http://webptt.com/rss.ashx?n=Road_Running2026-06-25T19:12:18+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783499639.A.E50.html2026-07-08T16:33:59+08:002026-07-11T11:31:16+08:00bightw24261<pre>如題，手上的wave rider 28跑了900多公里，明顯感受到彈性有點衰減，本來想無腦下單新 出的29，但發現momo上有的29會標示寬楦，想知道板上大大知道手上的鞋是不是寬楦呢？ 以下是我的wave rider 28的尺寸照 https://i.imgur.com/6RV15Od.jpeg 有試過用序號去查，沒特別查到是寬楦，想問問板上有沒有對這方面比較熟的版友可以提供 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783342040.A.B47.html2026-07-06T20:47:20+08:002026-07-10T08:47:24+08:00ribbonchiao<pre>如標題 今年初完成了初半馬之後 今年上半年陸陸續續參加了三次半馬 目前最佳成績是150完賽 但是人生還是想要挑戰一下全馬 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783334688.A.086.html2026-07-06T18:44:48+08:002026-07-09T16:09:37+08:00hihihihehehe<pre>「金門馬」邁向20傳奇 縣籍跑者今晚6時搶先報名 14:34 2026/07/06 中時 于家麒 https://images.chinatimes.com/newsphoto/2026-07-06/1024/20260706002819.jpg 金門縣政府今（6）日召開「第20屆金門馬拉松」賽事記者會，由副縣長陳祥麟正式宣布 ，「2027金門馬拉松」將於民國116年1月16日至17日盛大登場。（本報資料照片） </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783302422.A.156.html2026-07-06T09:47:02+08:002026-07-06T20:57:01+08:00chaoskyuriop<pre>165/60公斤左右 正常足弓但內旋不足 （腳跟前掌都是外側磨損） 5KZ2跑幾個月了 大概6:45 心率135 現有鞋子是1080v15跟飛馬42交替穿 最近開始準備年底半馬，目標兩小時，所以開始加LSD&乳酸tempo 但LSD從8K加到目前11K的過程發現穿飛馬跑完VMO會痠痛但1080v15不會，有點懷疑我比較適 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783277725.A.68F.html2026-07-06T02:55:25+08:002026-07-09T18:33:49+08:00ceca<pre>其實... 最近在跟三鐵的聊天. (因為我還在研究,為啥跑個42km我跑到3xkm就肌醣元耗盡...我還一路超商吃過去嘞. 而三鐵226他們還可以在那種時間內完賽,到底怎樣辦到的..) (但我不想跑三鐵,除了高中騎腳踏車騎到賭爛外. </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783245634.A.2C1.html2026-07-05T18:00:34+08:002026-07-09T12:24:32+08:00gs00001<pre>如果把網球換成羽球，其實球類難度比較高，剛好我兩者都有經歷過。 出社會後想減肥，再加上培養運動習慣，所以從最簡單最省錢的運動 入手-慢跑。這運動就是以時間跟跑量來堆積成績，不用請教練，累了 就用走的，能跑進量逼自己跑，一開始跑超級痛苦，要調整呼吸、身體 角度、步頻、步距、控制上半身少晃動、屁股、腿試著出力，1~3年絕 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783223642.A.B82.html2026-07-05T11:54:02+08:002026-07-11T02:33:09+08:00sailler<pre>旅遊日期：2026年03月 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 網誌圖文版 https://ullams.pixnet.net/blog/posts/914347551229006713 ============================================= </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783164565.A.0DD.html2026-07-04T19:29:25+08:002026-07-05T18:07:32+08:00bevius<pre>【品牌】: Garmin 【型號】: venu3 45mm 黑 【狀態】: 全新盒裝2026.02購入 【價格】: $7000 【交易方式】: 大台北地區面交 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783140755.A.BEE.html2026-07-04T12:52:35+08:002026-07-09T20:39:26+08:00peterasd<pre>兩位同事分別是慢跑班小白跟網球班小白，兩人下午再吵架說網球運用的技巧比慢跑多，突然思考了一下，雖然運動不能這樣比但球類需要的技巧好像真的比較多。