作者zuzulin (树上的林檎)
看板DSLR
标题[问题] 一整天拿相机拍到手痛
时间Fri Dec 1 17:33:08 2017
如题
上班後得8-10小时都拿着相机
一整天下来 中指跟大拇指痛到不行
https://i.imgur.com/d8NFYIU.jpg
（100%还原手图XD)
贴布的这两个位置
甚至中指常常痛到不能弯
爬文後改用手腕带也没有改善
也应该不是手把问题 因为有握满
加上手把後反而更重 负担更大
现在目前先改成尽量左手帮忙撑着镜头
没拍的时候挂在身上
但还是结束後会好痛啊～
想问问大家有没有类似的状况
能否告诉我 谢谢
或是已经这样了 要怎麽才能让手快点不痛
不然这样一直痛着都没办法好好做事好麻烦QQ
--
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※ 编辑: zuzulin (180.217.86.135), 12/01/2017 17:34:29
1F：推 leochen0410: 减压背带背斜肩用抓拍的，让肩膀负担吧
[m12/01 17:37
目前就是这样但忙到根本无法放下相机
推 BomTIN: 快点不痛可能只能吃止痛药了..这手太美.... 12/01 17:38
感觉一直吃也不是办法QQ
2F：→ KasmirLo: 买个单脚架？12/01 17:38
要一直走 蹲着拍 各种换姿势所以不行
3F：推 fosa: 这应该是肌腱发炎了，要治好还是要去看医生，去医院看复健科12/01 17:45
4F：→ fosa: 但医生应该会建议你要休息一阵子，不管怎样都可以先去听意见12/01 17:45
好的谢谢QQ但因为是工作无法暂时休息
5F：推 leave0623: 手好美呀～（歪楼）12/01 17:46
谢谢（？）但重点是贴布
6F：推 asdf151512: 原PO不只手美，是整个人都美(更歪12/01 17:54
7F：→ shisa: 前臂肌力不足,加上长时间出力,个人经验只有休息+锻链．12/01 17:55
8F：→ shisa: 完全恢复时间视年龄可能半年~两年．12/01 17:55
9F：→ shisa: 要是再搭配上长时间握滑鼠修图引起的腕隧道...12/01 17:57
太久了吧～～～
10F：→ nekosgr93: 不是本来就另一只手要撑着镜头吗 你一直单手拿！？12/01 17:57
是指导动作的时候一只手拿着 左手指导
久了就忘记要连拿下来的时候扶着镜头
拍的时候当然是两只手啦
我没说清楚
11F：→ shisa: 就会连宝特瓶盖都转不开了．12/01 17:57
12F：推 unaa1246: 我也有这样状况，不过是腕隧道症候群造成的12/01 17:57
职业病真可怕
13F：推 marksky: 只看见手美12/01 18:12
14F：→ tyf99: 换台轻的啊12/01 18:13
工作用相机是公司提供的 没办法说换就换QQ
15F：推 F04E: 好美的手，跟之前PD背带脱胶那位有得比12/01 18:17
16F：推 exerexer: 没解，他就是这麽重，除非换相机12/01 18:28
17F：→ exerexer: 不然就等伤好了，找时间连握力肌力12/01 18:28
只好想办法让手赶快不痛
18F：推 bigbird5566: 可以跟你的手做朋友吗
12/01 18:36
好（握手）
[1;31m→
wildspirit : 相机轻量化 囧
[m12/01 18:36
这好像是最终解
19F：→ shisa: 或许可以尝试H代胸挂之类的方式,缩短放置到拿取拍摄的时间12/01 18:50
好～我会试试
※ 编辑: zuzulin (180.217.86.135), 12/01/2017 18:57:49
20F：推 zxcvasdq: 好漂亮的手..12/01 19:04
21F：→ wappie3524: 其实你是要秀你的手吧 XD12/01 19:18
我没有orz
22F：推 bt222: 我的经验是 真的要避免只用单手按快门这个动作12/01 19:22
23F：推 misuta27: 吉良吉影表示:...快控制不住了12/01 19:27
24F：推 ES699AP: 你的手好漂亮12/01 19:31
25F：推 p581581: 婚摄朋友手指都歪掉了 你保重12/01 19:44
不～～
26F：推 Pringle: 请问相机&镜头型号？ 看是否能换轻一点的12/01 19:50
Canon 5D Mark III 镜头不一定但都很大颗
27F：推 businessman: 指导动作可以用左手托住镜头改用右手比？ 12/01 19:54
好的 我会试试 但是习惯好难改
28F：推 ds1441: 是正妹，往後会有着令人羡慕的人生12/01 19:55
我没有 orz
29F：推 justblackJ: 去看物理治疗师 自费的那种 做一对一的治疗 12/01 20:00
30F：→ justblackJ: 别只去复健科电一电没什麽用 问些能回家做的动作12/01 20:00
好！（笔记）谢谢
31F：推 bennylie: 可能使用是肌肉部位问题！试试看手握着相机，然後固定 12/01 20:14
32F：→ bennylie: 手腕不动，用手肘移动相机，尽量不要虎口用力，（还是12/01 20:14
33F：→ bennylie: 要用一点力抓住相机，但手腕尽量不要转动）。左手撑相 12/01 20:14
34F：→ bennylie: 机时也是虎口放松的。虎口会痛大多是用手腕用力的结果12/01 20:14
35F：→ bennylie: 。 12/01 20:14
好的 谢谢建议
36F：推 DJZwei: 多撑几场就习惯了… 12/01 20:14
看来大家都是这样过来的
