Aromatherapy 板


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可以留意一個中醫的描述叫做「冬不藏精,春必溫病」。人的活動配合春夏 秋冬的運轉,也需要有收放的調節。秋收冬藏,收是要把外放的活動減少讓 身心準備休息,到了冬天也要真的休息,身心都是,從思慮、飲食、作息都 要調整沉潛。 當這個收存和沉潛做得不夠,等到冬春交際時,能量會很容易出現一個轉不 過去的破口。冬末時在現代的生活是過年,一月二月很多計畫開展,春天時 身體的陽氣還像嫩芽一點點冒出頭,但外在的運轉已經很快速忙碌。就像新 一年的計畫補助款還沒到位,可是墊付的錢已經都要出去了~~ 這時候就會在肝的能量上出現透支。加上濕或悶的狀況,會反映在睡不好和 雜亂的夢。當一天一天都睡不好累積起來,會變成一個滾雪球般的惡性循環。 所以根本的原因還是要先把時間點拉到前一年的秋冬,回想那時怎麼過的, 也要思考來年可以怎樣做調整。該收要收該存要存,像農耕裡面翻土過冬讓 地力恢復。 那眼前的用油,要記得身體睡不好就是因為肝能量已經薄弱了。你是在跟一 個很疲乏透支的身體合作,用油要很謹慎。我不知道你所謂助眠的油怎麼使 用,但如果是徹夜擴香,長時間下來那個會非常損耗身體的能量。那個是用 油把自己打昏,但打昏的身體並不能好好的完成休養生息。 可以觀察醒來時的身心狀態,如果醒得清爽舒服,眼睛明亮、胃口大開,那 個才是有充到電的睡眠。 要好睡,需要全盤的去調整生活型態。保留讓身心緩步進入關機的時間,睡 前做點按摩或靜心,寫寫日記回顧一天的事件感受。泡澡或泡腳讓身體溫暖 循環變好。在這些活動裡搭配用油。 另外也要注意三餐吃足,質量都要夠。但晚餐不只要吃好,還要早吃,吃容 易消化的食物。也要細嚼慢嚥。如果胃脹或還沒完成消化,也沒辦法順利關 機入睡。如果消化力比較弱,飯後用油暖暖肚子,不要一直坐著或用電腦滑 手機,也是很重要的。 然後留意呼吸道是否通暢,鼻子堵住不通時是沒辦法睡好的。該保暖(例如 穿襪)就要保暖,也可以做「取嚏」法來協助兩邊鼻子都要通。 腸胃、免疫力、睡眠、情緒在中醫其實是一體的不同面向。基本不會脫離好 好吃飯,好好睡覺,用油也可以在這兩個方向上思考。吃跟睡都穩定下來, 早睡,就是最好最有效的養肝養氣血。來年記得在秋冬就開始調整,把身體 一整年的本存起來,就可以脫離春季虧空的種種不適。 ※ 引述《FlamingJune (燃燒的六月)》之銘言: : 大家好,第一次在貴板po文多多指教 : 很多體質敏感的人都在鬼月(農曆7月)有感,我在鬼月倒是沒事,但是每年4月(清明月 : )都是我全年最難受的月份~情緒健康跟身體健康都跌到谷底,惡夢連連,睡眠品質超差 : ,大病小病不絕,還常常給莫名的影子驚嚇。 : 最近陰雨連綿的天氣(香港)真讓我難受死了,跟過往的清明月一樣各方面都糟糕透頂。 : 為了睡得安穩,上星期某日用了依蘭依蘭、苦橙葉、雪松(還有別的精油,忘了)助眠, : 結果做了個超級恐怖的惡夢,夢見自己被餵毒藥,全身疼痛不堪,内臟都好像攪爛般痛苦 : 地死去。當下就驚醒過來,身體沒事,但是心情非常糟糕。 : 昨晚我改別的配方助眠,薰衣草+甜橙+佛手柑+快樂鼠尾草+廣藿香,很快就睡著了,做了 : 個說不上是好夢還是惡夢的怪夢。夢裏我是個小孩,在迷宮裏玩遊戲,但是心情很不安。 : 突然有個人舉高手出現在我面前。我立刻縮成一團。接著那個人放下手,很溫柔地跟我說 : 我有創傷後壓力症候群。我抬頭看那個人,原來是長大的我(現在的我)。 : 現在心情好像有好一點,雖然頭很痛... 真希望4月可以快點過去。 : ps 快樂鼠尾草是不是有一點催吐的功效?我聞著一直有點想吐 =.= --
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1F:推 FlamingJune : 謝謝指教,但我不信中醫那套,就醬 04/21 17:40
2F:→ chantal : 嗯~ 是seafood 的味道 04/21 21:05
3F:推 claireoai : 謝謝分享,值得深思! 04/21 22:07
