作者sandraisme (桑德拉)
看板BabyMother
標題[懷孕] 姙娠糖尿沒過疑問
時間Tue Jan 19 21:50:42 2021
上禮拜測了糖水沒過 哭
空腹血糖8x 小於92 飯後一小時140 小於180
結果飯後兩小時變成170 大於150
照標準來看 飯後一小時應該是血糖最高的時候 但我反而是飯後兩小時最高
這是不是蠻嚴重的.....
醫生那天開始要求我三餐飯後量血糖 要求我血糖飯後兩小時要在120以下
這幾天測起來感覺血糖都還不錯
甚至有一餐吃了八顆水餃 青菜 牛肉 花枝丸
血糖才103
只有兩餐血糖偏高
其一早餐吃了半顆饅頭 配 無糖優酪乳150ml
血糖112
其二 在公司訂了便當 可能菜偏少 白飯吃了半份 血糖是133 超過標準
其他時候血糖大概都在76-103之間
後來回想那天測糖水 最後一次抽血前半小時
剛好因為某些事情跟家人有點爭執
不知道這有沒有影響到血糖.....
另外想問有時吃完三餐 偶爾會想吃點心
有時看血糖保持不錯 我會偷吃洋芋片
請問大家吃完兩小時需要再測血糖嗎 還是根本不能偷吃這些 哭～
目前我只有三餐飯後測 點心宵夜都沒測 這樣會不會其實有時候偷吃餅乾根本就超標？
謝謝大家～
感謝大家回應～被醫生叮囑要測血糖之後 就有爬過板上的文了
我現在吃東西順序也是 蔬菜 蛋白質 澱粉
算是測試階段吧 所以有些東西我還是有吃 再去看看血糖值
其實只是自己一直不願承認糖尿這件事吧
所以才會覺得是否心情 還有這件次血糖測起來都沒什麼太大問題
但板上說的也對 畢竟對小孩好 還是乖乖照醫生囑咐吃 測血糖
昨天吃完洋芋片很罪惡 吃完大概一小時半後也就是睡前測了一次 是110 但看起來還是不
要偷吃比較好
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1F：推 bluecat5566 : 花枝丸 優酪乳 白飯 洋芋片 餅乾 通通都是容易超標01/19 22:15
2F：→ bluecat5566 : 的東西 連水餃都不能吃多.....醫生沒教你要怎麼吃01/19 22:15
3F：→ bluecat5566 : 或是去掛營養師嗎?01/19 22:15
4F：→ bluecat5566 : 版上搜妊娠糖尿很多心得文章可以參考01/19 22:16
5F：推 bluecat5566 : 吃東西也要有順序 菜>蛋白質>澱粉 然後少吃白飯白麵01/19 22:18
6F：→ bluecat5566 : 可以用地瓜南瓜這類取代 牛奶跟優酪乳則是用無糖豆01/19 22:18
7F：→ bluecat5566 : 取代 吃完測血糖看數值去調整吃的東西01/19 22:19
8F：推 arweis : 其實你的數據還好，不會太嚴重，初期多測量，抓到大01/19 22:39
9F：→ arweis : 概的份量，什麼都能吃，就是要算量，選原形的食材吃01/19 22:39
10F：→ arweis : ，自然就少吃不好的食物01/19 22:39
11F：推 dofya : 去諮詢營養師，另外爭執應該對血壓比較有影響不是01/19 22:56
12F：→ dofya : 血糖01/19 22:56
13F：推 luoyvonne : 我之前確診想吃零食時，點心麵是用根在計算的...請01/19 23:01
14F：→ luoyvonne : 去找營養師01/19 23:01
15F：推 homebear26 : 餃子皮不能吃多、白飯也是、有表可以參考～十顆水01/19 23:08