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.239.83 (臺灣) </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783101176.A.C43.html2026-07-04T01:52:56+08:002026-07-09T12:25:05+08:00ceca<pre>剛才跑完10km的zone2. 剛好跨過午夜...XD 不過今天比較沒人,只有散步的,但沒跑步的. 不像兩天前也是跨午夜,至少有十個跑步的....我在我看的到的範圍內我有數.. 今天沒人應該是. </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1783068585.A.A8A.html2026-07-03T16:49:45+08:002026-07-10T18:07:52+08:00New2422<pre>有個問題 那就是夏季要怎麼戶外練跑 有可能練LSD嗎？ 謝謝 ---- </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1782948240.A.B9E.html2026-07-02T07:24:00+08:002026-07-09T11:23:45+08:00ez910115<pre>最近幾次才跑10k，鞋子就開始積水了 每一步都在踩水。請問什麼原因有何辦法？ 我觀察鞋子內的水是我褲子全濕加上腿汗流下去 才會水都往鞋子累積。 印象中幾年前也是夏天跑步，沒這麼嚴重累積汗水 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1782877698.A.EDE.html2026-07-01T11:48:18+08:002026-07-01T11:48:17+08:00rexnaen<pre>原文恕刪 最近也在研究如何安排訓練菜單， 提供一點粗淺的想法，歡迎大家幫忙指正。 因缺少心率與完整課表等資訊， 先假設原Po的課表是連續的節奏跑， </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1782815846.A.DF7.html2026-06-30T18:37:26+08:002026-07-06T14:00:33+08:00hihihihehehe<pre>台南曾文馬開放報名！ 經典賽道飽覽湖光山色 2026/06/30 11:50 記者王姝琇／台南報導 https://img.ltn.com.tw/Upload/news/600/2026/06/30/5488604_1_1.jpg 第43屆曾文水庫馬拉松即日起開放報名。（資料照） </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1782618062.A.2FB.html2026-06-28T11:41:02+08:002026-07-08T11:00:33+08:00mainsa<pre>練跑比較反直覺的地方就是慢慢跑比較快 堆大量輕鬆跑比跑一堆不上不下的的灰區還更能有效增進有氧能力 新手問為什麼不會進步 最佳解答就是你跑太快了 你跑太快了 你跑太快了 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1782529473.A.FFD.html2026-06-27T11:04:33+08:002026-07-08T10:54:30+08:00oswiecim<pre>請教一下 最近卡關 有點想不透 我的跑速都很平均 這樣是正常嗎 自己大概都跑一休一 跑5K而已 若用3K來舉例 分三段 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1782488955.A.AC8.html2026-06-26T23:49:15+08:002026-06-29T13:57:45+08:00zert<pre>之前跟過板上團 想買新的山海款，年初站內信問過團主最近有沒有開團計劃，他說暫時沒有 昨天收到簡訊 CHEGO全系列襪子都買一送一 有需要的人可以參考 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1782447609.A.6BD.html2026-06-26T12:20:09+08:002026-07-07T13:05:43+08:00Achu04122<pre>各位好 我最近使用garmin coach功能來進行訓練，但這幾天雨太大無法出門，所以我沒有依照進 度跑，本來想說把昨天課表移來今天跑 想請問項目過期了（昨天），是不是就無法移到今天了？也沒辦法同步訓練計畫到手錶？ 目前我點進去頁面只有移除，是代表我只能手動新增課表嗎？ </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/Road_Running/M.1782385938.A.2F0.html2026-06-25T19:12:18+08:002026-07-09T01:23:26+08:00Reenter<pre>自從訓練半馬開始，我的健檢紅字都改善了很多，唯二兩項還是被警告的項目是： 空腹血糖, 標準< 100mg/dL, 一直在102～107之間 糖化血色素（HbA1c), 標準<5.7%, 這幾年都在5.8% 像Gemini請教過後，有研究指出這可能是運動員空腹血糖悖論，以下引自Gemini回覆： 「運動員的空腹血糖悖論（Athlete's Paradox）： 長期進行高總量有氧訓練的人，身體對 </pre>