4F:推 cc3937 : 原原po不信中醫 但其實芳療很多概念和中醫很像喔 04/21 22:45
5F:推 polly0415 : 我也覺得和中醫很像,感覺偏東方和西方不同的藥草( 04/21 22:58
6F:→ polly0415 : 單純我的想法 04/21 22:58
7F:推 amychu1006 : 認為有道理,謝謝分享 04/21 23:28
8F:推 michelle230 : 有趣,感謝分享 04/22 00:54
9F:推 nah : 芳療和中醫很像+1 都是偏自然療法 但想辦法用科學 04/22 11:55
10F:→ nah : 證明(但還是很難) 我的芳療老師是護理師 在病房用 04/22 11:56
11F:→ nah : 芳療時(有徵得醫生和家屬同意) 老人家不知道什麼是 04/22 11:57
12F:→ nah : 芳療 她就說是"外國人的中醫啦 都花花草草" 04/22 11:57
13F:→ nah : 真正堅持看科學數據的西醫師 對芳療和中醫一樣嗤 04/22 11:59
14F:→ nah : 之以鼻 04/22 11:59
15F:推 charlybear : 肯園跟金姆合作的脈診儀可以把中醫脈像科學的呈現, 04/22 16:16
16F:→ charlybear : 我還有買書來讀,發現中醫實在太博大精深了 04/22 16:16
17F:推 angelliao37 : 芳療跟中醫相對於西醫現代醫學 04/22 21:28
18F:→ angelliao37 : 都是輔助療法的一種 04/22 21:28
19F:→ angelliao37 : 不要誇大療效 也無需貶低其存在價值 04/22 21:28
20F:→ lthee : 樓上angel大的推文最中肯 04/22 21:50
21F:推 chynging : 其實我學芳療的老師會結合中醫經絡配合精油耶,上 04/23 09:58
22F:→ chynging : 完覺得蠻有道理的 04/23 09:58
23F:推 jugularnotch: 原原po回應的口吻有點幼稚@@難道早睡早起,營造適 04/23 13:10
24F:→ jugularnotch: 當的睡眠環境,由中醫說出口就沒效嗎? 04/23 13:10
25F:→ FlamingJune : 樓上你才幼稚,早睡早起這種放諸四海皆準的常識, 04/23 14:02
26F:→ FlamingJune : 我隔壁小學未畢業的小孩都知道。神棍醫棍拐人前的起 04/23 14:02
27F:→ FlamingJune : 手式都是這種任誰都說得出的道理,之後接的卻是他 04/23 14:02
28F:→ FlamingJune : 們邏輯自洽的歪理。我不是說本文作者就是醫棍之流, 04/23 14:02
29F:→ FlamingJune : 畢竟他沒獲益,也許是真心相信那套。我當然認同調 04/23 14:02
30F:→ FlamingJune : 整生活作息、早睡早起等普通人都知道的常識,但是他 04/23 14:02
31F:→ FlamingJune : 說的秋收冬藏、肝能量等中醫概念,我不認同,覺得是 04/23 14:02
32F:→ FlamingJune : 胡說八道。用秋收冬藏為例,如果是生活在熱帶地區, 04/23 14:02
33F:→ FlamingJune : 只有旱季跟雨季,那要怎樣解釋?原po要我思考冬季幹 04/23 14:02
34F:→ FlamingJune : 了什麼,說冬季要‘’真的休息‘’,那我是不是冬季 04/23 14:02
35F:→ FlamingJune : 就去辭職不幹? 04/23 14:02
36F:推 jugularnotch: 香港有一年四季,中醫很有可能適用。從真正休息四 04/23 16:35
37F:→ jugularnotch: 個字推論到辭職不幹,是過度推論。別人好心給建議 04/23 16:35
38F:→ jugularnotch: ,你不相信也沒關係,用這種語氣回覆,就真的很幼 04/23 16:35
