※ [本文轉錄自 BabyMother 看板 #1TAUisSm ] 無泡打粉、砂糖/ 美味快速/ 舒芙蕾口感 https://i.imgur.com/ABwFhaE.jpg 圖文食譜網址如下： https://tinyurl.com/y5nanxuu 很喜歡香蕉作點心，根本不用煩惱哪裡找甜味來源，且作好的成品有股淡雅的果香， 和直接吃的強烈味道有距離，重點是過熟香蕉能變身可口料理不被嫌棄。 這是一道不會對不起自己時間、荷包和飲食原則的簡單料理，成份單純且營養， 寶寶鬧著不想吃飯時端出這款鬆餅，他開心你也放心。 [ 材料 ] 1. 中型冷藏熟香蕉 1根 2. 雞蛋 1顆 3. 中筋麵粉 50克 4. 芝麻 半茶匙 5. 新鮮檸檬汁 數滴 [ 作法 ] 1. 香蕉剝皮，蛋黃、蛋白分離，蛋黃放入香蕉的盆或鍋子。 2. 香蕉用打蛋器和湯匙壓碎成泥後與蛋黃攪拌均勻。 3. 麵粉批次過篩加入香蕉蛋黃泥拌勻。 （提醒：1顆蛋的份量可直接料理，2顆蛋以上需加量麵粉，調勻後請放進冰箱靜置30分鐘 。 4. 接著處理蛋白，在蛋白液中撒些黑芝麻粒，擠上幾滴檸檬汁，開始打發蛋白。 5. 打至容器倒扣不流動、有光澤的發泡狀態。 6. 刮取三分之一的蛋白霜與香蕉蛋黃麵糊以上下輕拌方式混合，會發現麵糊變較澎。 7. 將變澎的香蕉麵糊刮入蛋白霜裡頭，再次以上下輕拌的方式混合至無白泡。 8. 加熱平底鍋，抹上橄欖油或椰子油，全程小火。待熱鍋後，舀一匙麵糊倒入鍋裡煎， 蓋? （提醒1: 放到鍋子的麵糊是不會散掉的，一團團很好煎。） （提醒2: 兩次我都用奶油試煎，不推，油溫升高太快，容易焦出現雜質，第三次用椰子 油，大推，降溫後仍然很香、不油膩。） 9. 只要煎到輕輕推餅可移動的狀態即可翻面，確定剛剛那面煎上色後，續煎另一面1-2分 鐘 （可蓋上鍋蓋）（煎）悶熟即可，避免溫度太高煎焦。 10. 每煎好一批後可再補擦一點油，待鍋溫度將一些再倒入下一批麵糊。 如果你是大忙人或沒有打蛋器，也能將香蕉、蛋、牛奶拌勻，現成的麵包切片浸泡調好的 蛋 油鍋上小火煎熟，塗果醬或搭配cheese也好吃到不要不要的。 另外，我將麵糊倒入烤模丟烤箱試烤，那又是另一個故事，今天先到這兒。 Bon Appetit ! PS.冷藏的鬆餅放烤箱烤3分鐘又是隻活龍。 -- https://www.facebook.com/HelloDaisy215 媽媽們要和寶寶們一起健康成長喔～ 歡迎你一起來Hello Daisy找生活靈感:) --

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