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● 好讀圖文網誌版:http://t.biteamap.com/GR4YN 寶寶睡的好,媽媽才能有自己的睡眠時間啊! 訓練寶寶睡小床,可能每個寶寶個性不同,方法會有差異, 但不管是哪種,最重要的都是要有心理準備, 這非一時半刻就能達成,需要一點耐心和時間,陪伴寶寶度過睡眠適應期, 以上提供我的方法給大家參考, 希望可以多少幫助爸爸媽媽們幫助寶寶盡快入眠,我們也才得以好好睡上一晚啊。 https://imgur.com/Up5HvPL
關於要讓寶寶自己睡獨立小床這件事,我在懷孕期間看了不少書籍, 其中有兩派說法。 第一,像國外一樣,從寶寶出醫院或者月子中心後, 一回到家就讓他睡在自己的獨立房間和小床上, 只有餵奶以及換尿布時,爸爸媽媽才進去, 其餘時間不管是睡覺還是玩耍,都訓練他讓他自己在小床內; 第二,就是比較多台灣家長習慣的,將寶寶的小床放在自己的主臥裡, 也就是從床邊床開始。我本來是希望可以讓女兒在自己的房間裡, 但因為這是我第一胎,畢竟我是新手,我擔心在床的布置上,尤其是棉被的蓋法, 如果沒有弄好很容易造成寶寶睡眠的危險, 因此,我最後還是先從床邊床開始, 但是,我發現沒有那麼容易,寶寶一開始根本都不太願意自己睡小床, 如果白天活動,又多半是在客廳的話,就更難訓練她晚上自己睡在小床上。 因此,花了好長一段時間,到將近三個月才總算讓她習慣自己的小床了。 提供我的做法給許多新手爸媽們參考,希望可以多少簡短大家訓練寶寶的時間; 寶寶不容易入睡且不太願意自己睡小床的原因 : 1、寶寶0-2m 睡眠環境過於安靜反而無法入睡。我發現不管是在醫院還是月子中心, 嬰兒室的聲音其實相當多,像是護士們聊天的聲音、 所有寶寶不定時輪流哭鬧的聲音、護士幫寶寶洗澡開水的水聲、沖奶粉的聲音等等, 但我們回到家之後,我們和寶寶睡覺的環境都相當安靜, 尤其如果你跟我一樣是自己在家帶小孩,家裡就只有我跟寶寶兩個,環境過於安靜, 造成了寶寶其實沒有安全感,因此睡不好,就更別提他們願意在自己小床上睡覺了。 所以,對於寶寶前兩個月來說,我發現睡覺的環境要有聲音才行, 比如說很多人聊天的聲音,或者電視聲音也可以。 2、寶寶3m 睡眠環境必須安靜,且光線要暗才能入睡。 我觀察到女兒Dory前兩個月我開燈、開電視,她都睡得很好, 但慢慢進入第三個月,我燈光太亮或者有電視聲,她要睡覺時就會哭鬧得很嚴重, 直到我將這些外在干擾因素全部關閉後,她就可以立刻睡著了。 應該是說,這時候寶寶的五感發育已經漸漸成熟了, 不像前兩個月看到的視線距離很短、對光線、聲音沒有那麼敏銳, 這個時候,反而要保持燈光暗的空間和無聲,才能讓她快速入睡。 3、寶寶0-2m ,睡覺空間過於寬敞而沒有安全感。 寶寶剛出生,尤其前兩個月,還在比較習慣在媽媽肚子裡那壅擠的空間, 而嬰兒室提供的寶寶推車床,其實都相當狹窄, 為的就是延續這種擁擠感讓他們有安全的感覺, 但通常我們帶回家後,就是讓寶寶睡小床,再怎樣小空間寬敞度來說都太大, 要設定在寶寶側睡時,眼睛可看見的距離要跟嬰兒室的推車一樣, 我發現就能快速幫助寶寶因為心安了入睡。 但是,同上面,等到寶寶3m以後,他們就喜歡空間寬敞的大床, 因為這時候他們身體會邊睡覺邊轉動,如果床太小,容易在翻轉中打到而驚醒。 如何訓練寶寶自己睡小床 : 1、先嘗試家裡多個空間感,觀察找出寶寶喜歡睡覺的區域。 關於我從一開始訓練女兒自己睡獨立床這過程, 發現一件很有趣的事,不知道大家是否也都有遇到, 那就是一開始她們一定不會願意自己睡小床,但是大半夜的都不睡覺也不是辦法, 所以,我是透過嘗試家裡各種空間都讓她睡睡看, 像是一開始的遊戲地墊上面鋪上被毯與棉被,之後的沙發, 再來是我們的大床,以及她自己的小床, 剛開始帶回家1m-2m 總結觀察出,她最喜歡的睡在沙發上, 午睡、晚上睡覺都要在這裡睡,其他地方都不願意入睡, 所以,好一陣子我是先在客廳陪她睡了幾周, 然後,不管是午睡還是晚上要睡覺前,我都會故意在帶她去躺一下小床, 這時她一定會哭鬧但沒關係,一天之中就來回帶個幾趟,一次大概躺五分鐘即可。 2、建議在小床邊添購床圍提供一種固定物體的熟悉與安全感。 床圍幾乎都會有圖案,這就好比嬰兒在出生時,醫院或者月子中心的護士, 會放黑白圖卡在嬰兒床兩側一樣,一方面是提供大腦認知學習, 另一方面則是透過一種既定圖騰提供嬰兒安全感,這時候,小床邊的床圍很重要, 總之,重點是要在寶寶的小床上先找到一個讓她熟悉的物體作為辨識, 增加熟悉度並且間接有安全感。