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2017-08-21 NBA台湾 / udn记者蔡佳霖/综合外电报导 先前哈登(James Harden)上传了一张肌肉线条分明的照片,令人为之惊艳,也让人感受 到哈登在这个夏天积极苦练所付出的努力。 http://imgur.com/e5VSFT6 近日,美国媒体也报导了哈登在今年夏天的健身秘诀,除了正常的训练外,还加入了瑜珈 和彼拉提斯,同时在饮食习惯上也做了调整。 报导中写着:「哈登在上个赛季平均数据达到29分11助攻8篮板,而且球权使用率高达 34.1%,创下生涯新高。然而他在球季後段和季後赛最後却显得过於疲惫。因此,他把瑜 珈和彼拉提斯加入在日常生活之中,专注於休息,调整饮食,目的就是为了维持更好的状 态,与保罗(Chris Paul)激荡出最强的二重奏。」 想像一下,当一位NBA球员投入到瑜珈和彼拉提斯之中,这情景无疑是非常有趣,也更让 人期待哈登在新球季的表现。 https://nba.udn.com/nba/story/6780/2654573 从卤肉饭变成鸡肉饭? --
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1F:→ payton711 : OP 08/21 16:20
2F:推 liao18 : 肌肉有点猛 08/21 16:20
3F:推 JOGIBA : 看就知道有用力绷紧 08/21 16:21
4F:推 chenluyang : 恐怖登登要来了 08/21 16:21
5F:推 ejeanstone : 楼下支援慈师父 08/21 16:23
6F:推 kenyun : 肌肉还有适应期呀…像上季咖哩强化下身就路人了半季 08/21 16:24
7F:→ loserloser : 哈登练肌肉之余还会去看脱衣舞吗 08/21 16:24
8F:推 erotica : 又进化啦 瑜珈式买犯 08/21 16:29
9F:推 f22313467 : http://i.imgur.com/yRt5pte.jpg 08/21 16:32
10F:推 js2a117573 : 彼拉提斯是啥 08/21 16:34
11F:推 Pf2you : 为啥要练这麽壮?平常又不是在内线撞的 08/21 16:35
12F:推 Pf2you : 乔丹不是也没在练大肌肉,体脂肪低=大肌肉? 08/21 16:38
13F:推 kunda : 防守的时候常扛到内线啊 练壮勾手也比较逼真吧(? 08/21 16:39
14F:推 yuechen : 练到像魔山那样应该更强 08/21 16:47
15F:→ NoteEdge : 本来就很壮了...现在肩膀跟手臂有上一个层级 08/21 16:49
16F:推 kl015013 : 绝对要练碰撞阿 影响很大 08/21 16:52
17F:推 king12272 : 辞师傅那是要去打UFC吧 08/21 16:55
18F:推 deer8dog9 : 重点是练结实的点可以增进体力啊,不然胡子季赛後面 08/21 16:59
19F:→ deer8dog9 : 累了表现也降低了 08/21 16:59
20F:推 Allencash : 应该是不想再被可爱钉板 08/21 17:01
21F:推 yw1002 : 身体组织不是肌肉就是脂肪 与其被脂肪占据不如肌肉 08/21 17:01
22F:推 DrizztMon : 有点猛 08/21 17:06
23F:推 fongmcn : 想像一下这身板踩着欧洲步高速杀进来! 08/21 17:11
24F:推 icelaw : 接近弱化版的姆思 坦克切+要饭 连续技 应该很强 08/21 17:14
25F:推 purplebfly : 圣光哈登..做什麽都是对的 08/21 17:21
26F:推 SSS0227 : 真的满像小号一点的姆斯 08/21 17:28
27F:推 aegis43210 : 练皮拉提斯很好,提昇肌肉柔软度,能变速更快 08/21 17:28
28F:推 mmchen : 詹皇又进化了 08/21 17:42
29F:推 holyhelm : 颇猛 08/21 17:43
30F:嘘 icelaw : 老实讲 我不看好 可能变弱!这样把肌肉练更大,造 08/21 17:48
