MuscleBeach 板


LINE

https://youtu.be/i3n15ayzMfg
原来馆长开始低碳+断食已经3个月了(19:30处) 几年前他干谯其它的网红 说断食是邪魔歪道 结果自己奶茶手摇饮不离手 更别说抽烟了 真的是超级会转弯的 虽然说低碳真的很不错啦 ※ 引述《Royalwarrior (小桂子是个人才!!!)》之铭言: : 1.媒体来源: : TVBS : 2.记者署名: : 丁彦伶 : 3.完整新闻标题: : 飙扞馆长惊爆糖尿病前期!身强体壮也会有糖尿病?快做3件事可逆转 : 4.完整新闻内文: : 台湾最强壮的男人网红「馆长」,惊传糖尿病前期!才42岁的他亲自在影片中说出最近去 : 验血,发现已经是糖尿病前期。还以自身的经验提醒只顾健身、不顾健康的年轻人「毋汤 : 」啊!不过糖尿病专家说,糖尿病前期还不用太悲观,只要做3件事,有机会逆转胜! : 4小时吃一餐,馆长自曝器官被自己操坏了 : 馆长在脸书影片中亲自告诉脸友和粉丝们,他验出糖尿病前期的消息。馆长说,很多人可 : 能会以为「为什麽我这麽壮、运动量这麽大,还会糖尿病?」医师告诉他,年轻人吃得太 : 多,加重器官的负担。馆长自省发现,自己为了养出强大的肌肉,每3、4小时就要吃一餐 : 。有时候半夜睡着了还专程起床补吃。一下子补碳水化合物避免肌肉被消耗掉,一下子补 : 蛋白质,因为要增肌。所以胰脏、胆囊、肾脏,甚至是肝脏都没有休息的时间,他大叹「 : 器官被自己操坏掉了」。 : 血糖、三酸甘油脂偏高,有中风危机 : 馆长还提醒在增肌的人,也要验验三酸甘油脂,三酸甘油脂过高可能有中风的危险。他提 : 到国外许多练健美的人往往30多岁就糖尿病,还有25岁就得糖尿病的,都是因为不停地增 : 肌、使用生长激素,生长激素会使胰岛素受体产生抗性,这也是第二型糖尿病形成的原因 : 。 : 肌肉很强就健康?饮食不均衡才能练出大肌肌 : 三军总医院新陈代谢科资深医师祝年丰表示,很多人都以为练健身、肌肉强壮的人,运动 : 量不但够,还远超过一般人,一定很健康。但其实在正常的饮食和生活状态下,不可能养 : 出像馆长这麽壮大的肌肉。这些人每天要补充大量的蛋白粉、鸡胸肉等蛋白质,有的甚至 : 一天吃10几颗蛋,累计下来一天吞下好几千大卡的热量。 : 不显胖不代表健康 : 因为运动量大,这样高的热量摄取只让他们看起来很强壮、不显胖。但是超高热量已经超 : 过代谢能力可以负担,胰脏负担过度,血液检查时就会有血糖偏高、糖尿病前期现象。 : 馆长减肥餐相当正常成年人4倍量 : 馆长之前也曾秀出他「减肥中的一餐」,虽然有小碗糙米饭和两样蔬菜,但是主要配菜有 : 一大碗的带皮肥肉的卤肉、一大盘烧肉、一大盘油脂丰厚的鲑鱼肉,还有一碗蛋白奶、蛋 : ,几乎是3、4个人一餐的量,但对他来说却是「减肥餐」。 : 祝年丰说,对很多重视「增肌」的人来说,常以为吃肥肉、喝油或是生酮饮食可以瘦身, : 还能增肌,或许这样吃不会变胖,但是血中三酸甘油脂会快速升高,真的有可能导致突发 : 性的血管栓塞。 : 只要做3件事就可以逆转胜 : 1.饮食控制 : 祝年丰建议馆长赶快做1件事:「饮食控制」!状况就可以很快缓解过来。看起来馆长主 : 要是饮食过度的问题,他只要先把饮食控制到符合他的身高、体重所需,这些症状很快就 : 能改善。 : 2.减重 : 有多项研究显示:早期糖尿病进行减重干预,60%病患的病情可获减轻、30%患者病情甚 : 至可以得到逆转。 : 3.运动改成有氧运动 : 馆长进行的运动训练以重量训练为主。祝年丰说,这种为阻抗型的运动,不仅有可能在练 : 习中有暂时的血压偏高,而且运动时血液都灌注到肌肉中,长期来说其实有害心脏。 : 他建议馆长每周的训练,如果可以改成3天跑步等有氧运动、2天重量训练,则会更健康。 : 因为有氧运动才能增加血糖的代谢,如果馆长改做有氧训练,一定会改善很多。 : 不过这就要看减肥後、肌肉不再那麽强大的馆长,会不会满意自己的状态了! : 5.完整新闻连结 (或短网址): : https://health.tvbs.com.tw/medical/327862 : 6.备注: : 我不想练太? --
QR Code