39F:→ jugularnotch: 稚啊,然後再用自己在香港,身心狀況很差當藉口。 04/23 16:35
40F:→ jugularnotch: 我覺得你需要的不是精油,是心理諮商幫助你釐清思 04/23 16:35
41F:→ jugularnotch: 緒,提供你其他看法。信不信由你。 04/23 16:35
42F:→ FlamingJune : J大,我真不知道你那來的自信覺得別人幼稚,覺得別 04/23 16:57
43F:→ FlamingJune : 人的身心靈狀況是藉口,無言了 04/23 16:57
44F:推 cc3937 : 在熱帶雨林的生活絕對不適用秋收冬藏 中醫去到那無 04/23 21:28
45F:→ cc3937 : 用武之地 每個地方都有適合當地的養生方式 原po說 04/23 21:28
46F:→ cc3937 : 的沒錯 冬季確實可盡量減少能量消耗 在寒帶地區有 04/23 21:28
47F:→ cc3937 : 些動物會冬眠 這我們都知道吧 是現代生活讓我們無法 04/23 21:28
48F:→ cc3937 : 因應季節調整步伐 不過滿好奇原原po使用芳療的原因 04/23 21:28
49F:→ cc3937 : 因為從你的回覆看起來 你不像是會把惡夢和芳療聯 04/23 21:28
50F:→ cc3937 : 結的人 但你明確知道每年四月你都不好過 應該有意 04/23 21:28
51F:→ cc3937 : 識到和季節有關 因此原po才會用中醫節氣的方式給你 04/23 21:28
52F:→ cc3937 : 建議 04/23 21:28
53F:推 cc3937 : 西醫現代醫學 中醫 芳療 印度的阿育吠陀 等等 各有 04/23 21:39
54F:→ cc3937 : 各的優勢和極限 目前是西醫帶領我們走向現代生活 同 04/23 21:39
55F:→ cc3937 : 時各地傳統醫學也努力用西醫的科學來應證原醫療系 04/23 21:39
56F:→ cc3937 : 統的理論 無論是藥 食物 藥草 精油 都是化合物 對人 04/23 21:39
57F:→ cc3937 : 體都有影響 有些不合適的舊方法已經被抦棄 有些傳 04/23 21:39
58F:→ cc3937 : 統醫學漸漸被科學證實 應該用開放的心態同時謹慎面 04/23 21:39
59F:→ cc3937 : 對 而不是直接排斥 04/23 21:39
60F:推 sodaparadise: 推樓上c大的說法,溫帶地區的韓國韓醫推廣一年最 04/23 22:19
61F:→ sodaparadise: 熱的三伏天要吃大補的蔘雞湯先補起來放,韓國人都 04/23 22:19
62F:→ sodaparadise: 知道三伏天要吃蔘雞湯,可見因地制宜很重要。不必 04/23 22:19
63F:→ sodaparadise: 態度這麼差指著別人鼻子罵醫棍 04/23 22:19
64F:→ plmokn54 : 進來看看怎麼這麼多推 嗯真的超幼稚XD 04/23 22:28
65F:→ plmokn54 : 但看了原文下面新增的回覆 感覺得到原po身心壓力真 04/23 22:32
66F:→ plmokn54 : 的很大 辛苦了 香港狀況光看新聞圖片都覺得可怕 更 04/23 22:32
67F:→ plmokn54 : 何況你身在其中 04/23 22:32
68F:推 gojia : 雖然我相信中醫,但有人不信也是很合理的吧,就像 04/24 00:41
69F:→ gojia : 精油也常常跟花精、卡牌或是一些比較靈性類的東西 04/24 00:41
70F:→ gojia : 有關,但很多使用精油的人不相信這些,每個人認知 04/24 00:41
71F:→ gojia : 不同 04/24 00:41
72F:推 gojia : 跟中醫很像但也不是一樣,或許原po是相信草藥的力量 04/24 00:45
73F:→ gojia : ,但不相信有些理論 04/24 00:45
