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我自己是午晚各一次,一次两匙 买一罐五磅的 差不多快1个月吃完 不知道这样是不是耗太快? 请问各位喝的量跟频率是多少呢? BTW 我都买ON的金标 不知道标的种类是差在? --
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.137.119.184 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1619100263.A.54C.html
1F:推 dakkk: 健身就是洒钱呀 不然吃同样量的肉更贵 04/22 22:06
2F:推 B0Y0: 以下回答范例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包润饼 04/22 22:15
3F:推 jack91315: 2-4匙 看当天吃什麽 04/22 22:19
4F:推 GOPOL: 楼上大大 4匙不会太多吗? 04/22 22:22
5F:推 ccl007: 最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商买一箱散蛋 04/22 22:29
6F:→ silentgiant: 一天两份 04/22 22:39
7F:→ apollo999: 听过一天喝六杯。心想会不会太猛烈 04/22 22:44
8F:推 hydelarclove: 看当天进食状况,通常是1-2份 04/22 22:48
9F:→ FlynnZhang: 要看你野心有多大 04/22 22:53
10F:推 remember246: 早餐固定一份,其它靠鸡肉,蛋,鱼来补 04/22 22:54
11F:推 getx105: 不够就喝,哪有什麽多不多的问题 04/22 22:56
12F:推 cheetahspeed: 一天四份 04/22 22:57
13F:推 hankhaha: 蛋白粉耗得快不是问题 钱耗得快才是大问题 04/22 23:27
14F:推 togmogo: 一次买五公斤就没这个困扰 想喝就喝 04/22 23:32
15F:→ togmogo: 早餐一份 做重训再一份 04/22 23:33
16F:推 STi2011: 早餐一份配燕麦 04/22 23:40
17F:推 louis5265: 蛋跟蛋白粉哪个比较便宜 04/23 00:23
18F:推 CHRISBEE: 随便,钱多吃肉,省钱喝乳清,营养素够就好 04/23 00:28
19F:推 TheoEpstein: 每个人体重肌肉量都不同,问这个没有意义。 04/23 00:41
20F:推 morgankhs: 两匙吧 看当天吃什麽 04/23 00:49
21F:→ chris65514: 我想问一下喝个两三次的人,乳清杯一直洗感觉很麻烦 04/23 00:57
22F:→ chris65514: XD你们会用洗碗精下去洗吗 还是稍微冲一冲 04/23 00:57
23F:推 CO2: 用不锈钢很好洗 塑胶杯不用洗碗精会臭 04/23 01:11
24F:推 tfoxboy: 蛋白粉比蛋便宜 04/23 01:35
25F:→ CO2: 蛋比较便宜 且吸收度较高 04/23 01:47
26F:→ CO2: 蛋四颗约20元蛋白约24 分离混合乳清约25元蛋白约24 04/23 01:49
27F:→ CO2: 蛋的脂肪约 5 四颗就20 04/23 01:51
28F:推 yenkuass: 想喝手摇饮就来份 爽 04/23 02:05
29F:推 Royalwarrior: 蛋去家乐福买,手脚快点1盒10颗才35元 04/23 05:41
30F:推 boy1031: 一匙效果不明显,一般都要2-3匙维持半年以上效果比较明 04/23 05:45
31F:→ boy1031: 显 04/23 05:45
32F:→ Dwccc: 吃五颗蛋.150克鸡胸.500cc豆浆.75克乳清。一片猪排。 每天 04/23 07:03
33F:→ Dwccc: 吃的主蛋白质大概这样。 04/23 07:04
34F:→ Dwccc: 乳清杯买两个替换使用 04/23 07:05
35F:推 karate2007: 原味乳清一份才9.9元,比蛋便宜。每次都趁tryall特价 04/23 07:35
36F:→ karate2007: 时囤货 04/23 07:35
