先背景介绍後分享奶量过多想达成供需平衡的方法。 第一胎每3-4小时奶量可达300-400ml，常常间隔时间还没到3小时就又涨奶，半夜闹钟按 掉继续睡，早上就塞奶，在泌乳师身上也投资不少，後来改变做法。 目前第二胎月中，宝宝在婴儿室，妈妈不小心睡过夜也不会塞奶(会有乳块但亲喂或手挤 奶可以改善)。 目前每四小时奶量可以到180ml，不小心睡过夜240ml，现在就改变成宝宝喝多少挤多少， 因为奶是没有挤完的一天，只会越挤越多～ 以下是我尝试过有用的方法，分享给各位妈妈～ 1.亲喂： 喂奶前先稍微晃动一下胸部，或是按压乳晕的位置（由中心点往外按压:图1）前面的开口 打开後面的乳汁才会顺畅。 宝宝下巴对准硬块，但有些姿势真的无法，所以宝宝边吸的时候我会边按摩硬块或是直接 把硬块压住让浓稠的乳汁往前。(有朋友让宝宝正躺，直接棒式给宝宝吸奶，这样硬块要 对准下巴很方便还可以瘦身？)图2 因为喂奶是左右侧轮流，如果另一侧涨奶不舒服就挤掉50ml，挤奶前摸摸看自己胸部哪里 有硬块，挤奶的时候观察乳汁是从哪个开口出来去对应到硬块的地方，如果挤的方向正确 ，硬块会有改善。 最重要的是每天都要在镜子面前去观察/触摸自己的胸部，两边的奶量都会不太一样，有 可能会大小奶，那这样之後几次喂奶我就会从奶少那边开始给宝宝，不够再换边，去矫正 大小奶问题。 2.卵磷脂: https://kellymom.com/nutrition/vitamins/lecithin/ 3.避免塞奶食物(塞奶的时候我就会怪自己为什麽要吃麻辣锅) 4.就医:有时候硬块久久不散，可以让医生扫超音波评估。 5.人参:我每天喝一罐人参(市售罐装)去减少奶量，目前喝11罐预计喝18罐。 6.手挤奶不囤货，宝宝喝多少挤多少。 7.不幸塞奶的时候～ 15ml温开水加1茶匙尖尖的盐，搅拌到几乎无法溶解，敷乳头20~30分左右 利用渗透压涨大小白点，再让宝宝吸或是手挤奶让乳汁从小白点出来，也可以用纱布巾试 着搓掉小白点，还是解决不了的话就是就医跟找泌乳师啦。 图1 https://i.imgur.com/LaiJ62F.jpg 图2 https://i.imgur.com/w0Zlwpe.jpg ※ 编辑: y03928 (101.12.144.15 台湾), 07/28/2020 17:03:42