健康的 還在肚子裡的時候 媽媽非常有動力嚴以律己 三寶出生後 想當然爾本來僅有的運動時間瞬間變為零 飲食控制比之前 略為放鬆(好啦 是放鬆很多) 反正現在已經生出來了 對胎兒也沒太大影響 (人性都是這樣嗎? 沒有了壓力就開始放縱~) 而且睡眠不足也大大影響賀爾蒙 時常感到飢餓就東吃西吃 我當時還以為是全母奶的媽媽比較容易餓 但是後來查了資料 回想起來應該是細胞根本沒利用胰島素 導致假象的飢餓感 但其實血糖已經很高了 原本醫生約產後6周去複檢血糖值 但是我拖到2個月才去驗 一樣空腹8-10小時抽一針 喝75g糖水 兩小時候再一針 我12/28 第一次抽的數值自己都嚇到 空腹 42 (標準90以下) 兩小時 237 (!!) (標準: <140 mg/dL 糖尿病前期: 140-200 mg/dL 糖尿病: >200 mg/dL) 晴天霹靂!! 沒想到身體原本還滿健朗的 懷個孕搞到自己變糖尿病 這下好了 心情有夠差 回去試著調適心情 並跟從醫的家人們討論 仔細回想覺得這數值有些不準 ... 首先 我空腹超過10小時 因為那天剛好逢假期 檢驗科人手不足 搞得我掛號後還拖了 約40分鐘才輪到我 空腹42的數值基本上是快要餓暈的那種數值... (我當天的確是感覺餓到快暈了!) 再來 我那天因為被過號5號( 檢驗科整個忘記我) 去櫃檯提醒後處理人員態度 又非常差 加上抽血抽了老半天抽不到 (檢驗師還開玩笑說: 喔 你的靜脈今天也不 想工作呢...我一整個無言) 總之 就是一次很差的抽血經驗 我還因為這個經驗跟醫院投訴 另一個故事了... 於是 我聯繫了我的產檢醫生 要求再幫我驗一次血糖 這次我決定檢驗室一開門就去 排隊抽1號 (結果抽到5號 XD) 就為了確保空腹不要超過10小時 再來 因為我前一晚吃得有點飽 我吃完還有稍微運動20分鐘 其實我不是刻意要 前一晚運動扭曲數值 只是剛好那天實在吃太飽不舒服 想說運動消化一下比較好睡 剛運動完隊友就說 阿你不是約要再抽一次 要不要乾脆明天去抽 我心裡想 老娘心理還沒準備好面對糖尿病確診的事實 你就要催我去抽了 不過我還是摸摸鼻子隔天一早就開車去醫院了 這次我告訴自己 一定要心情保持愉悅 加上過去的10天 我又較為嚴謹的遵守低醣飲食 能休息就多休息 (其實晚上都是我顧 白天又要上班 多多休息這部分真的改變有限) 加上昨天晚上運動 數值一出來變成all pass 兩小時 109 糖化血色素 5.4 (正常 4.2 - 5.6%) (我的醫生這次沒給我驗空腹血糖 因為她可能覺得我空腹一直以來數值都正常吧 但有加驗糖化血色素) 醫生發了個訊息給我 說這樣的數值看起來你沒有糖尿病喔 但是我還是建議你跟糖尿病科醫生約診追蹤 相差10天 竟然可以數值差這麼多! 這樣的結果 總算帶給我一點信心 讓我覺得身體還沒差到賀爾蒙整個大失調 努力維持低醣加運動 還是可以不被標上糖尿病的標籤 不過 我心裡知道 之前確診過妊娠糖尿 往後的我應該一輩子離不開低醣飲食了 就像其他版友說的 就當作免費的減肥激勵 這次的經驗讓媽媽我更加愛護自己的健康 也算是另類的收穫吧~~ X --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 50.4.165.213 (美國) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1611094006.A.63C.html 媽咪加油喔 現在基本上沒在量 大部分知道吃什麼ok~但剛生完不確定身體狀況還是有每天量 是的 我發現大部分人都會忽視以下三點 1.情緒 2.睡眠不足 3. 有無運動 都會影響 當然最直接的還是吃的醣類多寡 恭喜~ 希望對您有幫助! ※ 編輯: french1089 (50.4.165.213 美國), 01/20/2021 18:42:59