三人行好友，两友谱恋曲 世界上怪事真的很多，有时候很不凑巧，和死党同时喜欢上某一个人，真是尴尬；或是喜欢的人被死党追走了，这奇怪的三人关系该如何解呢？该如何面对？阿Lin有一首歌，叫「好朋友的祝福」，歌曲中描述：「 那年，我失去最好朋友和我最爱的人，你们相爱，我和悲伤共生共存 」好哀慽呀？真的要把友情摆第一来面对吗？这种态度不是折损自己，以「牺牲小我，完成大我」的情怀来对待吗？难道「兄弟义气」、「姊妹情谊」真的是那麽重要吗？我身为心理师，从心理健康的角度来讲，并不建议一股脑儿地「牺牲自己、成就他人」，而是按照一些指标来考量自己的决定。 我曾经接过一个叫玉莺的人写来的心理谘询如下： 「心理师你好：我的烦恼如下，我有两位非常要好的朋友，我们三人总是腻在一起，可是他们两位最近却宣布交往了！而我对那位男性朋友却老早就有意思，现在只要他们一起出现在我面前，我都会刻意避开，他们察觉到我的异样，很关心地问我究竟发生何事？我究竟该怎麽反应呢？」 陷入尴尬的处境 显然玉莺陷入一种内在处境，可谓是「恋情vs友情」之间的挣扎。如果她老实告诉朋友她的内心想望，她可能会让朋友之间感到尴尬，而且不知道怎麽面对她；但她若选择隐瞒，她可能就像前述歌词所描绘的：「你们相爱，我和悲伤共存」，而且可能难以忍受这两位朋友在她面前晒恩爱，因为内心痛苦不堪。 因应方式的考量 所以我会建议问自己以下三个问题，来厘清自己未来的可能决定，如下： 1、得知好朋友们交往时，自己当下的心情如何？第一个反应是为他们高兴；还是对自己未能即时追求、掌握先机失望？通常第一个内心即时的反应，代表自己内在真诚的反应。 2、问自己想要去争取喜爱的人吗？这一点，跟内在自我肯定程度相关。老实说，朋友们并不是结婚，有法律上的束缚，只是谈恋爱，会谈恋爱的原因可能很多元，不见得是自己所想像的。有的人纯粹因为对方对他好，又想取得恋爱经验，在不讨厌对方的状况下，就和对方谈恋爱；更有甚者，所喜欢的人碍於对自己一直不表示爱意，而最後和他人试着谈恋爱。所以，问问自己「是否想要去争取喜爱的人」是重要的，但我在前述也提过，能够对自己肯定的人，比较可能去争取喜爱的人。 3、问自己：「怎麽想定位自己？」，这一点才比较是系统的理性考量。比如说，你觉得友情很重要，自己去追求好友容易陷於单相思，你可能选择隐藏自己内在的想望，然後做好准备，自己渡过内心的悲伤，比如你会大量减少相互见面的机会；或者你觉得大家之间的友谊强度够强壮够成熟，你也可以向朋友表明自己的心意，花一段时间去无悔地追求你喜爱的人。但是你知道爱情的性质是两人双向相互的彼此喜欢，所以当追求不成，也愿意接受这後果，仍然三人间的友情还是存在得以运作；又或者你想等待机会，因为你并不看好这对情侣，要等待他们感情分手後，再去追求ꄊA但你也得忍受一定程度的（他们不会分手的）风险。 参考解答 所以，我回答玉莺的心理谘询问题如下： 「不晓得当你知道他们宣布交往时心情是如何？你有想要一起竞争吗？而你又怎麽想定位你自己呢？厘清这些有助於你采取何种行为来面对他们。 比如说，当你感觉到失恋的受伤，而决定把这段暗恋埋在内心，并肯定未来还要维续友谊，那很自然地暂时避开以疗伤，告诉他们因个人的私事不想言明，但请他们 耐心地等待一段时间，自己调整後再找他们即可。 但如果你觉得想要忠於自己的感觉，试炼友谊的成熟度，并留下可能伏笔，你可以大方地用文字讯息传送告知他们自己内在的实情-正经验友情与内在恋情冲突，让他们理解你的避开，往往这时候三人都会感觉到尴尬，一起选择先不碰面，如此你也不用独自面对「好友的压力」。但是这一种方式，挑战性较高，自己内心要相对真诚成熟，如果你采用此方式感到困难，也建议你寻求更进一步的心理谘询。」 （相同文章已发表在某网站） -- Sent from nPTT on my iPhone 14 Pro --

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