16F：→ homebear26 : 餃我都只吃7顆完整的，剩下只能把皮拔掉...01/19 23:08
17F：推 magpie : 血糖還是很重要，建議聽醫囑，免得要打到胰島素01/19 23:30
18F：推 kevinliou36 : 吃東西前，如果有包裝看一下碳水化合物含量，洋芋01/19 23:35
19F：→ kevinliou36 : 片是澱粉，碳水一定高不能吃多，飯要選糙米，白飯超01/19 23:35
20F：→ kevinliou36 : 容易超標，我孕期菜肉飯比例是抓2:2:1，通常菜肉吃01/19 23:36
21F：→ kevinliou36 : 完飯也吃不下了，飲料喝無糖的，牛奶頂多一杯，水果01/19 23:36
22F：→ kevinliou36 : 也少吃且不能甜。往好處想你產後可以無痛瘦身，我 01/19 23:36
23F：→ kevinliou36 : 第二胎孕期胖8公斤，月子才坐兩週就全瘦回來了，產01/19 23:36
24F：→ kevinliou36 : 後也盡量少碳水，目前產後一年都還是維持懷第一胎前01/19 23:36
25F：→ kevinliou36 : 的體重01/19 23:36
26F：推 french1089 : 心情跟睡眠不足都會影響血糖01/20 00:09
27F：→ french1089 : 我就是這樣一次過一次沒過01/20 00:10
28F：→ french1089 : 另外 運動很有效可以降血糖01/20 00:10
29F：推 vvindcat : 諮詢營養師跟運動...01/20 00:13
30F：推 Sourxd : 我覺得可以以原型肉和菜為主，減少澱粉類（甚至不要01/20 00:27
31F：→ Sourxd : ），戒掉甜食零嘴就好很多了。但也要注意肉不要選油01/20 00:27
32F：→ Sourxd : 脂太高的部位。像某樓說的可以菜肉澱粉這樣的順序吃01/20 00:27
33F：→ Sourxd : ，血糖也會比較低。另外也可以資訊營養師。01/20 00:27
34F：→ es750339 : 我沒過產檢醫師立馬幫我掛新陳代謝科，其實妳的飲01/20 00:58
35F：→ es750339 : 食滿多地雷的，很多都不是原型食物01/20 00:58
36F：→ jaywife : 我也是第二次沒過，180的樣子，戒精緻澱粉後再去測01/20 01:16
37F：→ jaywife : 糖化血色素就正常了，少吃精緻澱粉真的差很多（螞01/20 01:16
飯後第二小時嗎 可惜我沒有第二次機會 醫生沒提 我其實蠻愛甜食的 哭～
38F：→ jaywife : 蟻人路過01/20 01:16
39F：→ huntington : 你吃完宵夜測一下不就知道了嗎01/20 06:21
※ 編輯: sandraisme (223.139.178.239 臺灣), 01/20/2021 07:36:08
※ 編輯: sandraisme (223.139.178.239 臺灣), 01/20/2021 07:39:34
40F：推 petitebabe : 你吃的很多都NG 01/20 08:35
我想請教一下 除了洋芋片跟花枝丸（一顆）而已不算原型食物 大家說我吃的NG 是哪裡
有問題..... 白飯其實我有減半 只吃半碗 不過那次超過現在不敢吃白飯 饅頭也是只吃
半顆而已..
