※ 引述《shaomi (kerker)》之铭言： 若要改变这个状态,首先必须建立的认知是: *「我接受自己有时後会把事情搞砸」 *「事情搞砸了不是因为我本身不好,而是因为我对这件事还不是很熟练」 *「我需要更多练习,我会做得越来越好」 你之所以选择「牺牲自己的感受」去交换「整体气氛和谐」, 是因为你非常抗拒自己表现得不完美,内心深处把「表现不好」跟「我没价值」画上等号 任何被抗拒的东西都无法被消灭,还会变得更加巨大 如果你始终抱着「我不能被看轻」或者是「我要表现得很幽默」的念头去反击别人 那麽你依然被「绝对不能不完美」这个框架所制约住 因为「被看轻」是不完美,「不够幽默」也是不完美 不管用什麽方法表达你的不适或不愉快都好,你可以酸回去、骂回去 就算非常笨拙,甚至你直接当场哭出来,都可以切断这种深层信念继续操纵你 重点是「你得有表达的行动」 提供你两种做法当参考 1.用平静的口气说「你刚刚说那句话,我觉得很不被尊重」 并且具体说明为什麽你有这样的感觉 2.直接问对方「你刚刚开那个玩笑是什麽意思?」 针对对方回应你的内容,继续对你不同意的地方追问下去 如果对方接下来的反应是无视你的不舒服，或者回避正面迎接这个问题 你可以直接起身离开，不需要再给出任何说明或回应,你的行动就是表达 不管怎样，你要记住，做这件事的目的只是为了「诚实表达自己的感受」 你不需要完美，你不需要有职业等级的表达技术，你可以因为表达不良而把事情搞砸 因为你现在就是这个样子 你看过一些瓷器上面有着美丽的裂痕吧？　 人际关系出现裂痕，依然可以是美丽的，美丽有很多存在方式 你跟那个吵过架的女生的关系便是如此 再换个角度来说，所有一切都是完美的，并没有不完美的东西 你有权利不开心、有权利和别人吵架、有权利离开任何地方,这些都是完美的 －－ 当EQ修到最高阶的状态，确实会达到你所说的水准 也就是别人的讪笑、轻视都无法对你产生任何动摇，你可以包容一切出现在你生命中 但是这里要注意，我们的「目标」跟「策略」必须分开来认知 目标：成为一个自信、高ＥＱ的人 策略：我该如何选择环境、朋友、修练功课的难度 策略的选择会高度左右你的成长曲线 拿重量训练当例子，现在我们要做蹲举 初学者一定是用空杠练，等到空杠ＯＫ了，再开始慢慢加重量上去 不可能直接就挑战60KG、70KG 你要判断跟哪些人相处适合你现在的修练等级 譬如一个意见被反驳就直接爆气、骂三字经的人显然目前对你的成长会造成反效果 这种对象最好的做法是完全阻绝,直到你程度够了再来面对 如果你确实下苦功去练习,也成长了,会发现一个现象 那些以前自己离不开的人,会变得一点吸引力也没有 你甚至没有兴趣再跟对方当朋友,过往那些轻视对於你而言,已经连一点涟漪都激不起来 这就是你目前追求的自信的真相 然而当身处其中时,你其实不会觉得那是什麽「自信」 简单讲你就只是没感觉而已,那个对象无法左右你,你的EQ层级已经往上了 你可能还会对对方产生同理心,明白对方这样做是因为他还活在某些不是很健康的认知里 你不但不生气,还想帮助对方 当然,这不是一个简单的境界,但确实存在,也可以藉由努力来达到 不要觉得「自己现在不自信」是不好的 我们不是因为恐惧现在的不好、想要逃离而到处乱窜 我们是因为明白前方更好、更健康、更自在所以有计画地往那前进 －－ 而且我可以跟你说一件事 你实际上比那两位友人更接近你心目中所认知的自信 他们轻视你、嘲笑你是出自於一种「害怕自己输了」的恐惧 当他们操纵别人的恐惧时,就可以假装看不见自己的恐惧 那是一种「对胜利的追求」,而非「对自信的追求」 胜利=/=自信 对自信有正确认知的人,从来不会贬低别人 追求胜利的人甚至会在伴侣关系间追求胜负,他想要战胜自己的另外一半 所有一切都是胜负,没有终止的一天，而他为什麽停止不了这一切呢？ 