37F：推 scent15: 这没休息都没用啦12/01 20:14
真假QQ
※ 编辑: zuzulin (180.217.86.135), 12/01/2017 20:26:18
38F：推 rjhowmanyo: 手好美 已寄信 回我 （误 西施板口吻12/01 20:30
只是一只普通的手
39F：→ rjhowmanyo: 认真回 握力器加减练一下 然後手腕带一定有帮助12/01 20:31
41F：→ rjhowmanyo: 试12/01 20:33
这好像很不错！！
42F：推 qss05: 你可以改用抓取的手指导，抓镜头的手撑，应该会比较好，不12/01 20:36
43F：→ qss05: 过太重的话，可能会换左手手腕，手真的很漂亮w12/01 20:36
好～我会试试！
44F：推 Piaok: 真的很美耶～手手12/01 20:55
45F：→ Piaok: 可以改当手模就不用拿相机了（咦12/01 20:55
这 程度不能做手模啦
46F：推 kezjiay: 换a7r312/01 20:57
47F：推 lvlvlv2g: 原来这是问题文啊～我还以为是炫耀文ˊ_>ˋ12/01 21:06
是真的问题文唷
48F：推 hydra78: 应该是妈妈手了12/01 21:11
好像是（？）
49F：推 Demaciaaaaa: 这根本意图秀手照 XD12/01 21:12
50F：→ Demaciaaaaa: 比某O业配好多了(?)12/01 21:15
那个是什麽XD
51F：推 MrFJ: 我学乔神把相机靠在左肩上有一定帮助12/01 21:24
是顶在肩膀旁吗？
52F：推 standby1983: 我也是这两个地方痛 你试看看戴护指能否好点12/01 21:31
53F：→ standby1983: 我是觉得有点效果 但护指带一次下来几乎就报废了= =12/01 21:32
真的超痛的（握手）为什麽会用一次就报废
55F：推 kax0205: 本鲁是用索7系列+小柄，拍照是暂时的，手要用一辈子12/01 21:36
这样没错 但是要工作就必须有长期面对的准备QQ
56F：推 yuan74: 手真的美～楼已歪12/01 21:46
真的～～只好换上我画的手（？）
57F：推 Demaciaaaaa: 干嘛换掉呢XDD 画的也太可爱12/01 22:23
因为会被觉得在秀手XD(?
58F：推 asters: 没看到真手QQ12/01 22:50
59F：推 wei409349: 好美的手手12/01 23:00
60F：推 lvlvlv2g: 画的也太好笑XDDDDD12/01 23:14
100%还原
[1m推
l651976455: 有看到手 给推 12/01 23:23
61F：推 rahim1211: 手太美也有事12/01 23:26
62F：推 D600dust: 我是过来人 跟你说 这个超难超难好12/01 23:36
真的吗QQ
63F：→ D600dust: 你要速效就是去打针 但是除了有副作用 你不休息 马上又12/01 23:36
64F：→ D600dust: 复发12/01 23:36
65F：→ D600dust: 会连牙膏盖都打不开12/01 23:37
66F：→ D600dust: 你如果一只手闲着 就用臂弯撑住整个机身 而且绝对不要12/01 23:38
67F：→ D600dust: 只靠单手抓住相机12/01 23:38
68F：推 D600dust: 不然就胸前背个背包支撑相机12/01 23:40
了解！谢谢你的建议
69F：推 strike5566: 认识的前辈长期手伤，後来严重到要开刀，手术後就没12/
70F：→ strike5566: 办法拿相机了 只能含泪转职12/02 00:03
不QQ竟然转职吗
71F：推 BigShotBob: 请爱用A7系列 xDDD12/02 00:44
好多人推荐哦
[1m推
asdf151512: 话这样只感觉更可爱而已吧XDDDDD 12/02 00:49
比原图好呢 青出於蓝更胜於蓝
72F：推 sorochis: 认识的女生是用胸部辅助分担重量，不过这就不是每个人12/02 00:49
73F：→ sorochis: 都能做的了，而且老实说，这样重量其实还是肩膀在承受12/02 00:49
O怎麽做到的XD
[1m推
asdf151512: 用胸部辅助XDDDDDD我怎麽觉得很好笑 12/02 00:57
但是还要乔灯具很难两边顾QQ
74F：→ tyf99: 都产生职业伤害了还不能换相机？12/02 06:20
毕竟是菜鸟QQ
[1m推
scent15: 医生一定会叫你休息的。我妈抱小孩也是抱到手发炎 12/02 08:28
75F：推 hydra78: 你可以自己测试一下12/02 10:26
这样凹还好 但是凹别的方式会痛爆
77F：推 changmada: 手把拆掉改小支单脚架 左手握着单脚架拍12/02 11:36
78F：→ changmada: 下班戴手指板夹固定手指12/02 11:36
79F：推 fantasylee: 没休息就没机会好12/02 11:40
80F：推 good5626: 休息最重要，但是要尽快恢复可以先冰敷，下班回家休息12/02 11:40
81F：→ good5626: 热敷，然後一样多休息而已了12/02 11:40
看来只能这样了 休息休息再休息 只是真的好少时间休息啊～～
※ 编辑: zuzulin (101.53.19.206), 12/02/2017 11:59:50
※ 编辑: zuzulin (101.53.19.206), 12/02/2017 12:01:45
82F：推 SEzter: 指导的时候可以左手抓着镜头，右手指导吧 12/02 12:05
83F：→ SEzter: 我只有按快门的时候才会握着握把 12/02 12:06