37F:推 Achilles5656: 包润饼听起来很好吃欸 04/23 07:35
38F:推 chichi32: 明明蛋白粉可以比蛋便宜 04/23 08:10
39F:推 yao1997: 体重130,现在每天吃两倍体重蛋白质,但又不想吃那麽多 04/23 08:56
40F:→ yao1997: 鸡胸肉,所以一天喝到6份 04/23 08:56
41F:推 hank9515600: 看当天差多少蛋白质 04/23 09:05
42F:推 ditgl: 看当天蛋白质有没有吃够决定 04/23 09:08
43F:推 kirk07: 早餐一份 运动完一份 其他靠食物来吃足 04/23 09:42
44F:→ kirk07: 鸡蛋都是去传统杂货店或传市买用秤的 便宜 只是要洗乾净 04/23 09:44
45F:推 monkeydpp: 1匙而已 吃2匙会长痘子 04/23 10:15
46F:→ MASOMASO: 如果会狂放屁就是太多了 04/23 10:16
47F:推 OROCHI97: 放屁跟蛋白质本身的关系比较大,跟量无关,我喝金牌on 04/23 10:23
48F:→ OROCHI97: 或红牛的一次泡40g都不会放屁,myp跟果果坚果的一次30g 04/23 10:23
49F:→ OROCHI97: 就会狂放屁 04/23 10:23
50F:推 amy2930: 等等,包润饼是什麽东西,取代花生粉感觉很赞 04/23 10:47
51F:推 ldr521: 包润饼算新颖欸 没听过 04/23 11:17
52F:→ ldr521: 但感觉咬下去会都黏在嘴巴里面 04/23 11:17
53F:推 ChenYenChou: 饮食不够又只尻一匙真的是喝辛酸的 不如整桶倒马桶 04/23 11:49
54F:推 sidelight: 放屁跟饮食习惯比较有关系,跟蛋白质的关系不大 04/23 12:19
55F:推 Harrison1814: 两次2匙 04/23 12:49
56F:推 benyouth: 包润饼感觉可以,买花生口味的试试 04/23 13:33
57F:推 shen1120: 两次两匙(一匙20g 蛋白 04/23 14:37
58F:推 aiyuice: 一天四份 04/23 17:19
59F:→ aiyuice: 体重130是要先减重吧== 04/23 17:19
60F:推 warblue: 买了一整罐,放四个月还没开封 04/23 17:32
61F:推 Ocean21: 我都一天MYP汤匙压实五匙,大概快170克,体重83公斤左右 04/23 18:04
62F:→ PussySucker: MYP一汤匙装满不是才25克吗...五匙是125克 04/23 18:13
63F:→ kissung: 0 04/23 19:30
64F:推 gofunfull: myp满匙似乎35克的样子? 04/23 19:42
65F:推 TaiwanNeko: 蛋最便宜啦 04/23 21:18
66F:→ TaiwanNeko: 而且蛋是天然原形食物,还很多其他营养素 04/23 21:18
67F:→ m2488663: 量过MYP椭圆形汤匙(2.5kg附的) 提拉米苏口大约是25~26g 04/23 21:33
68F:推 drinkmywater: 当水喝 04/23 22:11
69F:推 freaklin: 健身也可能是一种成瘾 04/24 02:09
70F:→ Dwccc: 最近蛋还涨价快2倍 04/24 07:33
71F:→ Dwccc: 乳清也是原型好吗。就是奶粉而已。只不过单喝牛奶其他营养 04/24 07:35
72F:→ Dwccc: 素较少而已 04/24 07:35
73F:推 lxuan999: 体重130 六份 ? 04/24 10:54
74F:→ winiel559: 乳清算原型吗@@? 04/24 14:24
75F:推 FarkU: 桶子是圆形 04/24 17:06
76F:推 Ocean21: 我秤三匙压好压满刚好100克,所以抓5匙大概快170这样 04/25 17:34
77F:推 kyokom45: 1~2匙,当天肉吃比较多时就会减少甚至没喝 04/26 00:35
78F:推 Rmumu1126: 固定60克蛋白质 04/26 11:17
79F:推 joeboy: 我都好懒得喝== 04/28 16:32





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