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.236.105.196 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1619394180.A.0AA.html ※ 编辑: monkeydpp (36.236.105.196 台湾), 04/26/2021 07:44:58
1F:推 tupacshkur: 准备被八卦版的真铁粉拿来当题材了XD 04/26 07:53
2F:推 kuloda: 不过馆长也证明了低碳跟偶尔断食的确是有利於改善或逆转 04/26 08:10
3F:→ kuloda: 糖尿病的 04/26 08:10
4F:推 CO2: 还ok啦 不再固执 愿意开放接收新资讯 04/26 08:11
5F:推 kuloda: 馆长自己爸爸糖尿病死的,自己又糖尿病前期,哪可能再固 04/26 08:15
6F:→ kuloda: 执 04/26 08:15
7F:推 Linerange: 再铁齿继续大吃大喝手摇饮料菸酒不忌,就要确诊了 04/26 08:50
8F:推 NiGHTsC: 断食几天真的是邪魔歪道,别怀疑。他现在是168 04/26 09:06
9F:→ s9209122222: 断食法当初本来就是为了糖尿病患者设计的,是要证明 04/26 09:31
10F:→ s9209122222: 什麽…… 04/26 09:31
11F:→ s9209122222: 但是他真的验证了健身对血糖控制帮助有多大,饭後血 04/26 09:32
12F:→ s9209122222: 糖居然才 88 04/26 09:32
13F:→ s9209122222: 和陈医师说的一样 04/26 09:33
14F:推 loneli: 三不五时自打脸 04/26 09:57
15F:推 benboy: 高情商: 肯接受新资讯 低情商: 自打脸 XD 04/26 10:04
16F:推 chigo520: 他现在是准糖尿病患者用断食也还好吧 04/26 10:06
17F:推 heavenbeyond: 他说因为台湾人只看腹肌,为了拓展生意,只好跟着缩 04/26 10:15
18F:→ heavenbeyond: 。很符合他一贯的逻辑,千错万错都别人的错,阿馆不 04/26 10:15
19F:→ heavenbeyond: 可能有错! 04/26 10:15
20F:→ heavenbeyond: 不服气?[啊你捐多少啦?有谁比我爱台湾啦?] 04/26 10:15
21F:推 Cyclo: 他在八卦版还没红的时候就这样了啊 莫忘馆史之战 04/26 10:21
22F:→ Cyclo: 还有胸锁乳突肌之战 一堆脑粉那时候把其他专家喷成怎样? 04/26 10:21
23F:推 dakkk: 断食对胰岛素阻抗应该是有帮助 04/26 10:24
24F:推 heavenbeyond: 真的!千万不要以为他现在缩水是因为健康出问题。他 04/26 10:24
25F:→ heavenbeyond: 刚开始缩的时候就在直播上讲了[是为了生意]。 04/26 10:24
26F:→ dakkk: 现在就某位陈医师在反断食 04/26 10:24
27F:→ dakkk: 馆长会红不就是现在身材 04/26 10:25
28F:→ dakkk: 怎可能为了生意 04/26 10:25
29F:→ dakkk: 馆长变成兆佑那样 谁要看 04/26 10:26
30F:推 ming0128: 应该是身体状况跟经济条件没有必要拼黑魔法养肌肉的风险 04/26 10:37
31F:推 foxs9: 168满刚好的吧 真的极端的是没病也长期204 231以上的 04/26 10:44
32F:→ abab012035: 兆佑:躺着也中枪 乾~ 04/26 11:09
33F:推 FarkU: https://youtu.be/Wx3zy2It4As 04/26 11:23
34F:→ FarkU: 2分45秒开始,好意思说人家反断食? 04/26 11:23
35F:推 FarkU: https://youtu.be/Cg3Ux1XHK_8 04/26 11:29
36F:→ FarkU: 6分20秒开始,而且人家反对的断食是完全断掉不吃,现行168 04/26 11:30
37F:→ FarkU: 、186、204、omad,有哪个是完全不吃的?扣人帽子前先做功 04/26 11:30