74F:推 waoh : 本來看了這篇原原po的回應方式,也想推文說點什麼 04/24 09:18
75F:→ waoh : ,畢竟這篇也沒有強迫人,看哪些人相信就試試看, 04/24 09:18
76F:→ waoh : 但看原原po原文的補充,只能說辛苦了 04/24 09:18
77F:推 littlewendy : 覺得很溫柔的文章 04/24 11:10
78F:推 ototodavid : https://i.imgur.com/6EIrc0e.jpg 04/24 13:39
我也看到上一篇的回文,所以我想先分兩部份。 理論的部份我會盡我所知的說明,但自己永遠是身體的主人, 選擇符合理解認同的理論來照顧自己的健康, 本來就是自主和自由啊。(是的這兩件事並不容易) 不想相信中醫是完全OK的。 我想先說其實燃燒的六月版友的疑問在中醫的討論是很常見的。 四季不同的說法,不要說常讓生活在香港的人疑惑, 我還常見到來自馬來西亞的在問,都已經四季如夏冬天也短袖吃冰的地方, 還有冬春之分嗎? 這是一個很好的提問。 即使是在台灣,我也是經過了好多年才從身體裡觀察體會覺得這個理論說服我。 畢竟在中南部的生活也真的冬天還在吃冰穿短袖阿! 我也好奇,如果是赤道雨林,難道四季的韻律就消失了嗎? 它也許需要很細緻的觀察,也要參考對動植物或是更貼近農牧的經驗, 這些更直接貼近自然生活的情況來看。 春分秋分、冬至夏至,不論是在身心或是外在環境,確實是不一樣的。 並不只是日曆上的一組數字。 那究竟在生活裡調整是指甚麼?我的經驗裡,它是一個在日常順序比重的微調。 比如理解自己在秋冬不是全力衝刺把外在待辦事項塞滿操爆自己, 而是適度保留給自己靜心或是飲食上換成較厚潤滋養的食材, 像內去回應身心的需求。 很多人會在年末有一種回顧和盤點全年的心情,那個也是一種沉潛盤整。 比如南懷瑾說過,冬至那天好好靜坐對身體就是最大的補養, 不見得是吃甚麼厲害的藥帖燉湯才叫做補。 我自己很喜歡這個理論,也是因為它以簡御繁, 如果不是這樣看,很容易被各種分開的表面症狀牽著走。 然後分開去看不同的科別又吃不同的藥,更是累人。 年輕時經驗過一到春天就全身上下皮膚過敏、黏膜發炎、嘴破胃痛眼睛刺癢... 什麼都來。當然無法睡。不小心破皮有傷口癒合好慢,之後還留疤。 類固醇抗生素都吃了(醫師還會好心幫加一顆胃藥)但還是好不起來。 以上種種,回到中醫肝能量的角度去理解,就比較容易有統合的路回復健康。 芳療版大家最常問的痘痘、美白、淡疤、生理期種種、情緒、睡眠、筋骨... 從這個角度都可以有很好的切入點, 也不會覺得自己到處是問題都不知道從哪邊開始處理。 ※ 編輯: jellicolin (116.241.184.135 臺灣), 04/25/2021 12:05:05
79F:推 ying216 : 推原po的文章,文筆很溫柔細膩,我的瑜伽老師也同 04/27 06:57
80F:→ ying216 : 樣推廣配合四季的變遷來調整作息和飲食的觀念,讀起 04/27 06:57
81F:→ ying216 : 來特別有感 04/27 06:57
82F:推 rosa0027 : 推推 好好照顧身體比較實在 05/01 13:55
83F:推 bdbdbdbd : 佛度有緣人。中醫不科學?只是很多還不能用科學證明 05/02 10:33
84F:→ bdbdbdbd : 的東西部分,已經部分不肖醫棍造成中醫被污名化。可 05/02 10:33
85F:→ bdbdbdbd : 以看看多少頂尖期刊刊登的研究是跟中醫理論相呼應。 05/02 10:33
86F:→ bdbdbdbd : 芳療香療本來就中醫一環... 05/02 10:33
87F:→ bdbdbdbd : 情緒與免疫還有日夜或季節週期不知道有多少頂尖研究 05/02 10:33
88F:→ bdbdbdbd : 了! 05/02 10:33
89F:→ bdbdbdbd : 先認識真正休息的定義是什麼吧! 05/02 10:33







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