然後,將這些小床的固定提供熟悉感、安撫元素, 移動到她目前喜歡的睡覺空間,像我就是將小床上的大象床圍, 移動到她喜歡睡覺的客廳沙發上,讓她邊睡在沙發的同時邊看圖。 3、半夜餵完奶睡得熟睡狀態下,放回她自己的獨立小床躺。 等到女兒在沙發上睡覺的同時, 看我布置的大象床圍好幾天之後 這之中白天還是陸續要她帶回小床躺個幾回,一樣一次五分鐘就好 ), 在她半夜喝奶時,邊喝邊睡迷迷糊糊的時候,將她開始帶回她房間的小床上睡, 這時候寶寶的狀態是完全熟睡,基本上不太會管現在睡在哪, 就讓她入睡,她可能會睡到一半尿布濕了起床後發現環境不對哭鬧, 這時候在帶回她喜歡的沙發區睡, 就這樣反反覆覆幾天,但熟悉的大象床圍, 我就會跟著一起換空間給她持續看。 4、使用心跳好朋友輔助娃娃 ( 如下圖) 。 這款娃娃,就是會發出模擬媽媽的心跳聲, 增加寶寶睡較時的安全感,寶寶睡在哪我就會將娃娃放在那裏。 而且,這款還可以聲控,也就是寶寶一哭鬧就會自動開啟心跳的聲音給寶寶聽, 寶寶一安靜睡著了,聲音就會自動關掉,非常方便。 5、開始將空間從客廳移動到房間。這時候因為是空間的大轉移,我會先讓她有安全感, 將寶寶放在我的大床上躺,陪著她躺,將心跳娃娃聲音開啟。 切記,這個一定要大人是清醒時才可以測試哦,像是讓她午睡的時候 6、床邊床。接下來,如果她稍微可以接受房內空間了, 我就將她的小床移動到我的大床邊,盡量嘗試讓她回小床睡, 一開始她還是不願意睡自己床,就我們的大床上和她的小床之間來回睡, 一樣要利用半夜夜奶的好時機,她喝到睡著後放在小床上睡, 通常隔天早上起來讓她發現自己在小床就好。 慢慢的,因為她漸進式的習慣了自己的小床, 外加有熟悉的大象床圍、心跳娃娃安撫玩具還有我陪伴在旁, 以及一到睡覺的時間,不管是白天的早上、下午兩次小睡,還是夜晚, 我都會帶回小床睡, 然後,將燈全關、家裡全部靜音,電視音樂都關掉, 只剩下心跳娃娃的心跳聲,就這樣, 在即將進入四個月的Dory 現在想睡覺都會吵著要回自己的小床睡覺了。 https://imgur.com/SfuilPp
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1F:推 canifly : 你的建議不太正確 嬰兒床佈置也不恰當,不建議使用 04/17 20:40


2F:→ canifly : 床圍跟各種娃娃,要淨空才不會有窒息風險 04/17 20:40
3F:→ nanaling : 一大堆莫名奇妙的論點 04/17 20:48
4F:→ nanaling : 即使國外也是建議同房不同床 04/17 20:49
5F:推 canifly : https://i.imgur.com/Ydv5U3C.jpg 兒童健康手冊 04/17 20:49
6F:→ canifly : https://i.imgur.com/CQa6oEZ.jpg 小兒科醫生 04/17 20:49
7F:→ nanaling : 還有各種錯誤有危險的方式,還是別亂建議了 04/17 20:49
8F:→ nanaling : 參考了不少書籍卻得出這種結論,很好奇是都看了什 04/17 20:50
9F:→ nanaling : 麼 04/17 20:50
10F:推 iamapip : 床圍跟娃娃都不需要!我女兒也自己睡得很好 04/17 20:51
11F:→ nanaling : 看一堆教主偏方,忘了看寶寶手冊和衛教單? 04/17 20:51
12F:→ olandy : 請正名:護理師。而且他們是在工作,用「聊天」很 04/17 20:59
13F:→ olandy : 不尊重 04/17 20:59
14F:→ isacheng : https://i.imgur.com/MvGK04q.jpg 這算業配嗎 04/17 21:05
15F:推 cherishsnow : 讓寶寶自己睡床沒那麼難,從出生就堅持睡床就好啦, 04/17 21:12
16F:→ cherishsnow : 通常不願意睡都是爸媽因為各種原因抱到大床上一起 04/17 21:12
17F:→ cherishsnow : 睡造成的後果(大床有爸媽的味道,睡起來更安心, 04/17 21:12
18F:→ cherishsnow : 當然會不願意睡回去)剛出生的小孩哪懂什麼大床小 04/17 21:12
19F:→ cherishsnow : 床。另外嬰兒床不需要床圍、不要放娃娃,淨空才是 04/17 21:12
