https://www.facebook.com/cmgenome/posts/pfbid0KSWR1gqA6TDuDZYeUESi2kfgqfxBWaBDVWa6pqEBR4tLHqeFAvNeDWBPKgUjkw8fl 癌症与失智不大会同时发生 - 平衡细胞生长与退化的生命智慧 有人跟我分享：「妈妈以前得过癌症，但八十岁了头脑还很清楚。」 也有人问我：「为什麽家里失智的长辈，似乎不会遇到癌症？」 过去我们以为这是巧合，但越来越多科学证据告诉我们：这些生活中的观察，背後可能是 身体真正的生物平衡。 2025年发表在《Neurobiology of Disease》的研究就揭示了这个现象 - 癌症与阿兹海默 症之间，有一种长期被忽略的「反向关联」。 很多癌症风险越高的人，阿兹海默症风险反而越低。而阿兹海默症的基因特质，似乎也让 某些癌症风险下降。 而这个反向关联提醒我们：生活中的饮食、睡眠、运动、肠道、荷尔蒙，其实都在决定身 体会往哪一边走。 生活应用的核心 - 找回细胞「增生与退化」的平衡带 研究显示，癌症与阿兹海默症之间的关联并非偶然，而是因为它们分别走在细胞生长与细 胞退化的两条极端道路。 癌症是生长讯号太强 阿兹海默症是生存力太弱 在乳癌、大肠癌中活跃的 Wnt 讯息路径，是增生的推手。而在阿兹海默症，Wnt 讯号不 足，神经细胞反而更脆弱。又例如 p53 基因这位「细胞守门人」，在癌症里它坏掉了， 细胞不死不休；在阿兹海默症里它却过度活化，形成另一种失衡。 而生活，就是控制方向盘的力量。 当您吃对、睡好、动够，身体会被拉回中间的平衡带，不容易走到增生或退化的极端。研 究中指出：多种癌症基因风险越高，阿兹海默症风险反而越低，包括乳癌、大肠直肠癌、 子宫内膜癌、前列腺癌、口腔癌以及白血病。 而我们最能在生活中调整的，就是调控身体在这两股力量之间的位置。 睡眠，是调节大脑退化速度最强的行为。 食物，是调控细胞生长讯号最直接的工具。 运动，是维持能量代谢走向「健康模式」而非「病态模式」的关键。 只要生活稍微调整，这些研究背後的机制，就能在日常中被我们用来保护自己。 女性荷尔蒙的双向讯号 - 大脑与乳房其实互相对话 研究里最一致、最有力的证据，就是乳癌与阿兹海默症的反向关联。 雌激素的变化，便是我们最能在日常观察的生活讯号。 很多女性进入更年期後会觉得脑雾、睡不好、注意力下降、情绪敏感，这些不是单纯的老 化，而是一种「脑部缺乏雌激素保护」的讯号。而雌激素，刚好也是乳癌最核心的驱动通 路之一。 雌激素受体阳性的乳癌基因风险越高，阿兹海默症风险越低。这种反向现象，正是荷尔蒙 在告诉我们，身体里乳房与大脑走在同一条生物道路上，只是方向不同。 在生活中，女性若出现睡不沉、记性变差、莫名心悸、潮热，就代表脑部与荷尔蒙需要特 别照顾。 充足睡眠、控制血糖、减少加工食品、适量大豆异黄酮、规律运动，都是维持这条路线平 衡最直接的方法。 肠脑轴的生活观察 - 肠胃的变化就是大脑的镜子 另一个非常明确的反向关联，是大肠直肠癌与阿兹海默症。 而我在临床里最常看到的，是肠胃状态与精神状态同步改变。 肠道菌相失衡的人，不一定代表癌症风险高，但更容易脑雾、疲倦、精神不集中。 因为肠道的讯息会透过免疫与代谢一路传到大脑。 您的排便规律 胀气 食慾 腹部闷痛 对某些食物敏感 这些生活讯号，比抽血更早告诉我们身体是否在往某个风险方向偏移。 肠道炎症、脂多醣渗漏与免疫讯号的变化，都可能影响阿兹海默症风险。因此我在临床上 常提醒： 肠胃若天天不舒服 脑也不会真正清醒 改善肠脑轴，就是在生活中实际应用这项研究最有力的方法之一。 日常策略的实践 - 每一天都在决定细胞往哪条路走 身体的细胞每天都在做选择，而生活就是决定方向的力量。 如果生活充满发炎与压力，细胞容易走向癌症路线。 如果睡眠不足、营养差、能量代谢失衡，细胞容易走向退化与阿兹海默症路线。 而日常的每一个小行为，都能把我们拉回中间的平衡。 睡好，让神经细胞不再被迫进入异常的凋亡。 吃对，把免疫压力从过度增生那边拉回来。 动够，维持粒线体的能量稳定，避免大脑代谢崩盘。 顾肠道，减少免疫过度反应。 调荷尔蒙，让女性大脑不会一下子掉到低能量模式。 科学揭开身体的密码 - 生活决定健康的方向 癌症与阿兹海默症并不是完全无关，而是两条共享机制、但是走向相反的路线。 乳癌、大肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、白血病、口腔癌等多种癌症，都呈现和阿兹海默 症相反的基因风险。 但真正值得拿回生活的，不是「有癌症比较不会失智」这种推论，而是： 我们的生活习惯，决定细胞走哪条路。 健康，不在基因的单行道，而在生活的回旋处。 -- 荒漠甘泉英语朗读 https://www.youtube.com/@longagoaudio143/playlists --

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