作者purplehumor ( 老 王 )
看板cookclub
标题[食谱] 荫瓜白菜,沙茶金针菇,烘炒蔬菜
时间Tue Apr 23 01:37:29 2019
晚安。好久没煮菜了,要减重所以就又开始煮菜
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20190422
流理台的青菜,混合在一起,分成6天份20190417
好像已经吃了一周多的水煮菜
上2批好像吃8天了
今天中午想吃炒的,带妹妹下楼
就拿了一盒菜,在把青菜分类
第一先炒洋葱,花椰,红菜头,马铃薯,黑木耳(无调味)有点像烘烤过
第二炒金针菇水滚加一点点沙茶(小姆指)
第三炒韩国大白菜加水滚,加我煮的三层五花肉的肉油汁2小匙,2块荫瓜压碎拌炒,菜心
可用煎匙压裂就熟了
因为今天没有提早下来煮菜汤,放凉
所以中午下楼就直接拿备好的菜盒煮了。
配虱目鱼粥和公公煮的白煮蛋
因为鱼粥有蛋白质,我就没加我煮的五花肉。
因为吃减重的,
水煮没有调味,因为蔬菜的滋味就够了,会加蛋和3片五花肉片
有时候会加婆婆煮的肉几块,增加蛋白质。
半小时内完成,加洗锅
因为吃减重不是吃气味
我自己吃是有味道啦,我先生说没什麽味道。。。因为他吃重盐的~
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1F:→ smallshow3: 你厉害喔 04/23 03:43