20F:→ cherishsnow : 最安全的,也不需要蓋棉被,小的時候用包巾,大了 04/17 21:12
21F:→ cherishsnow : 穿防踢被即可 04/17 21:12
22F:噓 mirrorhide : 這算葉吧 04/17 21:29
23F:→ qualala : 會翻身後願意自己睡再上來分享吧 04/17 21:34
24F:→ cutesf0958 : 欸!我還看的這麼認真 04/17 21:35


25F:噓 allloveme : 噓床圍 04/17 21:36
26F:→ allloveme : 還有,小孩不能長時間睡沙發,嬰兒睡的地方不能太軟 04/17 21:36
27F:→ allloveme : ! 04/17 21:36
28F:→ allloveme : 小孩從出生到現在我都讓她自己睡嬰兒床,以前可能 04/17 21:37
29F:→ allloveme : 抱著哄到半睡半醒,現在拍拍就能入睡,根本也不用 04/17 21:37
30F:→ allloveme : 什麼心跳娃娃。 04/17 21:37
31F:噓 winkwink : 業配還推廣不安全觀念 04/17 21:38
32F:噓 alumno : 噓葉配+根本不用床圍和娃娃 04/17 22:08
33F:→ yyaa : 看到推文說葉配不想點文章衝流量但好想知道床到底有 04/17 22:21
34F:→ yyaa : 多危險... 04/17 22:21
35F:推 yuppie : 我很認真看完 但4個月寶寶吵著回嬰兒床? 04/17 22:52
36F:→ yuppie : 三個月前後根據發展的論點是真的嗎?我看得很認真 04/17 22:53
37F:→ yuppie : 很想學怎麼讓寶寶以後自己睡 04/17 22:53
38F:→ yuppie : 我家現在8m 都要媽媽陪睡才可以 疲憊 04/17 22:54
39F:噓 znwnz : 好奇是看了哪些書得到這種結論? 4m吵著睡覺我相信 04/17 23:03
40F:→ znwnz : ,但吵著回床?神嬰來著 04/17 23:03
41F:推 yasuka : 抱歉...覺得沒有參考價值 04/17 23:36
42F:噓 cplv : 業配娃娃吧 04/18 00:37
43F:→ annabelle : 如果家裡只有一間套房只有一張嬰兒床 爸爸睡相又差 04/18 00:37
44F:→ annabelle : 什麼都不用訓練小孩就會睡小床了 不要花錢搞自己 04/18 00:37
45F:→ annabelle : 啊 04/18 00:37
46F:→ sakuraspo : 我在國外,出生在醫院待一晚之後就回家自己帶,一開 04/18 01:03
47F:→ sakuraspo : 始就把孩子放小床根本不會有什麼不肯睡小床的問題, 04/18 01:03
48F:→ sakuraspo : 甚至也不是用什麼床邊床,現在5週大沒有一天是跟爸 04/18 01:03
49F:→ sakuraspo : 媽睡大床的。嫰嬰睡覺時腳應該距離床尾一吋,身上 04/18 01:03


50F:→ sakuraspo : 除了毯子以外其他任何東西都請不要擺!毯子也只蓋 04/18 01:04
51F:→ sakuraspo : 到腋下高度避免夜間扭動而蓋到口鼻 04/18 01:04
52F:噓 YAMABUTA : 床圍哩...這種文章妳寫得出來! 04/18 03:26
53F:噓 dandyism : 床上淨空是基本觀念 04/18 06:35
54F:→ kikyo : 如果你不是業配,小孩才四個月大,能維持多久難說 04/18 08:25
55F:→ kikyo : 然後提醒你嬰兒床要淨空,床圍完全不是必需品 04/18 08:25
56F:噓 iangkor : 看到床圍就end 了 04/18 08:54
57F:→ iangkor : 你小孩才幾個月,就一副導師姿態上來教學,那裡來的 04/18 08:55
58F:→ iangkor : 勇氣 04/18 08:55
59F:噓 olandy : 原po不反駁 我就當你是業配囉 掰~ 04/18 09:16
60F:→ olandy : 另外 不要為了一點利益出賣孩子的長相 04/18 09:17



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