38F:→ FarkU: 课喔! 04/26 11:30
39F:→ gigi030507: 我记得馆长以前就反断食了。还说啥万一肌肉掉 要赔他 04/26 11:47
40F:→ gigi030507: 吗?那时候我就想 不是很有钱?去请一个会看研究的人 04/26 11:47
41F:→ gigi030507: 啊。一堆人 包含医生 都说168不错。 04/26 11:48
42F:→ themost: 改天会不会真的绑老二 04/26 11:50
43F:推 dakkk: 这部影片说又总量重要 了^^ 04/26 12:00
44F:推 celtics52034: 承认之前的错误还行吧 比打死不认的好 04/26 12:38
45F:推 OROCHI97: 馆长怎麽掉也不可能变兆佑啦,顶多缩成江凯杰 04/26 12:54
46F:→ OROCHI97: 是说我很佩服黄士伦,有健美的身材,饮食,健力的力量 04/26 12:54
47F:→ OROCHI97: 体重70初 体脂8%,三项总合快650 有够神 04/26 12:56
48F:推 tfoxboy: 笑尿 04/26 14:40
49F:推 w6010946: 开放? 这人思想真的够开放就不会整天呛东呛西结果被打 04/26 14:51
50F:→ w6010946: 一堆脸了 04/26 14:51
51F:推 aa01081008tw: 馆长去呛别的YT或网红其实就是玩争议博关注..事後自 04/26 15:07
52F:推 dakkk: 黄世伦超猛 力量都要前90% 04/26 15:07
53F:→ aa01081008tw: 己也干一样的事都几次了...不过信徒本来就不在意这 04/26 15:08
54F:→ aa01081008tw: 个..真在意讲话是否表里如一..这人早该没粉丝了XD 04/26 15:09
55F:推 EasyIsBeauty: 真的不EY,每次都干得很大力,事後打脸自己 04/26 15:16
56F:→ joe513: 可以麻烦一下dakkk大贴一下某位陈医师反断食的影片来看看 04/26 15:28
57F:→ joe513: 吗?我想确认一下是哪位陈医师、以及他反断食的完整影片 04/26 15:28
58F:→ joe513: ,麻烦您了:) 04/26 15:28
59F:推 howggyy: 馆长从刚出来就这样了 一直说自己多专业 但碰到不符合自 04/26 15:33
60F:→ howggyy: 己观念的就呛你举多重你肌肉多大 经验才是真理等等反科学 04/26 15:33
61F:→ howggyy: 论述 04/26 15:33
62F:推 jeff0801: 笑死 没什麽脑才会当馆粉吧 04/26 15:49
63F:→ ritt: 他的的低碳 蛋白质摄取还是过高 04/26 16:22
64F:推 heavenbeyond: 舘粉是不是都不太逛肌肉版啊 XD 04/26 16:53
65F:推 v2266514: 他有糖尿病而执行断食没啥问题啊,断食原本就是糖尿病的 04/26 17:17
66F:→ v2266514: 一种疗法。所以某些人到底在 high 什麽? 04/26 17:17
67F:推 w28103566: 他讲的的都太夸张 04/26 18:43
68F:推 Cyclo: 肌肉板有一段时间一堆人开口闭口都馆长说馆长说 04/26 18:52
69F:→ Cyclo: 讲馆长不好的都休粉 要不然就是同业抹黑或被刷掉的教练 04/26 18:53
70F:→ Cyclo: 事实就是 这个人很多都乱讲嘛 结果那时候还一堆脑粉说啥 04/26 18:54
71F:→ Cyclo: 馆长只是心直口快 口误 只是比较不会说话 04/26 18:54
72F:推 sttarmbcb390: 应该就事论事 我看馆长也看姊夫 葛格盖伊...等 04/26 20:44
73F:→ sttarmbcb390: 馆长姊夫乱教错了就错了 但有人就想护航到底 04/26 20:45
74F:→ sttarmbcb390: 馆长乱教饮食 姊夫乱教硬举用假杠 都是事实 04/26 20:46
75F:推 kuloda: 应该说主流观念也一直在改变啦,168断食这一两年新英格兰 04/26 21:02
