作者waiting0816 (waiting)
看板Examination
标题[情报] 特考第二试前免费义务跑步指导（已满10人成班）
时间Thu Oct 29 22:29:36 2020
各位好：
请问版上也有参加今年司法、调查、国安、海巡、移民考试而且也通过笔试的朋友吗？
如果有非常恭喜各位，但还有二试体能测验要过关
在此跟各位分享一个资讯，在国考体测界中有一位罗沧尧教官（人称小罗教官，已军职
退伍）会固定每月开班义务指导考生如何正确且有效提升跑步，已指导非常多年，有许
多原本跑不进及格范围的考生，在教官指导下成绩大幅跃进，大部分都能顺利通过体能
测验。
小弟我是移民三等笔试通过的考生，尚有11/28或29日的体能测验，已经报名小罗教官1
1/10的梯次，连结如下：
https://bit.ly/3e7M0zP
因为需要10人才开班，目前还差5人(最新目前还差3人)，我非常希望能顺利开班拯救一
下我的跑步，如果各位也是差临门一脚，需要被拯救跑步的人，欢迎踊跃报名，但15人
也就额满了！大家可以斟酌！
简单说：
跑步义务指导（完全免费）
时间：109年11月10日 14：00-16：30
地点：新竹县立第二田径场（中山高竹北交流道旁），高铁或台铁皆可接驳抵达。
有兴趣的人连结上方网址，会连到小罗教官个人脸书，在贴文下方留言报名，并且提供
考试项目、及格标准及近期个人练习成绩（含每圈秒数），以利先期指导。
各位有不清楚或疑问都可以留言询问喔！
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1F：推 masala: 祝跑步顺利，辛苦一整年就剩这一关了，加油10/29 23:09
2F：推 copylong20: 不克前往 求心法分享10/29 23:16
3F：推 mini545: 推推！10/30 00:06
4F：推 memorability: 感谢分享10/30 07:40
5F：推 tony0501: 功德无量10/30 08:43
6F：推 palajuice: 因为罗教官都是在星期四教课,可能很多人都没办法前去~10/30 08:47
7F：→ palajuice: 希望有去的大大能不吝分享心得~我目前只知道大力呼吸~10/30 08:48
8F：→ palajuice: 然後腰杆挺直身体向前倾这些~10/30 08:48
9F：→ palajuice: 另外他也很注意鞋子的款式~然後鞋底抓地力要够的那种~10/30 08:49
10F：→ palajuice: 所以去的人穿着配备要正式，因为是真正的测验~10/30 08:50
11F：→ palajuice: 像这次本来不开课，在10/22上完後，才又决定在11/10加10/30 08:52
12F：→ palajuice: 在10/22上完後本来就不开了，後来才决定在11/10加开~10/30 08:53
13F：→ palajuice: 然後听闻他在上课时很严厉，强力督促，但在测验时都会10/30 08:54
14F：→ palajuice: 比平常自己练时还要快几十秒，所以是很有用的~10/30 08:54
15F：推 LiuSky: 每天跑三千 配合饮食控制就能过了 还需要人教喔？讲白点就10/30 09:54
16F：→ LiuSky: 是自我控制差需要别人督促10/30 09:54
17F：推 alicia0932: 推佛心小罗教官 虽然是无偿授课但内容有料 课後也会10/30 10:05
18F：→ alicia0932: 关心同学练习状况10/30 10:05
19F：→ waiting0816: @LiuSky 谢谢指教，但找人指导就叫做自我控制差？跑10/30 10:53
20F：→ waiting0816: 步也是一门专业，尊重专业请人协助何错之有？10/30 10:53
已顺利达成10人开班，感谢大家！
※ 编辑: waiting0816 (1.200.224.62 台湾), 10/30/2020 12:43:18
21F：推 yulin0324: 推小罗教官！！！教官的跑步法在後续受训期间也很受用 10/30 13:00
22F：→ yulin0324: ！ 10/30 13:00
23F：推 hurosixth: 推小罗教官 10/30 16:53
24F：推 qoo53895: 推 10/31 23:18
25F：→ edison48: 短时间要变快 练间歇和跳绳就行了 把心肺功能提高至最大 11/02 11:36