最近来到这个版， 遇到同样因为丈夫外遇而心碎的人， 我们有着类似的人生问号跟眼泪， 是否有可能，把大家认为有效帮助过自己的方法， 分享给正在受苦的太太们， 力量或许很有限，但可能会是黑暗道路上一点光线。 我也还陷在婚姻风暴中，但觉得自己有力量慢慢游出去了， 分享给可能需要的夥伴，也欢迎校正； 1.寻找专业人士协助- (1)心理的- 我发现老公外遇的第1天，震惊难过下打了电话到政府的免费谘商专线， 我永远记得那位女士(我甚至不确定她是否是谘商师)告诉我的话， 她说，你现在不用决定原谅或不原谅，也毋须先自责， 婚姻里永远是选择走出去外遇的那个人负最大责任，请先照顾自己， 是不是很久没有善待自己、你喜欢的事最近有完成吗，一场瑜珈、一部电影、 好友聊天、泡个澡都行，重点是给自己时间跟关注， 这条路不好走，但你一定要先学会这个。 她是我掉进黑暗生活的首日，上帝送给我的打火石， 虽然没有再次打给她，这一路走来也还在颠簸伤痛，但我衷心感谢她当时的引导。 (2)法律的- 透过律师的专业，过程中能让自己厘清诉求、了解现实的处境。 (3)身体的- 因为无法入睡、身体长期非常紧绷，我开始尝试经络按摩、油压，让我可以放松入睡， 也因此结识了视障按摩师，她对人生的乐观、努力和笑容，让我钦佩。 2.坂元裕二的日剧： 之前看了<四重奏>，最近看了<大豆田永久子与三个前夫>，兼具休闲并能沉淀心情， 大豆田尤其适合，诙谐不失深度。 当然我也看了<婚姻故事Marriage Story>、<我心深爱的国王(Mon roi)>这类婚姻电影， 对我来说比较激起伤感，没有带来乐趣，或许应该列为结婚前必看的警世之作才是。 3.运动： 疫情期间有点难，但可以先规划。 我爱游泳，婚後7年因为工作忙碌加懒惰，也考量老公不喜欢游泳，所以如果有运动机会 ，都先选择两个人能一起做的。 还记得去年夏天重拾游泳的瞬间，天啊，都忘了水中悠游的感觉这麽好了，尽管一样会鼻 酸偷偷在蛙镜下拭泪，但心境有转变。另外，赤脚踩在沙滩上、晒晒太阳，也颇疗癒。 4.与其跟老公争执、爆发情绪，不如看本杂志、读篇文章: 我过去是个阅读时会自动跳过两性、心灵类书籍或文章的人，一来没太多兴趣，二来自以 为不需要，现在接触作家们的心血後，才发现我对人性、情感互动，甚至自己及外遇者的 心态，都缺乏深度认知，也不懂何谓沟通。心烦伤感或想着抓奸求证的夜晚，其实可以手 机一滑、看个800字好文，似乎比质问老公争执不休，有进展多了。 以上是我目前体验过，觉得有用的方法， 这一年来我还是经常忧伤、愤怒、不解、矛盾， 我很希望找回平静的生活、正确认知自己适合什麽样的人生。 也衷心祈祷这世界上受伤的太太们都能恢复笑容。因为真的好痛啊~ --

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