31F:→ icelaw : 成体重变重 反而会扼杀速度,可能会减慢切入速度! 08/21 17:48
32F:→ icelaw : 姆斯早就知道这个道理 所以来骑士没有把肌肉练的 08/21 17:49
33F:→ icelaw : 更壮更大,反而是瘦身减轻负担, 让速度保持住 没 08/21 17:49
34F:→ icelaw : 有随年纪退化! 08/21 17:49
35F:推 basketone : 听楼上在唬 08/21 17:54
36F:推 rbull : 完全就是强兽人 08/21 17:55
37F:推 callTM : Pilates 就类似拉近之类的 08/21 18:17
38F:推 onlysanji : 肌肉变大速度变慢XD 是特兰克斯吗 08/21 18:21
39F:推 MarXXXX : 卤肉饭升级套餐 08/21 18:28
40F:推 hopixar : 肌肉很重阿 脚的肌肉一样的话 上半身肌肉增加 速度 08/21 18:29
41F:→ hopixar : 是有可能下降的 08/21 18:29
42F:推 morgan840612: 不过是否有可能是减体脂 所以看起来肌肉才这麽惊人 08/21 18:31
43F:推 hopixar : 我也觉得是减脂 他本来就很厚 那个时候是脂肪包在 08/21 18:39
44F:→ hopixar : 肌肉外面 减完脂我看这个身体厚度差不多 08/21 18:39
45F:推 kevin0383 : 超猛! 08/21 18:44
46F:→ kingrichman : ice大讲的就是LBJ减重的原因,但哈登还年轻 08/21 18:50
47F:→ kingrichman : 所以不用担心哈登,练壮才好要犯 08/21 18:50
48F:推 westdoor5566: 说肌肉大会变慢的去看一下奥运短跑选手的身材好吗 08/21 18:51
49F:→ kingrichman : 哈登的前仰需要的就是结实上半身,太瘦早伤了 08/21 18:52
50F:推 z1x2c348 : 怕被慈世平敲头? 08/21 18:53
51F:推 chien20145 : 慈师父再度复出 08/21 19:01
52F:→ zeches2001 : 现在格斗有严格体重限制,同一量级肌肉量不会差太多 08/21 19:12
53F:→ zeches2001 : 而且UFC也引入药检,选手肌肉量只能靠训练和饮食 08/21 19:14
54F:→ zeches2001 : NBA抓的标准如何我就不清楚了 08/21 19:14
55F:→ ChrisDavis : NBA的药检是职业运动最松之一der 08/21 19:15
56F:推 sam86716 : 真的变好壮 08/21 19:16
57F:嘘 ufo15526368 : 监视器,肌肉嫌多了 08/21 19:17
58F:推 jpd : 甩掉卡姐马上成为mvp竞争者 08/21 19:18
59F:推 swingingbear: 上面一堆没在运动的z z z 08/21 19:19
60F:嘘 RJRondo : 肌肉大会减缓速度?哈哈哈奇文共赏 08/21 19:36
61F:推 william3112 : 哈登打灰熊还会扛马甲兽,当然要练壮点阿 08/21 19:44
62F:推 alfonsosoria: 小弟不才刚好是短跑选手 体脂肪低跟肌肉大本来就是 08/21 19:44
63F:→ alfonsosoria: 两回事 短跑选手看起来大只是因为体脂肪低 且短跑要 08/21 19:44
64F:→ alfonsosoria: 求爆发力 所以是将每块有帮助的肌肉都练到非常“发 08/21 19:44
65F:→ alfonsosoria: 达“而不是健美先生那样的“大” 08/21 19:44
66F:推 jakjakss : Harden:MWP,当年的仇该报回来了... 08/21 19:55
67F:嘘 tom82124 : 键盘肌肉高手一堆ZZZ 08/21 20:11
68F:推 yuenwwjd : 键盘肥油宅不要在搞笑了 08/21 20:15
69F:推 robinson : 一堆键盘球评+训练师都被钓出来了 08/21 20:25
70F:嘘 snane : 他本来就很厚实了啊…看看他以前的屁股,像牛一样 08/21 20:26
71F:→ snane : 不觉得是今年才这样 08/21 20:26
