素食食谱│西兰花豆浆浓汤 不加牛油忌廉一样浓稠香滑 2022年6月17日周五 上午6:30 夏天到来，又是不少人要减肥的季节，西式白汤都是以牛油和忌廉来煮，多喝还是会易发 胖。但其实西兰花是很有益的减肥食材，可以用这个清爽的方法，加上无糖豆浆来煮，喝 起来便有白汤的浓稠感，但又减轻热量的负担，即睇如何制作西兰花豆浆浓汤 ： 西兰花豆浆浓汤（2人份量） 烹煮时间：20分钟 材料 西兰花半个 鸡汤250毫升 乾葱1粒 蒜头1瓣 无糖豆浆250克 盐少许 黑椒少许 面粉2汤匙 水3汤匙 做法 1. 西兰花先剪小朵，加盐浸泡一会，洗净。乾葱和蒜头切碎。面粉加水调匀备用。 2. 烧热煲，加少许油，爆香乾葱和蒜头。加入鸡汤，煮滚，加入西兰花煮3分钟，连水打 成蓉。 3. 加入豆浆，收细火，煮滚，再加入面粉水，开中火煮至变浓稠，加黑椒和盐调味。 https://reurl.cc/9G94Gx -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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