76F:→ kuloda: 期刊的回顾性研究才确认了其确实有助於健康,不然之前医 04/26 21:02
77F:→ kuloda: 界也是正反双方都有 04/26 21:02
78F:→ kuloda: 馆长的问题是,以为当下自己接受的那些专业就是宇宙的真 04/26 21:03
79F:→ kuloda: 相了,遇到新的研究就嘴,对科学没有存着敬畏之心 04/26 21:03
80F:→ Atima: 馆史之战真的大家都忘记了吗??????? 04/26 21:06
81F:推 FarkU: 研究就是要与时俱进,遇到新的观点,或是过去认为错的观点 04/26 21:30
82F:→ FarkU: 起死回生,都要保持开放的态度。不要随便给人贴标签就是。 04/26 21:30
83F:→ FarkU: 有些说人观念落伍、错误、还在拨接?最後还是自打脸居多。 04/26 21:32
84F:推 dakkk: @joe513@Farku 影片如下 04/27 00:39
85F:→ dakkk: https://youtu.be/3ufYbcRLXsk 04/27 00:39
86F:推 FarkU: @dakkk 快去找球再给你一次投球的机会!这就是你认为陈医 04/27 01:17
87F:→ FarkU: 师反间歇性断食的证据?是你自己的脑补吧!後面的影片陈医 04/27 01:17
88F:→ FarkU: 师就已经说他反对的是一两个礼拜完全不吃的断食。 04/27 01:17
89F:→ FarkU: 到头来您只愿意看您想看到的。 04/27 01:23
90F:推 s803310: 真的很讨厌管粉见个面就在那边推产品跟直销一样 04/27 01:44
91F:推 dakkk: 他说间歇性断食 04/27 02:36
92F:推 soulboy330: 之前馆长跟林口长庚复健科史考特医生之战的时候可是 04/27 09:22
93F:→ soulboy330: 一大群八加九馆粉进攻人家粉专呛声 “难怪只能当医生 04/27 09:22
94F:→ soulboy330: ”结果後来中枪还不是马上送往林口长庚...之後还找长 04/27 09:22
95F:→ soulboy330: 庚复健科 04/27 09:22
96F:推 FarkU: https://i.imgur.com/NPOx94x.jpg 04/27 09:40
97F:推 FarkU: 馆长找的不是复健科,动刀的是外伤骨科,我不是馆粉。 04/27 09:45
98F:推 soulboy330: 他直播有说复健有找长庚复健科医师 04/27 10:00
99F:→ soulboy330: 只是那是动刀之後复健的事了 04/27 10:01
100F:推 dakkk: 所以我贴的没错呀 你想表达什麽 04/27 10:13
101F:推 FarkU: @dakkk 您上面的推文“现在就某位陈医师在反断食”,然後 04/27 10:42
102F:→ FarkU: 留言陈医师回覆“是否支持看目的为何“,原来您把这两段话 04/27 10:42
103F:→ FarkU: 划上等号?这不像您向来要求严谨的态度吧!(down) 04/27 10:42
104F:→ iamoldtwo: 馆史之战? 04/27 11:28
105F:推 dakkk: 我贴的影片内容也差不多 才6分钟好好看完 04/27 11:58
106F:推 drinkmywater: 馆粉本来就一堆低端了吧 真的有在训练的 会看点文献 04/27 12:15
107F:→ drinkmywater: 的就知道多少观念不断被推翻了 知识本来就要与时俱 04/27 12:16
108F:→ drinkmywater: 进 崇拜某人讲的言论真的很蠢 04/27 12:16
109F:推 darkly: 以後会有更多打脸的事情 04/27 14:51
110F:→ yiao: 馆长还真是一路走来始终如一 04/27 15:24
111F:推 ademgu: 卖便当的有要推断食餐吗? 各种咖路里需求的Combo 04/27 18:24
112F:→ ademgu: 我觉得最需要的是在路上拚GDP的学长们 04/27 18:25
