作者godohmy (愿打)
看板MuscleBeach
标题[问题] 连锁健身房做超负荷
时间Fri Nov 27 12:30:19 2020
大家午安大家好
最近知道可以用一些特殊杠或铁链来做超负荷
例如深蹲+铁链或是使用离心勾
就可以在下蹲的时候超负荷到低点後後减轻重量再起来
但是一般连锁健身房应该都没有这些器材
想问各位还有什麽方法可以做三项离心阶段的超负荷
感谢各位
P.S边缘人没有朋友可以帮忙在蹲下去的时候帮忙拆杠片
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1F：→ liner74101: 箱上蹲或弹力带呀 11/27 12:42
2F：推 dyseone: 自己买两条铁链背过去！ 11/27 15:00
3F：推 moy5566: 看到肥宅叫他跳上来你後背他坐颈前蹲阿 11/27 16:17
4F：推 awflamming: 弹力带绑上面？ 11/27 16:56
5F：推 BaBiQ: 我都用弹力带 11/27 18:55
6F：→ godohmy: 感谢 下次试试看弹力带 11/27 20:37
7F：推 p09171989: 我自己在做卧推突破的时候 有请过wg的巡场教练帮忙 一 11/28 22:32
8F：→ p09171989: 般都蛮乐意帮忙的 甚至有时候还可以帮忙抓问题 自己做 11/28 22:32
9F：→ p09171989: 可能都没发现 11/28 22:33