41F：推 vvindcat : 危機就是轉機，趁現在正視自己飲食的問題也減少後 01/20 08:52
42F：→ vvindcat : 續的麻煩。但一開始心情真的很差... 01/20 08:52
※ 編輯: sandraisme (223.139.178.239 臺灣), 01/20/2021 08:58:31
43F：→ suiharuka : 洋芋片不ok、餅乾可以買一些生酮無糖的解解饞，營養 01/20 08:57
44F：→ suiharuka : 師說吃一點黑巧克力也沒關係 01/20 08:57
45F：→ suiharuka : 妳現在測起來沒大多問題是因為有在控制飲食，沒控 01/20 08:59
46F：→ suiharuka : 制就會超標啊 01/20 08:59
47F：→ suiharuka : 洋芋片跟花枝丸當然都不是原型食物而且都是滿NG的， 01/20 09:01
48F：→ suiharuka : 白飯饅頭也很升糖可以改雜糧 01/20 09:01
49F：推 kamayer : 饅頭跟水餃都是升糖指數很高的食物 無糖優酪乳你去 01/20 09:26
50F：→ kamayer : 看他的熱量標示 雖然沒有額外加糖 但是本身乳糖的 01/20 09:27
51F：→ kamayer : C含量也不低 01/20 09:27
52F：推 warmup : 澱粉類大概30克比較不會超標，白飯我很少吃，有吃的 01/20 09:41
53F：→ warmup : 話約1/4碗。乳製品有乳糖也要算份量，還有就是便當01/20 09:41
54F：→ warmup : 調味用的醬汁裡面可能有加糖或是勾芡用麵粉也是誤區 01/20 09:41
55F：→ warmup : 。蔬菜份量不限制可以多吃，優質蛋白質也可以多吃。 01/20 09:41
56F：→ warmup : 期待你之後回診分享，也想知道醫生看法。01/20 09:43
57F：推 warmup : 還有產後追蹤不知道要多久01/20 09:47
58F：→ warmup : 開始控制飲食後，好處是除了自己外，另一半飲食也變 01/20 09:50
59F：→ warmup : 得比較節制。 01/20 09:50
謝謝w大 醫生叫我自己先三餐飯後測兩個禮拜 如果控制不錯就可以改成一天一次 下次產
檢過年後真的是坐立難安啊
看完樓上的解說 可能有些東西還是要再多注意 其實以前我飯就吃不多了 常常只吃一兩
口
主要是戒飲料和甜食 哭
※ 編輯: sandraisme (223.139.178.239 臺灣), 01/20/2021 10:11:04
60F：推 TTNT : 發怒如果腎上腺素有飆高是可能會影響血糖 01/20 10:11
哭哭 不該那時發怒的
61F：推 petitebabe : 水餃NG 01/20 10:13
62F：→ petitebabe : 不要吃白飯 改吃五穀飯 饅頭別吃了 01/20 10:14
63F：推 littlede : 我也是飯後2小時最高，數字超過標準一點點，當下衛 01/20 10:42
64F：→ littlede : 教室是說感覺也不太算妊娠糖尿病比較像新陳代謝差.. 01/20 10:42
新陳代謝差是多運動嗎 後來L大有控制飲食嗎
65F：推 ligand : 不贊成某樓說減少醣類攝取，你都不敢吃醣類產生酮 01/20 11:07
66F：→ ligand : 體對寶寶更傷喔！正確飲食觀念請參考國健署飲食指 01/20 11:07
67F：→ ligand : 南的建議份量，要避免的是「精緻醣類」而不是不吃 01/20 11:07
68F：→ ligand : 醣類，所以改吃全穀類跟根莖類作為醣類來源吧！ 01/20 11:07
69F：→ ligand : 還有錯開牛奶 水果 和醣類的攝食時間，避免血糖暴 01/20 11:08
70F：→ ligand : 衝 01/20 11:08
好喔～我牛奶大部分都不是早上喝 都是晚上睡覺前喝大概150ml 水果其實我本來就吃不
多
71F：推 vvindcat : 我醫生是說減少碳水化合物的攝取，飯改五穀、糙米吃 01/20 11:36
72F：→ vvindcat : 的量減少，精緻澱粉跟甜飲就直接說「不行」，視身 01/20 11:36