因为这个人根本察觉不到自己有恐惧，或者说他不敢揭开自己有恐惧的事实 揭开这件事比死了还可怕 只有真正最勇敢的战士，敢挺身於恐惧之前，接受它与自己同在 : 一开始认识的时候，我也同时认识了她身边一个跟她感情很好的男性友人，有时会一起活动 : 这位男性友人算是很幽默风趣，只是他常常用贬低或笑别人的方式来带整个团体的气氛，也 : 有时会抓我语病让大家笑很开心，後来甚至感觉常常针对我 : 而我也不是很擅长应对他，我也不太介意透过我让气氛有趣，再加上我看女生蛮喜欢他的， : 不想破坏气氛的情况下我通常就笑笑带过 : 最近这阵子感觉女生对我讲话比较不耐， : 或是有隐隐约约被看轻的感觉,有时开的玩笑我渐渐分不出来是对朋友尺度开，还是带有轻 : 视嘲弄意味 : 以前的我很不介意被朋友说什麽，但这次是以前喜欢过的女生，我才觉得问题需要解决 : 跟一些朋友讲，朋友就说他被这样早就酸回去了 : ，你这样都没反应笑笑只会看你没有 : 但我不确定我到底是因为太没自信才会觉得别人是在嘲笑我，还是因为我没自信才不敢跟别 : 人吵这个 : 我有时也会觉得自己只要够有自信，就不会介意别人是否嘲笑我，但有时还是会想到底是不 : 是自己太差才会有这状况 : 想问问大家意见，感恩 : ps. 我以前也曾经被一个喜欢的女生看轻过，後来在因为某件事戳到我核心价值观跟她大 : 吵，反而她後来跟我道歉了，几年後我们还是好朋友，对我的态度反而比以前好多了.. : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.228.247 (台湾) : ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CATCH/M.1601796611.A.F5C.html : ※ shaomi:转录至看板 MenTalk 10/04 15:35 : → vince4687: 要培养自信的前提也要你自己条件够优秀 10/04 15:37 : → vince4687: 你条件都很废即使自信满满也是一下就被戳开 10/04 15:37 : 推 m2017: 这种贬低别人来拉抬自己的人渣蛮多的 10/04 15:40 : → m2017: 你不要回呛，而且不要动怒，你可以用比较轻松幽默的方式呛 10/04 15:40 : → m2017: 回去 10/04 15:40 : → m2017: 你要是真的动怒了，那无论男女都会更看你没有 10/04 15:40 : 谢谢，这真的很难 : → vince4687: 你第一次被贬低的时候就没有回应人家当然是继续虐你 10/04 15:46 : → vince4687: 而且看到最後一段你可能常常就是人群之中的玩笑 10/04 15:46 : → vince4687: 你可以先把这个女的放掉了 重新找下一个重塑形象比较快 10/04 15:46 : → vince4687: 不过也要你自己有改变就是了 10/04 15:47 : 一般来说我不喜欢起争执，尽量都是和平氛围，但没想到自己会被针对，就不知道该如何应 : 对，我想我现在要慢慢学习表达自己想法 : ※ shaomi:转录至看板 WomenTalk 10/04 15:49 : 推 jidou: 我讨厌贬低嘲笑别人的人，只是物以类聚，人会被喜欢的人影 10/04 16:03 : → jidou: 响，既然女生也这样，我觉得分离比较好。就算骂回去，也没 10/04 16:06 : → jidou: 完没了啊，确定合不来，我觉得不要勉强比较好 10/04 16:08 : 现在的话就算了，我是不想以後重蹈覆辙 : 推 winken2004: 没有对错，原则问题。比起该怎麽处理，我是觉得怎麽处 10/04 16:17 : → winken2004: 理都行，重点是你怎麽设定自己的原则。 10/04 16:17 : → winken2004: 你硬价值够高，没人敢乱踩，这是一种方式。你被踩不爽 10/04 16:18 : → winken2004: 就用差不多的程度呛回去，让对方知道你不满，也是一种 10/04 16:19 : → winken2004: 方式。远离会踩人捧自己的人，也是一种处理方式。 10/04 16:19 : → winken2004: 还有一个点要注意一下，表达不满不一定是要用大吵的， 10/04 16:20 : → winken2004: 而是懂得掌握表达不满程度。或许你是那种平常不舒服不 10/04 16:21 : → winken2004: 会表达自己不满，但一表达就是吵到最凶的那种人，如果 10/04 16:21 : → winken2004: 是这样的话你要稍微修正一下。 10/04 16:21 : → winken2004: 重点不会是怎样算嘲笑怎样不算，何时该反呛何时不该， 10/04 16:24 : → winken2004: 那一条线是模糊的。