作者toroiver (偷肉沒有那個需要了 我夕)
看板BabyMother
標題［請益］在家能從事的增進心肺功能的運動
時間Sat Mar 16 18:28:17 2019
想請問有運動習慣的板友
有什麼運動可以在家做
增加心肺耐力方面的
買跑步機（這應該不便宜而且我目前住小套房@@）或踩腳踏車機 或是還有其他出不了門的建議
大概到小孩國小課後能上安親班前
應該都不可能有自己外出運動的時間
有家人幫忙的時間 時間也都不早 而且地點沒那麼有彈性 居住的地方剛好是騎樓商家居多
謝謝QQ
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1F：→ toroiver : 標題改不了 怎麼都無法變成分類 囧 03/16 18:34
2F：推 ginkgoleaf : 有一樣的困擾，後來我最近開始練深蹲，要站蹲站蹲， 03/16 20:04
3F：→ ginkgoleaf : 試試看吧!! 03/16 20:04
4F：推 bagaxn : HIIT高強度間歇運動 03/16 20:34
5F：→ tpstps : 跳繩....原地開合跳。 03/16 20:52
6F：推 largesperm : 跳繩HIIT最省時間 得到的效益最高 03/16 20:53
7F：→ largesperm : 盡力跳60秒休息40秒*5組 休息100秒 03/16 20:54
8F：→ largesperm : 上面循環3次 剛好半小時收工 保證妳全身汗 03/16 20:54
9F：推 largesperm : 一定要撐過20分鐘 才會開始燃脂 心肺一樣也有練到 03/16 20:56
10F：推 july1991 : 爬樓梯 03/16 20:57
11F：→ pennys1 : 可以搜尋tabata運動 03/16 21:10
12F：推 canifly : 徒手重訓 03/16 22:14
13F：噓 sacrum : 沒有媽寶點 03/16 22:18
14F：推 ppppai : 推你平板跑步機 03/17 00:30