作者shinyworld61 (古锥儿)
看板MuscleBeach
标题[问题] 最不伤股四头肌的有氧运动
时间Thu Apr 15 04:22:41 2021
因为有慢性股四头肌肌腱炎
想问什麽运动最不伤肌腱
慢跑大多医生不建议 (但是有一个复健科又说一定要动才会复原)
我在想游泳 脚踏车 不晓得如何?
还是真的只能避免脚
但是腿偏偏又是消耗热量最好的运动
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※ 编辑: shinyworld61 (223.140.101.166 台湾), 04/15/2021 04:32:27
1F:推 a1121210: 站绳 04/15 05:52
2F:推 kuloda: 椭圆机、划船机 04/15 05:53
3F:推 a1121210: 战绳 另外我的医生决得慢跑还好 不要快跑 反而上下楼梯 04/15 05:54
4F:推 a1121210: 比较伤脚 至於一个是不要用到脚的运动一个就是 少量参与 04/15 05:56
5F:→ a1121210: 或轻负荷 拿登山杖走路之类的 有在操场看过两手拿拐杖 04/15 05:57
6F:推 kevinrock: 游泳吧 04/15 06:25
7F:推 wen12305: 风扇车 04/15 08:45
8F:推 manchucopy: 战绳 04/15 12:49
9F:→ Suwasayo: 做TKE 04/15 13:39
10F:推 sm9195: 打太极 04/15 14:36
11F:→ michael84103: 固定自行车也行吧 04/15 16:26
12F:推 Wwww4452: 游泳,瑜珈,无敌 04/15 16:36
13F:推 hankylee: 有慢性股四头肌腱炎一定有原因 应该要解决根源吧 04/15 20:22
14F:推 creepy: 避免会完全蹲下的运动 那就飞轮 但是座椅要调高点 04/16 02:51
15F:→ iamkim: 游泳唯一解 04/16 04:04
16F:推 Giovinazzi99: 疯狂做菜 04/16 04:20
17F:推 phage1807: 上楼应该可以下楼就不要了 04/16 06:19
18F:→ phage1807: 不过先看一下你的体重 04/16 06:19
19F:推 kingsu: 学步脚踏车? 04/17 17:06