这是一个对方丢怎样程度的讯号，你 10/04 16:25 : → winken2004: 给对方多少程度回馈的问题，重点是保有自己的原则，而 10/04 16:25 : → winken2004: 不是大家公认的那一条线在哪里。因为并没有那样的东西 10/04 16:26 : → winken2004: 。 10/04 16:26 : 谢谢你，我真的学到非常多 : 推 Munger: 酸回去就会变成针锋相对。也许要练习幽默地化解掉 10/04 19:18 : → Munger: 变成像是开自己玩笑，看起来会比较有风度 10/04 19:18 : 应该说我现在就是会开自己玩笑，但感觉更被看没有 : ※ 编辑: shaomi (223.136.228.247 台湾), 10/04/2020 20:18:22 : ※ shaomi:转录至看板 chatskill 10/04 20:18 : 推 p08280602: 有可能大家觉得你是好好先生，所以就会去欺负你，来让 10/05 01:19 : → p08280602: 团体的其他人有个社交认同。我觉得是可以表示自己的线 10/05 01:19 : → p08280602: 在哪，对方不尊重，那这种人还是离远一点的好 10/05 01:19 : 推 Freeven: 这是团体社交中，社交地位的问题，被酸一定要反击回去 10/05 02:27 : → Freeven: 开自己玩笑也是有方法的；我猜你的方式比较像「顺着接受 10/05 02:29 : → Freeven: 对方的玩笑」 10/05 02:29 : 推 llcjhcom: 你被踩就一定要反击 10/05 05:32 : → simonfz: 直接反击或是酸回去，别人都不尊重你了，还客气啥! 10/05 07:12 : 推 Munger: 如果自嘲不太行的话，那我支持楼上们的作法，勇敢打回去吧 10/05 09:49 : → Munger: 不过看你无的是女生吧，跟那个男生好像没啥关系？ 10/05 09:50 : 推 PSONY: 无法做到幽默应对就反击吧，不然只会被当成沙袋打 10/05 10:08 : → adidi520: 我自己以前也很爱嘲讽别人，但後来看很多书成熟後便不再 10/05 12:51 : → adidi520: 这样做了，会轻易评价看轻别人的人才是真正没自信胆小 10/05 12:51 : → adidi520: 的人，才会藉由贬低别人来抬高自己，你的想法是对的， 10/05 12:51 : → adidi520: 但做法却是错的，因为这群人根本不适合当你的朋友，正 10/05 12:52 : → adidi520: 所谓道不同不相为谋，要把你的好留给值得的人。 10/05 12:52 : 推 gymfantasy: 我倒是觉得以其人之道还治其人之深最有效 10/05 13:13 : → gymfantasy: *之身 10/05 13:13 : → gymfantasy: 直接呛回去 长一脸衰样讲话别这麽不讨喜 10/05 13:14 : → gymfantasy: 以前我刚上大学长的一脸乖乖牌也是被贬低开玩笑 10/05 13:15 : → gymfantasy: 某次当着大家的面狠狠的呛 干妈的废物考输我在大声啥 10/05 13:16 : → gymfantasy: 在那之後我们反而变成会一起骑车出游的朋友 10/05 13:16 : → adidi520: 最好笑的是这种狗眼看人低的人你们有些人还以为跟他变朋 10/05 14:00 : → adidi520: 友是好事？ 10/05 14:00 : → jidou: 我也觉得，交朋友，这种也可以，我也没办法。这种酸来呛去 10/05 16:26 : → jidou: 我完全做不到，可是其他人觉得这样好，我也管不了 10/05 16:27 : → jidou: (其实我说的也不对，确实别人可以觉得不同做法才好，我不能 10/05 16:31 : → jidou: 只用自己的思考) 10/05 16:31 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.180.27 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CATCH/M.1601903588.A.EF7.html