[Doubles Workout] 雙打一前一後站位。 一側前排站定位餵球(餵)，餵給對面後排(底1)， 人多時隊伍在餵球者對面的後排(底1)後方排隊(隊)。 除了餵以外，失誤就重新排，前方位置有人失誤重排就往前遞補。 ex.底1失誤排隊尾；截2失誤排隊尾且底1成為新截2；底3失誤排隊尾且底1與截2遞補。 主要練底線抽斜對角穩定度，與前排搶球。 ______ ___ ___ ______ | |截2|| | 底3 | |___||___| | | | || 餵| | 隊 底1____|___||___|______| [Stress] 雙底線vs.雙上網站位。 雙底線側後方一人餵球，餵快速球到對面前排(可試著穿越)。 人多時隊伍在雙底線側2人後方排隊，雙底線側某人失誤一球就重排。 雙上網側(一隊單位)連續失誤兩球就回到底線側2人後方排隊。 此時餵球者可餵一顆高吊球，打敗雙上網方的雙底線方2人要快速跑到對面回球， (最好誰打扣殺要喊一聲) 並成為新的雙上網方。 ex.截1失誤1球，緊接著下一球截2失誤，則截1與2回到隊尾，底1與2快速前往截方場， 補位同時餵球者打一顆高吊球。 ______ ___ ___ ______ 隊 底2 | ||截2| | | |___||___| | 餵| | ||截1| | 隊 底1____|___||___|______| --

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