作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不要像这样深蹲 (中文字幕)
时间Mon Jun 10 19:56:38 2019
http://bit.ly/31pJ5f0
这次的内容是针对深蹲的动作检视,很多人在起身时会有先让臀部抬高,身体稍微往前倾
的动作,产生这样的动作有5种可能的原因:杠铃位置偏後、脚踝背屈时的活动度不足、
股四头肌疏於锻链、肩胛骨的缩肌疏於锻链、习惯性的动作,可以先下载Iron Path的软
体,来检视自己的动作是否出现这样的问题,再针对自身的问题改善。
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1F:推 c280019: 谢翻译 06/10 20:28
2F:推 jumisui: 谢谢分享耶 06/10 22:07
3F:→ aliceyjl: 谢谢分享 06/10 22:34
4F:推 creepy: 感谢佛心分享 06/10 23:30
5F:推 milk32158: 太谢谢了 06/11 00:06
6F:推 kingstone21: 推,感谢分享 06/11 09:03
7F:推 bounce15tw: 感谢推 06/11 09:05
8F:推 thx10027: 感谢推 06/11 09:29
9F:推 lsha0829: 感谢分享 06/11 09:49
10F:推 DRINKTEA: 感谢您 06/11 10:03
11F:推 littlebun: 感谢分享 推推 06/11 10:32
12F:推 may8010: 感谢 06/11 11:17
13F:推 barkingdog: 推 06/11 12:02
14F:推 maktub1024: 推推,谢谢 06/11 12:28
15F:推 littlesno: 感谢翻译 06/11 13:40
16F:推 johnson326: 感谢分享 06/11 16:10
17F:推 world4jason: 推 06/11 21:46
19F:→ yiao: 是否要请影片中的外国人指正我贴影片人的姿势呢 呵 06/11 23:17
20F:→ a6211712005: 楼上想表达什麽? 06/12 00:08
21F:推 thefattiger: 可能想表达自己很边缘想刷存在感 06/12 00:50
22F:推 Fivg: 推 06/12 02:00
23F:推 fruitmin: 感谢翻译! 06/12 02:01
24F:→ yiao: 影片里的蹲法 本来臀部就出不到什麽力 髋关节变一种错误 06/12 03:49
25F:→ yiao: 其他的你们慢慢研究吧 呵 06/12 03:49
26F:→ yiao: 各位练深蹲都不会觉得臀部出的力很少 几乎都股四头在出吗 06/12 03:52
27F:→ yiao: 喔 原本深蹲就是靠股四头是吗 那我没什麽要补充了 06/12 03:53
28F:→ gm12369874: 谢谢分享 推个 06/12 14:46
29F:推 shinny0920: 感谢分享 06/12 14:50
30F:推 slashmoon: 感谢原po 超有用! 06/12 17:30
31F:推 wej04h: 感谢分享 06/13 09:46
32F:推 annatzang: 有人是在???? 06/13 22:16
33F:推 karate2007: 呵...呵呵...呵呵呵 06/14 08:33
34F:推 aa789: 感谢分享 06/14 12:31
35F:推 Aziz: 哇呜 有人呵呵Jeff 欸 06/14 23:44
36F:推 surot: 哇,好像好强,很想打脸Jeff耶 06/19 16:29
37F:推 guitai: 推 07/20 15:01