作者superTOFU (豆虎)
看板BabyMother
标题Re: [生产] 疑产後忧郁，要怎麽走过去...
时间Thu Jul 30 11:17:54 2020
我想以自己的育儿三年遇到的状况，给你一些参考，
女儿目前三岁，我原本和先生是朝九晚六的上班族，
孩子出生前四个月，我除了产假八周还多请2个月育婴假，
想说帮孩子调好作息再回职场上班，晚上照顾孩子才能好好分配时间。
殊不知，女儿从出生用各种方式调作息皆失败，
孩子晚上需要抱睡、不定时起床，加上我是个浅眠的人也不好入眠，
想抓白天时间睡觉，不是公婆来访就是根本睡不着，
加上产後焦虑且我求好心切，怕老公工作太忙也不想要二个都一起睡眠不足，
头二个月每天几乎只有实际睡眠2小时，
常在家流泪觉得自己不是个好妈妈，怎麽调不好作息也照顾不好自己。
几次失控面对孩子哭泣时，发生不耐烦情况，
我老公查觉异状，开始跟我分配上下半夜的育儿时间，
让我至少能有长睡眠4小时，而他在那期间每天半夜三点才睡，八点起床上班，
(我们没有家事分配问题，都是谁顺手谁去做。)
女儿满四个月後我回职场，白天由公婆照顾、下班接回小孩，
我和先生还是依这模式轮班，
直到满八个月真正断了夜奶，我们才结束半夜轮班，
但小孩不重睡眠，也只不过晚上11点入睡、早上六点半起床。
可是已经是很大的进步。
但久了，我发现在小孩睡觉前根本无法有自己的空档，
我无法进修、无法拿些工作回家处理，如果我要处理就又要熬夜，
加上回职场半年後开始，我遭受主管霸凌，
工作上刁难、言语暴力、时不时被酸有小孩就无法再进步等等，
就这样过了一年半，去年初我开始出现情绪失控问题，
（孩子不听话就会对孩子大吼或是体罚，先生斥责过我很多次）
原本一直说服自己，是因为工作压力带回家里才会这样，
只要我再多抽些时间进修、只要再表现好一点、只要多努力解决工作的事就会好转。
但情况越来越糟，情绪越来越难控制，
甚至睡梦中都是工作的事以及主管骂我的难听话，
记忆错乱到连事件是梦、还是工作都分不清楚，
几次想死的念头，吞了又吞，也不敢哭给先生听，一个人在房里哭。
孩子满二岁後，我决定安排谘商，先生也全力支持(毕竟很烧钱)，
那半年的过程中，我几乎周周报到，
探讨了工作压力、不要把错扛在身上、体认情绪的来去，
最重要的，也懂的怎麽将「情绪」用适当的方式告诉适当的人去释放。
而我先生也因为我谘商的关系，他才得已喘口气，重新和我再搭上正常的沟通。
我想，不管我们是否生之前就爱不爱小孩，
孩子养育过程，对妈妈(主要照顾者)来说就是精疲力尽之事，
妈妈的母性加上社会压力，会让你我不自觉想成为更完美的妇女。
但是，当我们一直追着100分跑、一直羡幕理想的育儿文章，
我们却忘了要先解决掉「自身」的情绪释放、要先从「满足」60分即可，
我们各自在不同的婚姻状态、持有不同的资源，
又怎麽可能事事完美在同一理想世界之中？
希望这篇回覆能给原PO一点参考，虽然我不确定自己的例子能否安慰到你，
但至少想让你知道，焦虑及忧郁，就让我们把它当做感冒一般，
即然感冒了，就看个医生/找个谘商吧～
你会知道那些压力来源不一定是孩子给你的，
我们都一起加油，当个快乐妈妈吧！
PS.我在高雄，所以无法推荐新竹谘商单位，但我在高雄是找旭立安排谘商师。
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.239.134.163 (台湾)
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※ 编辑: superTOFU (36.239.134.163 台湾), 07/30/2020 11:22:40
※ 编辑: superTOFU (36.239.134.163 台湾), 07/30/2020 11:25:14
1F：推 bestyuki24 : 你好棒 妈妈加油！ 07/30 11:30
2F：推 baby7312 : 追着100分跑......深深戳中我啊！妈咪你很棒，推推 07/30 12:17
3F：推 EriJu : 谢谢你的分享~ 07/30 12:21
4F：推 mikato : 好文推推 07/30 12:34
5F：推 popobo : 新竹可以去马大元诊所哦 07/30 12:46
6F：推 elaymutter : 唉，所以，职场对孕妇跟产妇根本就不友善 07/30 12:49
7F：推 dolly9527 : 辛苦了～～推分享 07/30 12:59
8F：推 Herblay : 所以你还在原本的公司吗？总觉得换工作会好很多 07/30 13:09
忍了二年後就离职罗～转换跑道，毕竟人的问题太大了。
※ 编辑: superTOFU (36.239.134.163 台湾), 07/30/2020 13:13:39
9F：推 phyllis92376: 别追着100分跑 先从满足的60分开始，有中！推一个 07/30 14:20
10F：推 freshgingin : 推~~~ 07/30 14:30
11F：推 ilyforever : 谢谢分享！你好棒愿意分享这些 07/30 14:35
12F：→ wwwjjj : 辛苦了，也谢谢分享！ 07/30 14:36
13F：推 cott : 很棒的分享 07/30 18:11
14F：推 swoodstock : 推！ 辛苦了 07/30 18:45
15F：推 gowhere : 感谢分享! 07/30 18:58
16F：推 kira2899 : 谢谢分享 07/30 20:10
17F：推 chenyunr : 心理谘询也有电话或视讯模式很方便 07/30 21:34
18F：推 TTP : 谢谢分享，您的论述很棒！ 07/30 22:40
19F：推 soupki : 谢谢你的分享！真的很棒 07/30 23:20
20F：推 ardice : 台湾大部分的职场，确实对身兼「母亲身分」的职员不 07/31 09:10
21F：→ ardice : 那麽友善。当时真的太辛苦了。每天睡不到4小时而且 07/31 09:10
22F：→ ardice : 看不到尽头，上班又被主管以「公平」为由责难我的状 07/31 09:10
23F：→ ardice : 态不佳。。也许环境有逐渐改善，但我还是确定坚决不 07/31 09:10
24F：→ ardice : 再第二胎了.... 07/31 09:10
25F：推 vernashan : 看了鼻酸，你辛苦了 07/31 12:46
26F：推 leamie : 推你，也推经验分享 07/31 13:28
※ 编辑: superTOFU (36.239.131.242 台湾), 07/31/2020 19:01:07
27F：推 ssmiletea : 一直羡慕理想的育儿文章...我也是！ 08/01 00:29
28F：推 vm6zo6al : 其实就是公司想逼退你呀～扛得住，就是你的，但记得 08/02 05:32
29F：→ vm6zo6al : ，小孩也跟着你（情绪）一起扛 08/02 05:32