72F:→ kingrichman : 哈登有来过台湾啊,超壮,现在又更壮了 08/21 20:29
73F:推 Stark0908 : 七龙珠不要看太多好吗! 08/21 20:36
74F:→ chang1202 : 因为要贴在别人身上 太瘦容易受伤 08/21 20:41
75F:推 don323 : 别管肌肉了。人家KI都剃幌子了你什麽时候要剃? 08/21 20:46
76F:推 mikazeray : 切入身体接触比较有利呀 08/21 20:47
77F:推 Love41ife : 左手肘怎麽特别黑啊? 08/21 20:55
78F:嘘 JOGIBA : 西门在说什麽啊?我还真的没有看过肌肉大块的奥运 08/21 21:05
79F:→ JOGIBA : 短跑选手耶 08/21 21:05
80F:→ l2l : 篮球员也不是短跑选手 篮球打的时间长太多太多了 08/21 21:44
81F:推 ealleneee91 : 闪电人肌肉也不大啊 08/21 21:45
82F:推 flyintmtc : 我只听过肌肉变大,小GG会更小~ 也不知道真假 08/21 21:51
83F:推 mikazeray : 可以去看NFL的测试会 一堆肌肉棒子冲刺超快的好吗… 08/21 22:54
84F:→ mikazeray : 谁说肌肉大速度一定会慢 08/21 22:54
85F:→ liafree : 键盘训练师强 还是职业训练师强 呵呵 08/21 23:07
86F:推 fredvase : 我认为要先厘清每个人对於大块的标准啦,是要像健美 08/21 23:43
87F:→ fredvase : 的练hypertrophy才算大块吗,还是一般短跑像bolt这 08/21 23:43
88F:→ fredvase : 种强调爆发力的练法,不过肌肉越大就纯物理的横截面 08/21 23:43
89F:→ fredvase : 积大小是应该力量比较大,但涉及到CNS系统徵召效率 08/21 23:43
90F:→ fredvase : ,肌纤维的排列样式抑或核心肌群强壮程度,整体的稳 08/21 23:43
91F:→ fredvase : 定性等等以上都会影响运动表现,就是速度或是力量的 08/21 23:43
92F:→ fredvase : 展现。 08/21 23:43
93F:→ fredvase : 要不然每次讲到肌肉大小影响速度都很容易起争执 08/21 23:43
94F:推 steve1012 : Nba训练师都超烂 没有键盘肥肉宅懂训练 08/21 23:53
95F:推 a750717123 : 键盘训练师XD 08/22 00:02
96F:嘘 g8429310 : 键盘训练师哈哈哈哈 08/22 00:34
97F:推 qwerty789 : 靠北 好壮 08/22 00:38
98F:推 O0OO : 肌肉越大 消耗的能量越多 跟体力没有直接关系 08/22 02:38
99F:嘘 chaojen17 : Ice大的论点真可笑 08/22 02:48
100F:嘘 TuChicken : 正常,很多人打打字嘴炮一下就以为自己是专家了 08/22 03:55
101F:推 kuloda : 去看看Bolt跟Gatlin的肌肉有多大块好吗 08/22 06:52
102F:→ kuloda : 短跑选手肌肉大块的一大堆 08/22 06:52
103F:推 kuloda : 另外,短跑不是只靠腿,是全身性运动 08/22 06:57
104F:→ sanxiao : 世界和平:脸有练? 08/22 08:03
105F:推 ej3xl3284 : 胡子的切入速度变慢有差吗 08/22 08:59
106F:推 NLchu : 就一堆没在重训的肥宅在那边担心别人练太壮 08/22 11:39
107F:→ NLchu : 马的笑死人 08/22 11:40
108F:→ leocheng : 各位观众 大碗卤肉饭 08/22 11:59
109F:推 davidbright : 体脂低不叫做大块好吗...是没看过大块的喔= = 08/23 09:59
110F:→ littlegreen : Peace no.1 08/23 11:17







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