作者ireneyui (ireneyui)
看板BabyMother
标题[宝宝] 11m自行入睡经验分享
时间Thu Aug 15 00:18:52 2019
首先说明我的男宝是11m才开始训练自行入睡,(目前宝宝1y0m)
会这麽晚开始训练,是因为宝宝习惯背睡,
加上宝宝比较小只(11m才9公斤),
我觉得背起来还算ok,
而且宝宝用背的会比较快睡着,
所以就没有特别训练自行入睡。
没想到宝宝大约9m开始,
对妈妈我的分离焦虑渐渐严重,
原本还有老公帮忙背,
变成一整天都只要我背QQ
长久下来肩颈已不堪负荷...
只好搜寻各种自行入睡的训练方法,
没想到试了几次就成功了,
想说提供方法给需要的妈妈参考,
请依照自己的宝宝状况自行调整喔。
———入睡前———
一、营造睡眠环境:
(一)舒服的温度:
例如我宝宝要冷气够冷才好睡。
(二)阴暗的光线:
白天就把窗帘拉起来,用完全遮光的窗帘最佳,夜晚则关掉所有灯,不要有夜灯。
(三)安静:
我宝宝比较敏感,若窗外有车声,他会多滚半小时才睡着......
(四)舒服的床:
我宝宝很奇怪,只在大床睡着(可能是比较有空间滚,又是天丝材质,宝宝觉得舒服?)
,
而且有安抚巾还不够,总是要把上半身趴在月亮枕或是我的乳胶枕上睡着...我在旁边陪
睡都要等他睡着後再把他移到他的小床。
二、宝宝处於最佳状态
(一)吃饱:
我的宝宝是在饱腹状态最容易睡着,
所以通常是在睡前20~30分钟(避免奶睡)把他喂饱,
因为他自己滚滚睡可能会滚一个小时,
若处於饥饿状态,只会滚到崩溃哭。
(二)换好尿布:
湿湿冷冷尿布也是阻碍入睡的因素。
(三)出现想睡讯号:
揉眼睛、打哈欠等讯号出现,
就可以抱到床上滚了,timing 抓得好的话,
可以滚15分钟就入睡。
若宝宝累过头,也有可能无法滚滚睡,
变成需要回到哄睡。
———入睡时———
一、睡眠仪式:
我是先关窗帘或关灯,
接着放小海马音乐,
然後亲亲宝宝额头或脸颊(现在宝宝会自己爬过来要我亲,好疗癒啊),
最後是给安抚物(安抚巾、奶嘴等)。
二、大人装睡:
因为我宝宝分离焦虑严重,一定要陪睡,
所以我都是躺在宝宝身边装睡,
眼睛要闭上(但可以偷瞄,宝宝头击或乱踢妈妈时赶快闪开攻击),
像石化一样一动也不动,
一开始宝宝很兴奋,会一直想玩,
久了他觉得妈妈都石化了好无聊就会想睡了。
三、大人要有耐心:
宝宝常常都是滚1小时起跳,
有时候甚至滚1.5小时orz
这时候我内心就会天人交战,
很想背他赶快结束这回合,
但只要坚持下去,宝宝就会瞬间断电睡着。
以上经验提供参考,
希望下一步宝宝可以进步到不用陪睡~~
Ps.自从宝宝习惯自行入睡之後,他就开始不喜欢背睡了,但也睡得更好了,
因为是在床上睡着,
40分钟的睡眠周期一到可以自动衔接睡眠,
不会因为发现睡着的地方不一样而容易醒来。
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1F:推 sunnyfrog : 推 08/15 01:39
2F:推 adam00093 : 推 08/15 01:52
3F:推 cc4 : 妈妈要假睡一个多小时好煎熬啊XD 08/15 03:20
4F:推 Joyobofan : 妈妈不会真的睡着吗,顾孩子好累呀 08/15 06:13
5F:推 shyidiot : 我常常真的睡着然後惊醒XD 08/15 07:44
6F:推 svulvul : 每个宝宝不同,不一定要假睡,儿子翻过来看我的时 08/15 08:40
7F:→ svulvul : 候要跟我四目相接,才会安心继续自己滚滚睡 08/15 08:40
8F:推 happy76 : 假睡很重要,为的是避免遭受攻击XDDD(放错重点 08/15 08:56
9F:推 sunnylove99 : 滚30分钟以上都是作息不对过累难入睡,环境弄在好 08/15 10:01
10F:→ sunnylove99 : 都还是要在过累前哄睡,长睡才能又长又稳不夜醒,1 08/15 10:02
11F:→ sunnylove99 : 岁孩子的长睡眠还是要11小时以上才是优质睡眠 08/15 10:02
12F:推 imtoynottony: 我家宝宝都会狂揉眼睛抓耳朵,想试着让他自己睡,可 08/15 11:17
13F:→ imtoynottony: 是为了要阻止他这些动作,感觉一直被我干扰。放任他 08/15 11:17
14F:→ imtoynottony: 揉的话,眼睛都发红看了心疼只好抱起来哄QQ 08/15 11:17
15F:推 joe18amycom : 石化好好笑XD 真的是做足一切让宝宝入睡 好棒! 08/15 19:19
16F:推 chloe70321 : 我家女儿是出生就不抱睡,坚持让他滚滚床睡,现在 08/17 16:20
17F:→ chloe70321 : 睡觉时间我在床上滑手机工作,她在我旁边磨蹭,滚、 08/17 16:20
18F:→ chloe70321 : 揉眼睛、就睡着了 08/17 16:20
19F:推 mazu: 辛苦了 04/27 21:07