73F：→ vvindcat : 體狀況飯後散步運動一下。但還是建議直接諮詢營養師01/20 11:36
甜飲是我的罩門 目前就只能想像自己在喝飲料
74F：→ vvindcat : ，看實際的量跟討論平常飲食有哪些可以改善，從原01/20 11:36
75F：→ vvindcat : 本的習慣來做調整會比較沒有壓力。01/20 11:36
76F：推 kevinliou36 : 的確應該減少醣類攝取喔，只是不能完全不吃，即便你01/20 12:12
77F：→ kevinliou36 : 吃的是優質醣類，量也不能跟原本一樣多，我的話我01/20 12:12
78F：→ kevinliou36 : 的糙米飯大約都吃1/3碗左右，產後一年了也是這樣，01/20 12:12
79F：→ kevinliou36 : 但每餐都會攝取醣類食物01/20 12:12
好的～只是外食便當好像都白飯居多 現在我都不敢吃 或吃個一兩口
※ 編輯: sandraisme (223.139.178.239 臺灣), 01/20/2021 12:24:49
80F：推 kawaibsb : 糖水測試沒過醫師沒安排去營養師那邊上課嗎？教妳 01/20 12:25
81F：→ kawaibsb : 怎麼吃怎麼算熱量，而不是自己認為健康的食物01/20 12:25
沒有耶 醫生叫我澱粉減半 慢慢試 太高就在減半
※ 編輯: sandraisme (223.139.178.239 臺灣), 01/20/2021 12:28:13
82F：推 roybaboon : 沒叫你去家醫科報到就是還好，調整吃的食物就可以了 01/20 13:03
83F：→ roybaboon : ，我就是沒救的那種就要打針，有次偷吃焗烤量血糖39 01/20 13:03
84F：→ roybaboon : 0哈哈哈... 01/20 13:03
85F：推 bluecat5566 : 我也是直接被叫去新陳代謝科看診打針 XDDD 01/20 13:07
86F：推 littlede : 我後續自己量三餐飯後的血糖，回診給醫生看，每餐吃 01/20 18:00
87F：→ littlede : 的都記錄下來可以慢慢篩出控制自己血糖的食物01/20 18:00
88F：→ littlede : 例如我現在吃漢堡、水餃血糖都低到100以下，但是吃 01/20 18:03
89F：→ littlede : 便當的飯或饅頭就超標 01/20 18:03
我覺得我們兩個很像耶！我也是上次吃便當的白飯比較多 還有饅頭 就血糖比較高～水餃
真的蠻低的 漢堡我沒試過哈哈哈
※ 編輯: sandraisme (223.139.178.239 臺灣), 01/20/2021 18:19:08
90F：推 shinyu30731 : 你可以上網查哪一些是低GI 的食物，不過我也很理解 01/20 19:44
91F：→ shinyu30731 : 有時候嘴饞就是想吃點心，可以不要飯後馬上吃，吃 01/20 19:44
92F：→ shinyu30731 : 飯的時候試試看吃慢一點，或是澱粉最後吃，吃完飯可 01/20 19:44
93F：→ shinyu30731 : 以去散步走走。加油！我自己是糖尿患者正在懷孕，也 01/20 19:44
94F：→ shinyu30731 : 是努力控制中！另外每個人對澱粉的反應不一樣，吃一 01/20 19:44
95F：→ shinyu30731 : 口白飯就飆高，但吃兩碗麵沒事，可以找到適合自己01/20 19:44
96F：→ shinyu30731 : 的飲食！01/20 19:44
謝謝s大～我們一起加油！
※ 編輯: sandraisme (223.139.178.239 臺灣), 01/20/2021 20:35:22
97F：→ Ralu : 推薦一位姓名學老師 目前line上粉絲已超過1000人 01/31 20:58
98F：→ Ralu : 想幫寶寶取名的朋友可以加她的line:@agb3080r 她會 01/31 20:58
99F：→ Ralu : 算紫微斗數 還會看姓名學 她除了給名字外 也會給姓 01/31 20:58
100F：→ Ralu : 名的個性及運勢分析 講解的很詳細 因為老師年輕 給 01/31 20:58
101F：→ Ralu : 的名字不老氣 筆畫也不多 很推～ 01/31 20:58