113F:→ ademgu: 有16个小时不用吃东西,棒透了。 04/27 18:26
114F:推 OROCHI97: 而且断食精神会变好,这样学长就不用怕开到打瞌睡了 04/27 18:35
115F:推 helloman: 当作宗教信仰看就对了 04/27 19:28
116F:推 elmo0155: 很意外吗 他打自己的脸很多次了拉 04/27 21:07
117F:→ willsimple01: 馆史之战真的是历历在目... 04/27 23:14
118F:→ willsimple01: 脑粉素质完全突破三观 04/27 23:14
119F:推 helloman: 酸史考特"难怪只能当医生" 超逗趣真的 04/28 07:58
120F:→ uwmtsa: 有脑就不会粉 04/29 03:17
121F:推 dmezspk: 就是很多健身健到头坏掉的 会觉得 肌肉大等於健康,然後 04/29 12:28
122F:→ dmezspk: 最喜欢用自己狭隘的健身观念来说嘴别人的功能训练,现在 04/29 12:28
123F:→ dmezspk: 最多的就是健美式的训练方式喜欢嘴人操作不对 我也是笑笑 04/29 12:28
124F:→ dmezspk: 的。 04/29 12:28
125F:嘘 milanookimo: 阿馆错了吗? 05/12 10:05







like.gif 您可能会有兴趣的文章
icon.png[问题/行为] 猫晚上进房间会不会有憋尿问题
icon.pngRe: [闲聊] 选了错误的女孩成为魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一张
icon.png[心得] EMS高领长版毛衣.墨小楼MC1002
icon.png[分享] 丹龙隔热纸GE55+33+22
icon.png[问题] 清洗洗衣机
icon.png[寻物] 窗台下的空间
icon.png[闲聊] 双极の女神1 木魔爵
icon.png[售车] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四门
icon.png[讨论] 能从照片感受到摄影者心情吗
icon.png[狂贺] 贺贺贺贺 贺!岛村卯月!总选举NO.1
icon.png[难过] 羡慕白皮肤的女生
icon.png阅读文章
icon.png[黑特]
icon.png[问题] SBK S1安装於安全帽位置
icon.png[分享] 旧woo100绝版开箱!!
icon.pngRe: [无言] 关於小包卫生纸
icon.png[开箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 简单测试
icon.png[心得] 苍の海贼龙 地狱 执行者16PT
icon.png[售车] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑战33 LV10 狮子座pt solo
icon.png[闲聊] 手把手教你不被桶之新手主购教学
icon.png[分享] Civic Type R 量产版官方照无预警流出
icon.png[售车] Golf 4 2.0 银色 自排
icon.png[出售] Graco提篮汽座(有底座)2000元诚可议
icon.png[问题] 请问补牙材质掉了还能再补吗?(台中半年内
icon.png[问题] 44th 单曲 生写竟然都给重复的啊啊!
icon.png[心得] 华南红卡/icash 核卡
icon.png[问题] 拔牙矫正这样正常吗
icon.png[赠送] 老莫高业 初业 102年版
icon.png[情报] 三大行动支付 本季掀战火
icon.png[宝宝] 博客来Amos水蜡笔5/1特价五折
icon.pngRe: [心得] 新鲜人一些面试分享
icon.png[心得] 苍の海贼龙 地狱 麒麟25PT
icon.pngRe: [闲聊] (君の名は。雷慎入) 君名二创漫画翻译
icon.pngRe: [闲聊] OGN中场影片:失踪人口局 (英文字幕)
icon.png[问题] 台湾大哥大4G讯号差
icon.png[出售] [全国]全新千寻侘草LED灯, 水草

请输入看板名称,例如:iOS站内搜寻

TOP