作者Prayshel (安之若素)
看板Aromatherapy
標題[發問] 精油改善的是入睡還是睡眠品質?
時間Mon Jan 16 13:59:31 2023
想徵詢一下大家的經驗 本身算是容易因工作忙碌導致睡眠困擾
包含無法入睡以及睡眠品質不佳
非常久以前有吃過醫生開的藥 注意力會變得不集中造成生活困擾所以不再考慮
嘗試過非常多幫助睡眠的方式 精油是其中一種
可是漸漸的有發現即使是精油也有區分睡眠的差異
比方說像大家都推薦的岩蘭草抹腳底 是我有陣子的愛
可是漸漸發現它和喝酒的效果差不多
可以幫助我「入睡」卻無法獲得好的睡眠品質
隔天仍是感覺精神沒有補足
或許是我太貪心都想要? 希望相關經驗的版友可以分享一下 謝謝
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1F：推 GOUTAL : 有一說是因為前面累積的需要時間消化，沒辦法入一次 01/16 15:04
2F：→ GOUTAL : 睡就解決你的困擾才會覺得沒補滿，我用岩蘭草也有一 01/16 15:04
3F：→ GOUTAL : 樣的感覺，要使用一段時間才會好很多，不然一開始效 01/16 15:05
4F：→ GOUTAL : 果也沒這麼明顯，此外我還會跟極光精靈那類的交替著 01/16 15:05
5F：→ GOUTAL : 用 01/16 15:05
似乎有點道理 謝謝
6F：推 kf00475889 : 你可能需要換枕頭或床墊幫助比較大 01/16 15:20
枕頭已經挑過了 床墊有難度XDD
可是每次看到那種很高級的床墊都想有一天能睡到該多好
7F：推 VITID : 我覺得先找到難入睡的原因吧,同樣是工作忙,也有分是 01/16 16:18
8F：→ VITID : 因為腦袋停不下來,還是職場相處有困擾,不同原因用 01/16 16:19
9F：→ VITID : 的精油就也不同.這就是芳療神奇的地方 01/16 16:19
神奇到不知從何下手...
10F：推 ses1149 : 墨西哥沈香（沈香子）.穗甘松.紅桔，對我效果很好， 01/16 17:54
11F：→ ses1149 : 也許可試試～ 01/16 17:54
通通筆記起來 謝謝
12F：→ oguesto : 精油多半讓人從睡不著變成能睡著而已 淺眠多夢那種 01/17 13:42
13F：→ oguesto : 要改善很難 之前入睡困難的程度還沒到用藥但出動纈 01/17 13:45
14F：→ oguesto : 草也沒啥效果 現在能自然入睡了 但在夢裡當編劇超忙 01/17 13:46
15F：→ oguesto : 有聽說缺鎂也會多夢淺眠 試試香蕉吧 01/17 13:49
補鎂好像是可嘗試的 謝謝
16F：推 amos19874 : 穗甘松、CT26對我都算有感 01/17 14:49
17F：→ amos19874 : 很多時候是沒發現真正原因只能多嘗試 01/17 14:49
18F：推 caramelll : 我用岩蘭草也是多夢，雖然不是惡夢但一直做夢有點 01/17 16:31
19F：→ caramelll : 累 01/17 16:31
20F：→ caramelll : 用乳香倒是睡得很香 01/17 16:32
乳香也很不錯 謝謝
21F：推 WuQQ : CT26可以？我記得這支偏養肝 01/18 14:28
是因為肝火旺會不好睡嗎?(只想到這個可能)
22F：→ greenfetish : 覺得都有欸，如果睡不熟應該是要找出真正原因對症下 01/18 15:28
23F：→ greenfetish : 藥 01/18 15:28
如果記得夢的我都會去查解夢 有時候會伴隨可能平日怎樣才這樣夢
結果發現我的夢太奇形怪狀了好多找不到解
※ 編輯: Prayshel (223.137.200.192 臺灣), 01/19/2023 15:24:16
24F：推 z1288 : 可以用內在小孩花精 勇氣和家庭花精 釋放業力關係 01/22 16:59
25F：→ z1288 : 對清理夢境和回憶很有幫助 只是釋放過程要挺過去 01/22 17:01
26F：推 ellyaroma : 建議洗油澡，順便肩頸刮痧，洗掉一身塵埃，人會輕鬆 01/24 17:53
27F：→ ellyaroma : 很多 01/24 17:53
28F：推 g6526g : 我試過岩蘭草、穗甘松、歐白芷根、苦橙葉、甜馬鬱 01/27 15:23
29F：→ g6526g : 蘭、薰衣草、廣藿香、雪松等等 01/27 15:23
30F：→ g6526g : 你可以試試看這些 01/27 15:23
31F：推 tresbien : 氣比較虛可以試試看歐白芷根 我是有改善 店員也說睡 02/03 22:17
32F：→ tresbien : 覺也需要氣足 氣虛就睡不好 不過少量即可過多會太嗨 02/03 22:18
33F：推 pinkbell : 推薦一位算命及改名老師 目前line上粉絲已超過7000 04/05 14:54
34F：→ pinkbell : 人 04/05 14:54
35F：→ pinkbell : 想算命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她會算紫微 04/05 14:54
36F：→ pinkbell : 斗數 還會看姓名學 算的很準 很推~ 04/05 14:54
37F：推 ann870091 : 我自己用來幫助腦袋降溫的有：髯花杜鵑、挪威雲杉、 11/05 02:50
38F：→ ann870091 : 墨西哥沉香 11/05 02:50