※ 引述《aeu6932 (汤玛士)》之铭言： : 小的我一直都是有在健身，但我的出发点其实跟大大你的不太一样，我的比较中二一点:)， : 我很喜欢蜘蛛人，所以我梦想有跟蜘蛛人一样的身材，精壮。但就是小弟身高不高，半残.. : .，不练一下太薄了。 : 在运动的时候明显可以感觉出性慾的确高涨不少，睾酮素以及心肺等等的影响，跟前女友做 : 的时候明显可以持续较久。 : 现在分了，但还是有运动，再加上我正在进行no nut（比no fap更推荐）的训练持续了几周 : ，我觉得整体比以前更集中。很推荐大家去阅读 the multi orgasmic man，里面告诉大家 : 男人性爱的秘密，开卷有益！ : 我自从健身、no nut、阅读这本书的观点後，我更爱自己了（如果我不知道自己哪里会舒服 : ，怎麽让自己和伴侣达到高潮对吧xD？)，更重要的是我有自信面对自己的缺点，改变自己 : 。 : 最後附上我自摸照，各位30cm或G cup如果不喜欢千万别开！ 我觉得大家对男女真的要公平一点啦， 虽然这种照片我也觉得很没美感…… 但既然你肯放就给予肯定，就像板上有些女板友也会放图呀。 差别在於，嗯，你不美(感)。 == 讲到健身有所成这件事， 来提一下好了。 我发觉老二真的很吃天份， 有些人就是傻屌一根，又不运动怎麽干就是不射。 有些人就是拚命运动，但老二就小…… 是蛮无奈的。 我是有看过有朋友给我看他跟妹子的对话记录， 但朋友本人就是个普通肥宅。 运动也不运动，可据他所言 他应该是一百五十人斩了。 虽然他不挑啦。 大家鼓吹运动的好处， 我觉得我们这种凡夫俗子天份本身就不够了；就靠运动再练起来吧。 不过要记得的就是大家一直说深蹲、练腿。 但不要忘了练有氧， 有氧的好处在做快速冲刺时是有帮助的。 练腿可以增加睾固酮提昇、 练心肺可以帮助活塞时运动表现良好、 练肩、胸、背 穿衣时增加魅力度、 练二、三头时夏天短袖看起来很性感。 都是有帮助的，不要人家说深蹲你就只练深蹲， 做爱表现增加只是运动表现的其中一项而已。 至於CP值高的运动， 我会推壶铃。 把吃鱼喝茶的钱省下来， 上好上满教练壶铃课。 壶铃的动力链就完全满足髋爆发动作， 可以让你每一下抽插都撞得女生不要不要的。 又可以降重练心肺， 加上高强度燃脂。 简直是CP值最好的运动。 == 如果运动对你而言真的太难， 或许我们可以试试中国古代的练法：气功学。 前一个板友提到这有点唬烂成份， 但我觉得气功这种事信者恒信。 倒不用全然否决， 男性多重高潮一书 台湾有中译本。 简单来说用冥想及导化的观念、配上西方的凯格尔运动： 也可以让老二爆硬。 == 不过推崇运动的好处外， 我个人上次实验也有试过犀利士。 西方医学效果也是速成实在， 会讲这个还是鼓励大家先运动， 如果真的不行再使用药。 不要让科学化不断进步的东西知而不用， 就像运动有所成可能要10~12周。 但你明天就要打炮了，你蹲一百组都没有用只会有反效果而已。 可你平常就维持好运动习惯， 有很多功效。 例如你不用担心你临时有炮打时却没有备药， 再者如果你本身只有5分的体力，给你超硬的屌也没有用呀。 假设药能让性能力上昇20% 你本来的性能力是 5分 上昇後变6分 但如果你本身有运动，性能力是7分 上昇後就变 8.4分！ 这…当然要运动呀 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.232.137.43 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/sex/M.1573994482.A.55D.html 请教练！ 认真建议，就是请教练就是了。 早期馆长的直播跟国外JEFF的频道都是很棒的教材， 我个人很爱看，但我属於没有天份的那种人、自己做还会动作跑掉。 请个教练可以帮助你短期进步很多。 对，我真的觉得壶铃的CP值男女都算非常高， 真的可以好好找个教练来学一下。 大大此言有理！ 我也觉得如果新手你已经将近约二~五年没运动， 真的先开始动吧！ 会有一段很棒很棒的健身甜蜜期，整个体能会非常有进展的喔 ※ 编辑: jmegak (114.46.159.38 台湾), 11/18/2019 08:55:28